Дисоційоване харчування за групами продуктів харчування
Марина Капаціна (Slăbuţa), ініціатор руху за здоровий спосіб життя в Румунії, ініціатор першої національної петиції за право на здорове життя, візуальна художниця, співзасновник Slabute.ro
Дисоційована дієта, Що стосується груп продуктів, це не дієта, яка обіцяє швидке схуднення.
Ви будете худнути повільно, але стабільно. Нову вагу можна підтримувати без проблем.
Дисоційована дієта дозволяє вживати солодощі, але в невеликих кількостях.
Загальна інформація про роз'єднану дієту
Можна поєднати лише дві групи продуктів (A і B, A і C, B і C), не можна їсти з усіх трьох груп (A, B і C).
Якщо ви їли їжу групи А (або С), вам слід почекати принаймні 3 години, перш ніж їсти іншу їжу групи А (або С).
- Щодня слід випивати склянку мінеральної води з лимонним соком.
- Щодня слід випивати 4 або 5 склянок зеленого чаю
- Їжте багато помідорів або пийте томатний сік
Групи продуктів
Група А: цільні зерна, хліб, випічка, рис, кукурудзяне борошно, картопля, мед, солодощі, варення, джем, фініки, інжир, сухофрукти, стручки
Група В: оливкова олія, масло, сметана, сир, жовток, оливки, салат, морква, цибуля, буряк, цвітна капуста, шпинат, зелена квасоля, горох, селера, редис, капуста, огірок, червонокачанна капуста, капуста, сирі помідори, часник, горіхи
Група С: будь-який вид м’яса, риба, будь-який тип молока, яєчний білок, фрукти, шипшина, цитрусові, диня, диня, чорниця, варені помідори