Дисоційований режим 333
Дисоційований режим 3/3/3 | Автор: la_maripossa
ДИСОЦІЙОВАНИЙ РЕЖИМ 3/3/3 полягає в тому, що ви їсте 3 дні поспіль продукти з однієї групи, такі як 3 дні овочі/фрукти, 3 дні нежирне м'ясо, 3 дні легкі молочні продукти.
Ви можете споживати:
- фрукти: яблука, кавун, жовтий, помело, потрокале, ківі, мандарини, грейпфрути, нектарини, персики, вишня, полуниця, ожина, лимони тощо.
СПОЖИВАННЯ: БАНАН, ВИНОГРАДУ, ВИШНІ, ВИСУШЕНИХ ІЛИ КОНФІЦОВАНИХ ФРУКТІВ.
-овочі: перець (червоний, зелений, жовтий), зелена квасоля, гриби, цибуля, помідори, огірки, капуста, салат, сира морква, брокколі, цвітна капуста, баклажани, редис, селера, рис тощо.
УНИКНІТЬ СПОЖИВАННЯ: КАРТОПЛЮ, ГОРОХУ, ВИСУШЕНОГО БІБА, ЛПП.
-молочні продукти: знежирене молоко, знежирений йогурт, солодкий коров’ячий сир, телемеа, збите молоко, легкий вершковий сир, легкий плавлений сир, кефір та ін.
НЕ ВИКОРИСТОВУВАТИ: КРЕМ, СИР, НЕЖЛИВЕ МОЛОКО ТА ФРУКТОВИЙ ЙОГУРТ.
-м'ясо: курячі ніжки без шкіри, смажені на грилі, варені, у чарівному мішку, в духовці, ноги індички, курячі грудки, грудки індички, курятина або шинка індички, яловичина на грилі, варена тощо, ковбаски з курячого крему, індичка, риба, смажена на грилі, варена, запечена, морепродукти тощо
СВИНІНА І ПАРІЗЕР ЗАБОРОНЕНІ, Оскільки МІСТИТЬ СОЮ!
Це дуже ефективна дієта, я багато про неї дізнався, і більшість людей, які спробували її, схудли, і все ще дуже добре, якщо її дотримуватимуться ".як книга", у першому турі (9 днів) вони можуть втратити від 3-5 кг.
Не рекомендується дотримуватися цього режиму протягом дуже тривалого періоду часу, наприклад, декількох років, але досить декількох місяців, оскільки він дуже швидко втрачає вагу.
Це дуже дозвільна дієта, оскільки ви можете їсти в будь-який час і скільки завгодно, принцип цієї дієти не полягає у поєднанні продуктів, тобто ніколи м’яса з сиром, м’яса з овочами, молочних продуктів з овочами тощо.
Вони вип’ють щодня 2 л рідини такі як звичайна вода, несолодкі чаї або сахарин, максимум одна кава на день (без молока), у фруктові та овочеві дні можна пити натуральні соки, домашні, не куплені, оскільки вони містять цукри, барвники та інші хімічні речовини . у молочні дні ви будете пити знежирене молоко, але воно також буде доповнене водою. до 2 л.
Я особисто приймаю одну полівітамінну таблетку на день, тому що відчував слабкість, особливо в молочні дні. Я не знаю, наскільки це впливає на мій раціон, але з тих пір, як я почав приймати ці полівітаміни, я відчуваю себе краще і маю більше енергії, ніби я навіть не сидів на дієті.
Дуже добре більше не їсти нічого після 18-19, Я помітив, що я худшаю краще, поважаючи це.
Після закінчення дієти доцільно підтримувати здоровий спосіб життя, тобто без хліба, смаженої їжі, газованих або «натуральних» соків від торгівлі, без солодощів, макаронних виробів тощо, і більше покладатися на фрукти/овочі, нежирне м’ясо (курка, риба, яловичина, індичка) та нежирні молочні продукти, щоб уникнути ефекту ефекту "йо-йо", тобто відновлення кг, втраченого за допомогою дієти.
Я розпочав дієту в понеділок (10.07.2011) і планую дотримуватися її до досягнення бажаних 55 кг. Зараз у мене 70 кг на висоті 1,72 м, тому мені потрібно -15 кг, багато роботи!
Якщо хтось захоче приєднатися до мене, я буду тут!
Давайте візьмемо бика за роги разом і будемо боротися із зайвими кг. Я впевнений, що ми переможемо, бо ви знаєте, як сказати: "Там, де їх багато, сила збільшується, а ворог не збільшується !" .
Я буду тут багато годин на день, тому, якщо хтось має запитання або просто потребує з кимсь поговорити, їм залишається лише написати повідомлення.!
Я щиро сподіваюся зібрати якомога більше людей, щоб разом ми могли досягти тієї ваги, про яку мріяли.!
Між "бути" і "не бути", я буду ! Я буду тим, чим я завжди хотів бути.