Дисморфофобія Хворобливе прагнення до краси ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я
Дисморфофобія "Я красива?" Як від цього питання можна захворіти
S Я закликаю хворих на роботу, тому що зачіска не підходить вранці. Скасування зустрічі, тому що ваш власний ніс здається занадто великим. Це може здатися дивним, але для людей з дисморфічним розладом тіла такі моменти - повсякденне життя.
Той, хто страждає на дисморфофобію, боїться щодня дивитися в дзеркало. Постраждалі люди твердо впевнені, що вони потворні або навіть спотворені, хоча їх поява не дає підстав для цього. За оцінками, від 1,7 до 2 відсотків населення Німеччини страждає на дисморфофобію або - іншими словами - на дисморфічний розлад організму.
Професор доктор Ульріке Бульманн - психологічний психотерапевт в Інституті психології Мюнстерського університету. Вона досліджувала та працювала над цією темою роками і розповіла нам, як розпізнати початок дисморфофобії, як розвивається хвороба та що ви можете з цим зробити.
- Що таке дисморфофобія?
- Косметична хірургія допомагає при дисморфофобії?
- Які типові симптоми дисморфічного розладу в організмі?
- Як діє дисморфічний розлад організму?
- Які найгірші наслідки дисморфофобії?
- Як виникає порушене самосприйняття?
- Чи варто йти на терапію при дисморфофобії?
- Які терапії допомагають при дисморфічному розладі організму?
- Я страждаю на дисморфофобію?
- 39-сторінковий план навчання у форматі PDF
- потрібні лише 2 гантелі
- для початківців та досвідчених користувачів
- кожна вправа пояснюється на малюнках та відео
- Оптимізовано для друку, доступно на кожному пристрої
- Більше інформації
Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.
Що таке дисморфофобія?
Цей термін складається з давньогрецьких слів dys = поганий, morphé = форма та phobos = страх. Це перекладається як: "страх бути в поганій формі". Простіше кажучи, це постійне хворобливе поняття бути потворним, часто пов’язане з дуже специфічним аспектом себе.
Зачекайте хвилинку, не панікуйте: Звичайно, багато жінок іноді турбуються про свою зовнішність або борються із нібито занадто великим носом або занадто короткими ногами. Це теж не жарт, але це не означає, що у вас є дисморфічний розлад організму. Частота та інтенсивність, з якою ви маєте справу з цими зовнішніми людьми, а також пов'язані з цим страждання та погіршення вашого життя є визначальними.
Як далеко це може зайти? "Постраждалі перевіряють своє дзеркальне відображення до 10 годин на день або думають про свою зовнішність", - говорить професор Бульманн. "У нас була пацієнтка, яка спричинила серйозну дорожньо-транспортну пригоду, бо їй постійно доводилося перевіряти своє обличчя в дзеркалі заднього виду своєї машини".
Косметична хірургія допомагає при дисморфофобії?
Ні, абсолютно ні. Швидше навпаки. Багато страждаючих розглядають косметичну хірургію як єдине рішення їх проблеми, поки після операції ви не помітите, що все ще не задоволені, і знову не підете під ніж. Рано чи пізно це призведе деяких до фінансової крахи. Проблема просто не фізична, це розлад самосвідомості.
Люди з дисморфічним розладом тіла не обов’язково хочуть виглядати топ-моделлю, вони просто не хочуть виглядати спотвореними, тобто виглядати «нормально» за власним визначенням. "Серед наших пацієнтів існували навіть моделі, - повідомляє проф. Бульманн. - Навіть якщо постраждалі знають, що вони заробляють свої гроші своєю привабливістю, вони почуваються неповноцінними до тих пір, поки сприйнятий недолік не буде усунутий".
Які типові симптоми дисморфічного розладу тіла?
"Передбачувані недоліки постраждалих у більшості випадків пов'язані з визначеною областю, як правило, на обличчі або голові, - пояснює професор Бульманн. - Інші, навпаки, борються з іншою частиною тіла, наприклад, ногами, або вони загалом відчувають себе занадто великими. занадто пухкий, недостатньо мускулистий ".
Незалежно від того, про яку ділянку тіла йдеться - страждання та тиск, які обтяжують людей з дисморфофобією, величезні. Зрештою, мучать думки про зовнішність визначають все ваше життя в якийсь момент. Постраждалі все частіше уникають соціальних ситуацій, бо просто бояться показатись іншим людям або над ними посміятись за свою зовнішність.
Багато людей постійно запитують оточуючих, чи все з їх зовнішністю нормально - величезний тягар з обох сторін. Дружба людей страждає, їх робота часто загрожує через велику кількість днів відсутності, а партнерство часто розривається через хворобу; не в останню чергу тому, що люди з дисморфофобією навряд чи можуть дозволити близькість або сексуальність - сором занадто великий.
Цікаво, що люди з дисморфічним розладом тіла беруть своїх судів до суду менш суворо, ніж самі. "Здебільшого постраждалі мають подвійні стандарти, дуже доброзичливо судять інших, коли справа стосується привабливості, і критикують лише себе", - говорить професор Бульман.
Як діє дисморфічний розлад організму?
Дисморфофобія є одним із хронічних розладів. Це означає, що якщо захворювання не лікувати, можна припустити, що воно не пройде самостійно. "Чим більше це переходить у хронічну форму і залишається без лікування, тим важче страждання", - говорить Бульманн. "Чим раніше постраждалі можуть отримати лікування, тим вище шанси на успіх".
Психотерапевт бореться за тему, яка буде розголошена в суспільстві, яке поряд із такими захворюваннями, як депресія та тривожні розлади, все ще занадто невідоме. "Постраждалих людей багато, але вони часто навіть не знають, що це розлад, який можна лікувати", - говорить професор Бульманн, який отримує запити від постраждалих з усієї Німеччини. "Багато людей, які страждають цим розладом, вважають, що вони божевільні або почуваються абсолютно наодинці зі своїми думками".
Які найгірші наслідки дисморфофобії?
Своєчасне лікування також важливо, оскільки це може бути питанням життя або смерті. Це не означає лише дорожньо-транспортні пригоди через занадто багато поглядів у дзеркало. Рівень спроб самогубства становить 25 відсотків: "Є підрахунки, що кожен четвертий чоловік намагатиметься вбити себе через стурбованість своїм виглядом. Це насторожує, якщо врахувати, що лише невеликий відсоток отримує адекватне лікування". Так ви розпізнаєте депресію.
Як виникає порушене самосприйняття?
На даний момент вчені все ще бракують результатів багаторічних досліджень, щоб назвати достовірні твердження про точні тригери дисморфічного розладу в організмі. "Ми маємо здогади, але ми повинні бути дуже обережними з причинно-наслідковими висловлюваннями", - говорить професор Бульманн. Однак вже були проведені деякі дослідження, в яких вчені змогли виявити потенційно співучасні фактори. Перфекціонізм - один із них, як і депресія або низька самооцінка.
Неминуче виникає питання, чи є дисморфофобія Хвороба нашого медіа-віку дії, в яких передбачувана досконалість нам постійно пропонується на рекламних плакатах та в Instagram. Однак досі немає жодних значущих досліджень з цього приводу, говорить професор Бульманн. "Це точно не розлад, який розвинувся лише за останні 30 років", - каже вона.
"Тема краси завжди турбувала людей. Залишається питання, чи є вона сьогодні сильнішою, ніж була раніше. Ми всі обстріляні ЗМІ та відредагованими фотографіями, і все ж не у всіх розвивається дисморфічний розлад в організмі. Однак це може бути добре що вразливі люди особливо страждають від цього ". Найкращі поради проти манії самооптимізації.
Чи варто йти на терапію при дисморфофобії?
Наскільки це можливо, що, на жаль, досі не дійшло до всіх постраждалих. Кілька років тому команда професора Бульмана розпочала опитування в Інтернеті. Результат: у цей момент часу лікувалось лише 20 відсотків постраждалих. "Існує високий бар'єр лікування", - говорить експерт, який неодноразово стикається з одними і тими ж турботами та упередженнями серед пацієнтів: мене все одно не розуміють. Мій терапевт і так не сприймає мене всерйоз. Мені може допомогти лише косметична хірургія, бо потворність не піддається лікуванню. Ось як тренер з життя допомагає у життєвих кризах.
Коли справа стосується косметичної хірургії, у професора Бюльмана лунають тривожні дзвінки: "Я принципово не проти косметичної хірургії, але будь ласка, якщо є дисморфічний розлад в організмі", - каже вона. "Тому ми часто просимо пацієнтів спершу дати шанс психотерапії і порадити почекати принаймні шість місяців, щоб терапія могла набути чинності, і таким чином бажання провести операцію можна буде переоцінити ".
Які терапії допомагають при дисморфічному розладі організму?
Як зазначалося раніше, косметична хірургія не є запорукою щастя для людей з дисморфофобією. Тим не менше, постраждалі після цього не задоволені. «Або задоволення триває лише кілька місяців, а потім проблема переходить до наступної ділянки тіла, - каже психолог, - Часто постраждалі піддаються двом, трьом, чотирьом або п’яти операціям або навіть фінансовим розоренням через операцію нічого не може зробити проти низької самооцінки постраждалих ".
Як може виглядати терапевтичне лікування? "Я сам вважаю терапію в Інтернеті дуже важливою, оскільки багато хто з тих, хто постраждав, майже не виходять з дому, і тому Інтернет є єдиним способом для них вступити в контакт з іншими, - каже експерт. - Інтернет-терапія не замінює їх Очна терапія, але це дозволяє більшій кількості людей швидше отримати пропозицію і, можливо, дійти аж до належного лікування ".
Терапевти в основному досягають хороших результатів за допомогою когнітивна поведінкова терапія - часто в поєднанні з a медикаментозна терапія. Якщо на початку терапії зацікавлена особа мало або зовсім не розуміє, що це не вада зору, а психологічний розлад, терапевт спочатку проводить інтенсивні дискусії, в яких захворювання детально пояснюється.
Так зване дзеркальне протистояння також часто допомагає: оскільки постраждалі зазвичай зосереджуються лише на одному аспекті свого зовнішнього вигляду, їм пропонується подивитися все своє тіло в дзеркалі. Сприйняття кожної людини з часом змінилося б, якби довго розглядали лише одну область. "Ми практикуємо з постраждалими поглядати один на одного цілісно і без судження. Спочатку це важко, але з часом це працює дуже добре", - говорить професор Бульман.
Але як пацієнт ставиться до своїх попередніх страждань після успішної терапії? "Інше", - знає професор Бюльман, - "для деяких передбачувана вада насправді зникла, інші все ще можуть це бачити, але вони навчились приймати себе і більше не надають занадто великого значення оптиці".
Я страждаю на дисморфофобію?
Ви можете перевірити це. Навіть якщо команда професора Бульмана не може поставити діагноз через Інтернет, самотестування, яке надається на веб-сайті амбулаторії KDS, є великою допомогою.
Тут, якщо ви зневажаєте, що страждаєте на дисморфічний розлад організму, ви можете заповнити опитувальник і дати йому автоматичну оцінку експертам. "Ми ставимо запитання і робимо припущення щодо того, чи було б доцільно звертатися до колег-спеціалістів. Завжди є відгуки", - говорить професор Бульман.
Перш за все, дуже важливе: Ви не "потворні"! Якщо у вас є відчуття, що ви самі страждаєте на дисморфічний розлад організму, або ви знаєте випадок серед друзів чи родичів, до якого стосуються симптоми - професійна допомога для постраждалих можлива, а не диво!