Дисоційована дієта Особиста дієта - здорове схуднення!
Дисоційована дієта
Незалежно від його форми (чи це три дні чи 7, чи передбачає вона дисоціацію на їжу чи їжу), майже неможливо ніколи не чути про дисоційована дієта і не хочете зберігати його принаймні кілька днів. Дізнайтеся, які є варіанти та які результати ви можете отримати з ними дисоційована дієта!
Що таке дисоційована дієта?!
Дисоційована дієта передбачає уникання певних поєднань їжі (у найпростішій формі, наприклад, дієта Монтіньяк) або споживання одного виду їжі протягом певного періоду часу (під час їжі або протягом одного дня), не обмежуючи кількість калорій.
Його послідовники вважають, що якщо ви не будете робити незаконних комбінацій їжі, ви зможете схуднути, харчуючись скільки завгодно.
Ви можете тримати один дисоційована дієта розподіл дозволених продуктів на кілька днів поспіль (наприклад, 1 день овочів, 1 день фруктів, 1 день молочних та інший м’ясний день) або дисоційована дієта під час кожного прийому їжі (наприклад, уникайте поєднання білків обіду з вуглеводами вечері).
Ви також повинні взяти до уваги той факт, що сніданок повинен підбадьорити вас, обід повинен містити білок, щоб забезпечити нормальну роботу вашої системи, а вечеря складається з продуктів, які як можна легше засвоюються.
Варіанти дисоційованої дієти
- Дієта Моніки Ангель - досить незбалансована, ця дієта передбачає споживання лише однієї їжі на день
- Дієта Ірини Рейслер - незбалансоване харчування, за допомогою якого зірка скинула зайві кілограми, що залишилися після вагітності
- 3/3/3 дієта - ця дієта обіцяє вам, що ви можете втратити до 9 кілограмів, якщо вживаєте лише один вид їжі, протягом 3 днів
- 7-денна дієта - ця дієта пропонує вам споживати лише один вид їжі на день протягом 7 днів поспіль
- Дієта Монтіньяк - наголошує на униканні поєднання їжі в одній їжі та здоровому, тривалому способі життя
Оптимальний варіант - не піддавати тіло недозволеному стресу і позбутися зайвих кілограмів, даючи своєму організму всі вітаміни, мінерали та всі категорії продуктів, які йому потрібні для оптимального функціонування.
Дісоційована дієта: результати
Залежно від варіанту дієти, якого ви дотримуєтесь, ви можете схуднути дуже сильно і раптово (наприклад, 9 кілограмів за 9 днів) до повільнішого та здоровішого (у варіанті Монтіньяка).
Переваги дисоційованої дієти
Якщо ви хочете скинути 2-3 кілограми на якусь подію, ця дієта може швидко дати вам бажану відповідь.
недоліки
Навіть якщо на даний момент зафіксовані задовільні результати, з часом можуть виникнути проблеми зі здоров’ям і навіть відновлення втрачених кілограмів. Також не можна нехтувати ефектом «йо-йо» при дієтах.
Ми рекомендуємо дисоційовану дієту лише в менш суворому варіанті
Ми не рекомендуємо дисоційована дієта, у дуже строгих формах (дієта 3/3/3 або дієта Моніки Ангель), ніж як екстрений захід, якщо вам потрібно терміново схуднути на 2-3 кілограми, одягнути сексуальне плаття на заході, з якого ви можете пропустити.
У будь-якій іншій ситуації ми наголошуємо на важливості здорового, збалансованого харчування, перетвореного на постійний спосіб життя - спосіб життя, який дозволить вам усунути зайві кілограми.
Якщо ви послідовник дисоційовані дієти і ви хочете зберегти його в одній із менш жорстких форм, я рекомендую вам вибрати одну дисоційована дієта на столах, що допоможе вам постійно худнути, точно.
Відомо, що якщо ви щодня вживаєте одну і ту ж їжу, ви худнете. Дисоціація їжі на столах забезпечує кращий облік їжі організмом, і ви можете схуднути без особливих зусиль.
Сніданок: Фрукти або вуглеводи
- фрукти (грейпфрут, диня, апельсин, ківі), але одного виду за столом
- три скибочки висівкового хліба, десять грамів вершкового масла, апельсиновий сік або склянка знежиреного молока
- якщо вам погано до фруктів, ви можете випити каву без цукру зі скибочкою підсмаженого житнього хліба (покращує пам’ять!)
Обід: Основним прийомом їжі протягом дня повинен бути білок
- куряча грудка на грилі/нежирна індичка/запечена риба/варені яйця
- велика порція овочів, приготованих на грилі або на пару
- якщо ви не можете насититися переліченим, ви можете з’їсти (через півгодини після обіду) зелений салат з помідором, огірком, кропом, петрушкою і невеликою кількістю лимонного соку і, давай, чайну ложку олії оливок (просто лігуріта!) або трохи салату з капусти з натертою морквою.
Вечеря: Молочні продукти, овочі або вуглеводи
- молочні продукти: йогурт/знежирене молоко/знежирений сир
- рослинна їжа (запечений гарбуз з помідорами, овочевий суп)
- вуглеводи (відварений відварний дикий рис, макарони з томатним соусом, хліб з насінням)
Вибір за вами, але не слід перебільшувати кількості, а групи продуктів не слід поєднувати між собою (в ідеалі ви повинні знати, скільки калорій ви споживаєте за день, щоб не перевищувати потреби організму залежно від віку, конституції, діяльність).
Потрібно пити багато рідини: звичайну воду, трав’яні чаї для запобігання зневоднення та запорів.
Дисоційована дієта має швидкі результати в більшості своїх варіантів: дотримуєтесь дієти 3-3-3 або дієти Моніки Ангель, чи віддаєте перевагу дисоціації під час їжі, або дисоційованій дієті в дні.
І це нормально, оскільки, обмежуючи асортимент продуктів, які можна їсти (незалежно від того, чи дозволяється вам велика кількість однієї і тієї ж їжі), ви будете їсти менше, коли звикнете до цієї їжі.
Як учасники форуму худнули за допомогою роз’єднаної дієти?!
Але, якими б не були причини, важливо знати, що ви можете схуднути ... і найвірнішим посиланням є те, що пропонують учасники форуму, жінки, які, як і ви, хотіли схуднути і досягли успіху!lauraxro - я дотримувався дієти 3-3-3, і результати видно!
3 м’яса, 3 молочних, 3 фрукти та овочі - дієта, яка підтримує вас. Я теж спробував, і ви бачите результати. Крім того, це не надто важко утримати. Але будьте обережні, закінчивши його (не зловживайте тим, що працювали даремно)
карменгуран - нарешті, дієта, яка не голодує вас!
Я вважаю, що головна перевага цієї дієти та загалом роз'єднаних полягає в тому, що ви не голодуєте (проблеми зі шлунком, розлади, нервозність = гризти = зворотний ефект), а також можете їсти раз на три години та в будь-який кількість (це обмежує лише ваш лехаміт за раз). Очевидно, що тим, хто готує, важко ...
Великий - я втратив 2 кілограми вже за 4 дні
Я також почав дотримуватися дієти Моніки Ангель протягом 4 днів, в якій я схуд на 2 кг. Я почав із м’ясних днів, які були справжнім випробуванням, оскільки я дуже кислий, і я вже їжу дуже мало (це може бути одним із принципів цієї дієти). Сьогодні фруктами я замінив вечірню їжу на 2 дієтичні батончики, решту з'їв 1 салат з яблучним оцтом, 3 апельсини, 2 банани, 2 яблука і випив 2 л зеленого чаю зі спіруліною, 1 чорну каву, звичайна вода з лимоном. У м’ясні дні я їв курячі сосиски та курячі грудки, зварені в декількох водах.
piss _my- Цю дієту дуже легко дотримуватися!
Для мене це хороша дієта, тому що я можу їсти стільки, скільки можу, і не розчаровуюсь. Я зріст 171 см, 84 кг і хочу скинути 29 кг! Я знаю, що це багато, але я не здаюся! Я втратив ще 15 кг за 3 місяці під час дієти на сирому харчуванні (нічого не пройшло через вогонь), але це дуже важко утримати, на відміну від цього.
вага _my- Я вже схудла на 3 кілограми і почуваюся чудово
Я на восьмому дні дієти і набрав 3 кг. Я підрахував калорії і з’їв з асортименту продуктів дня (молочні продукти тощо) до 1400 калорій. Я займаюся аеробікою 3 рази на тиждень, щодня п’ю 2 л несолодкого зеленого чаю. Я почуваюся чудово! Я продовжуватиму з цією дієтою, поки не схудну стільки ваги, скільки я задумав, і тоді почну щось здорове на довго.
rrroxana - я пишаюся собою
У мене є ще два дні фруктів, і я переходжу на молочні продукти. З фруктами та овочами легко, думаю, мені буде важче читати. Мені вже нема чого одягнути - дурниця говорити, але я можу зняти штани, не відкриваючи кнопок. Можливо, я тримаю ще одну подібну серію, якщо мені це вдається, якщо це не займає кожен день, а я тримаю тиждень. Тоді я повинен знайти дієту, при якій схуднути важче і мати можливість утримувати себе. Це перший раз, коли дієта впливає на мене ... і я взагалі не обманював. Я пишаюся собою!
князі - за 9 днів я схудла на 6 кілограмів
Я дотримувалась цієї дієти Моніки Енгел протягом 9 днів, і хочу сказати вам, що вона дає результати. За 9 днів я схудла на 6 кг. І нехай ніхто не каже мені, що це щось на зразок того, що я хочу виглядати зіркою, що це неправда. Йдеться про розпочаті дієти, які дотримувались іншими людьми і де можна побачити результати. Я на власні очі побачив Моніку Ангель у Насу і зрозумів, що вона справді схудла. Тож я буду зберігати його, поки не задоволюся своєю вагою. Після цього я буду підтримувати режим обслуговування.