ДІТЕЙСЬКЕ ОЖИРІННЯ ПОВИННО ПРИЙТИ НА ЛІГОТУ В ТОЙ Ж ЧАС - DailyPharma
Діти, які завжди лягають спати одночасно і краще контролюють свої емоції, рідше страждають ожирінням у підлітків, стверджують американські дослідники.
Вчені Університету штату Огайо дослідили стан здоров'я майже 11 000 дітей, які взяли участь у великому опитуванні у Великобританії.
Вони вперше встановили зв’язок між емоційним контролем та процедурами у віці трьох років, підтверджуючи результати попередніх досліджень. Потім вони визначили, що діти, які завжди лягали спати одночасно, значно знижували ризик ожиріння.
Чи ожиріла дитина приречена стати дорослим ожирінням ?
Ні. Більшість круглих дітей не будуть страждати ожирінням дорослих.
Однак більшість досліджень показують, що після 8 років існує зв’язок між вагою дитини та вагою дорослого.
Для ожиріння дитини початковою метою є «зростати вище, не набираючи вагу, отже, схуднути», не встановлюючи ідеальної ваги.
Дитина повинна завжди дотримуватися певних дієтичних принципів у поєднанні з практикою певного рівня фізичної активності.
Яка порада уникати зайвої ваги у дітей ?
Немовля, немовля: Центральна аптека радить годувати грудьми та відповідні дитячі суміші та не давати коров’яче молоко у віці до 1 року.
Диверсифікація не повинна бути надто ранньою, а порції збільшувати поступово.
Якщо ваша дитина плаче, уникайте систематичного грудного вигодовування, годування з пляшечки або пізніше печива: він може бути не голодним.
Щоб стимулювати моторику, залиште дитину якомога більше на його ігровому килимку та зменште час, проведений на кріслі.
У ранньому дитинстві: для центральної аптеки дитина може вживати ті ж продукти, що і дорослий, але слід звертати увагу на кількість, яка повинна поступово збільшуватися за потреби.
Його потрібно навчити структурувати свій день за їжею, і його не можна залишати їсти протягом дня.
Саме в цьому віці їх слід навчити не перекушувати між прийомами їжі, оскільки чергування між прийомами їжі та періодами повноти є важливим для регулювання харчування та для встановлення їх здатності регулювати споживання їжі. Цього навчання не можна проводити у дитини, яка часто гризе.
Під час їжі його потрібно навчити пережовувати їжу. Їжу не слід приймати перед телевізором, оскільки перед маленьким екраном ми не вимірюємо, що їмо.
Уникайте систематичного винагородження його ласощами, які слід баналити і включати в щоденний раціон.
Його потрібно заохочувати рухатися (велосипед, роликові ковзани, скутер, басейн тощо) на додаток до занять спортом та регулювати кількість годин, проведених перед телевізором та відеоіграми (менше 2 годин на день).
Старша дитина та перипубертатний період: для Центральної аптеки це час, коли вони найбільше ростуть, тому вам доведеться пристосовувати кількості до потреб зростання та виправляти недоліки та помилки зовні. Але в цьому віці індивідуальні відмінності іноді дуже великі і помітні між хлопцями та дівчатами.
У цьому віці хлопчики все ще мають тенденцію до розвитку м’язів у міру дорослішання, тоді як дівчина природно набирає жирову масу. !
Навіть якщо вони стануть більш незалежними, ми не повинні подавати у відставку: ми повинні дотримуватися тих самих дієтичних порад, що й для найменших! Виховувати - це повторювати !
Рекомендується регулярне заняття одним або кількома видами спорту. Слідкуйте за телевізором та комп’ютером (загалом, не більше 3 годин на день).
У підлітковому віці: це важкий час, оскільки у вашої дитини з’являться харчові звички, відповідні її віку. Його смаки та харчова поведінка будуть нагадувати смаки групи, до якої він належить.
Цей період необхідний для себе, якщо він суперечливий. Перекуси, деструктуризація їжі, особливі смаки тощо: усі ці способи поведінки є звичними способами поведінки в цьому віці, включеними в процес глобальної (і нормальної) дезорганізації. Продовжуйте, не подаючи у відставку.
Дотримуйтесь тих самих принципів, навіть якщо ви думаєте, що ваша дитина вас не слухає.
Який "медичний" ризик для ожиріння дитини ?
Дитина замкнеться в собі і більше не братиме участі в основному в колективній діяльності. Ця стигма дійсно може ускладнити повсякденне життя ожирілої дитини.
Короткотерміновими медичними ризиками є:
1 високий кров'яний тиск,2 підвищений рівень тригліцеридів (жирів у крові), ризик серцево-судинних захворювань,3 діабет (інсулінонезалежний, рідкісний, але можливий),4 проблеми із суглобами (коліна ++), які є серйозними для занять спортом,5 остеонекроз головки стегнової кістки (у самого ожиріння).
Ваша центральна аптека присутня, щоб відповісти на ваші запитання