Дискомфорт в ногах без застосування сили

Дискомфорт в ногах без застосування сили

застосування

Дискомфорт в нозі

Симптоми, їх причини, заходи та самодопомога

Тягне біль у литках через день після незвичного перенапруження м’язів, напр. Б. у спорті

Причина:

Самодопомога:

  • Сауна, лазні з додаванням розмаринових або ялинових голок
  • Вправи для розпушування та розтяжки

Малюючі болі на внутрішньому краї гомілки після незвичних бігових навантажень

Причина:

Самодопомога:

  • Холодильні програми. z. B. мішок з льодом, прохолодний пакет
  • Зменшіть тренування бігу

Раптові, болісні судоми в литкових м’язах; часто вночі, під час фізичних вправ або в холодній воді; купи в літні місяці

Причина:

Міра:

  • Найближчими днями до сімейного лікаря, якщо судоми лит трапляються частіше

Самодопомога:

  • Візьміться за пальці ніг і потягніть їх до гомілки
  • Топчіться об підлогу або б'є стіною підошвою ноги
  • Після закінчення сильних судом охолоджувати теля протягом 1-2 годин
  • Візьміть магній

Посилення болю в литках і ногах після тривалої ходьби або бігу

Причина:

  • Деформації стопи, такі як підніжжя, дугоподібні стопи і пряжки, плоскостопість

Міра:

  • У найближчі кілька тижнів до хірурга-ортопеда або сімейного лікаря, якщо симптоми виникають також при носінні зручного взуття

Посилення болю в стопах, ногах та/або сідницях при ходьбі та, можливо, лежачи; блідість шкіри, відчуття холоду і, можливо, оніміння в ураженій нозі; можливо відкриті плями на стопі або гомілці

Причина:

  • Захворювання периферичних артерій (періодична кульгавість, нога курця)

Діяльності:

  • Негайно до сімейного лікаря або до найближчої клініки у разі раптового посилення болю, синього зміни кольору та застуди ноги
  • На наступний день до сімейного лікаря щодо пролежнів, відкритих або чорних плям на щиколотках або стопах
  • Найближчими днями, якщо скарги з’являться знову

Самодопомога:

  • Тренування ходьби, гарне взуття
  • Підняття узголів’я ліжка або опускання підніжки на ліжко
  • Уникайте куріння, якщо це можливо

Біль, поколювання, свербіж або відчуття тяжкості в гомілці; Підсилення завдяки тривалому стоянню/сидінню та нагріванню, поліпшення завдяки рухам; переважно видимий варикоз або вени павука; часто вечірня набряклість стопи і гомілки; можливо коричневе або темне забарвлення та/або відкриті ділянки на гомілках, щиколотках або пальцях ніг

Причини:

  • Варикозне розширення вен (варикозне розширення вен)
  • Хронічна венозна недостатність
  • Посттромботичний синдром, довгостроковий наслідок тромбозу глибоких вен

Міра:

  • Зверніться до лікаря того ж дня, якщо нога раптово збільшується в розмірах, симптоми повторюються або раптово погіршуються

Самодопомога:

  • Підтримуючі панчохи
  • Вправи для ніг, їзда на велосипеді, плавання, піші прогулянки
  • Часто піднімайте ноги, підніміть ногу ліжка

Глибоке відчуття поколювання і незручна потреба в рухах в ногах; Підкріплення сидячи та лежачи, ввечері та вночі (проблеми зі сном); Поліпшення за допомогою фізичних вправ

Причина:

Міра:

Самодопомога:

  • Вечірня їзда на велосипеді, плавання, біг підтюпцем, душ ніг, масаж ніг

Біль, печіння, поколювання та/або оніміння, як правило, у формі панчохи, як на гомілках, так і на ногах

Причина:

  • Полінейропатія, напр. Б. внаслідок діабету (діабетичної полінейропатії) або алкогольної залежності

Міра:

  • Найближчими днями до сімейного лікаря або невролога, якщо симптоми з’являться знову

Біль та/або оніміння у формі стрічки на нозі та/або нозі; переважно біль у попереку; рідко параліч

Причина:

Діяльності:

  • Того ж дня до хірурга-ортопеда або сімейного лікаря у разі оніміння або паралічу
  • У найближчі кілька тижнів, якщо біль триває тривалий час

Самодопомога:

  • Продовжуйте рухатися або шукайте безболісне положення
  • Подаючи тепло на область болю, напр. B. Нагрівальні прокладки

Швидкий розвиток ніжності, почервонілого та перегрітого канатика, переважно на гомілках

Причина:

  • Гострий тромбофлебіт (поверхневе запалення вен), часто з уже існуючим варикозним розширенням вен

Міра:

Самодопомога:

  • Охолоджувальні програми, напр. B. Пакет з льодом
  • Немає постільного режиму, рухайте ногами

Швидко наростаюче, болісне почервоніння та набряк ноги з підвищенням температури та ознобом

Причина:

Міра:

  • Негайно до сімейного лікаря або до найближчої клініки

Раптове відчуття скутості і болючості в литці або цілій нозі; Збільшення окружності ураженої ноги; Біль при ходьбі, кашель; можливо синювато-блискуча шкіра

Причина:

  • Тромбоз глибоких вен, напр. Б. приковані до ліжка, накинуті на ноги або на далекі відстані

Діяльності:

  • Негайно до сімейного лікаря або до найближчої клініки, якщо одностороння набряклість ніг поєднується із задишкою
  • В іншому випадку до сімейного лікаря в найближчі кілька годин

Швидко наростаючий біль, оніміння і застуда в нозі; бліда або синювата шкіра; можливо симптоми паралічу

Причина:

Міра:

  • Негайно до сімейного лікаря або до найближчої клініки

Повільно наростаючий, односторонній, часто болючий набряк, часто біля колінного суглоба; можливе витончення шкіри, що лежить вище; можливо підвищення температури, втома

Причина:

Міра:

  • Найближчими днями до сімейного лікаря або хірурга-ортопеда

Зазвичай односторонній, безболісний набряк (набряк), що повільно поширюється з ноги на ногу; зрубний вигляд ноги; часто тяжкість

Причина:

  • Лімфедема, напр. Б. внаслідок травм, опромінення, операцій, інфекцій або раку

Міра:

Самодопомога:

  • Уникайте перегрівання (наприклад, сонячні ванни, сауна)
  • Взуття вільного крою
  • Запобігання легким травмам

Безболісний набряк (набряк) по обидва боки стопи і гомілки; Збільшення ваги

Причини:

  • Набряки при хронічній серцевій недостатності (серцева недостатність)
  • Хронічний cor pulmonale (права серцева недостатність)
  • Такі захворювання печінки, як цироз печінки
  • Нефротичний синдром (втрата білка через нирки)
  • Хронічна ниркова недостатність
  • Масивне недоїдання, напр. Б. при анорексії, хронічному запальному захворюванні кишечника

Міра:

  • Найближчими днями до сімейного лікаря, якщо симптоми з’являться знову

Набряки ніг (набряки ніг); в односторонньому порядку або одна сторона впливає набагато більше, ніж інша; з болючим обмеженням рухливості

Причини:

  • Глибокий тромбоз гомілки, коліна, стегна або таза
  • Посттромботичний синдром
  • Порушення дренажу лімфи на стороні, яка страждає більше (лімфедема)

Діяльності:

  • Якщо можливий свіжий тромбоз (подальші ознаки тромбозу) через ризик легеневої емболії, найближчими годинами до сімейного лікаря, на вихідних до клініки
  • Якщо проблема існує давно, зверніться до сімейного лікаря в найближчі кілька днів

Набряки ніг (набряки ніг); симетрично виражений; збільшуючись протягом тижнів

Причини:

  • Серцева недостатність
  • Хронічна ниркова недостатність
  • Такі захворювання печінки, як цироз печінки
  • Набряк голоду у разі сильного недоїдання (у разі алкогольної залежності) або недоїдання (у разі анорексії)

Міра:

Рекомендує ваш фармацевт

Якщо проблеми з ногами не лише тимчасові, слід з’ясувати причину. Це майже завжди вимагає відвідування лікаря. Незалежно від того, є кілька речей, які ви можете зробити самі: