Дітфурт Мюслі вранці, Маулташен в обідній час - лікар Крістін Майєр застерігає від їжі
Мюслі вранці, Маулташен опівдні
Просто обійтися без стимуляторів, щоб постити, також суперечить основній християнській ідеї. Це не означає, що ця відмова не може бути здоровою - бракує лише усвідомленого рішення, яке стоїть за нею: Протягом 40 днів посту люди повинні замислюватися про власну поведінку і, таким чином, наближатися до своїх співвітчизників або сенсу життя (ми повідомляли в першій частині серії) Тому уникання певних продуктів харчування має відбуватися не просто так, а з поважної причини. Крістін Майєр (маленька картинка), лікар практики сімейного лікаря Jura 2000 у Дітфурті, серед іншого спеціалізується на харчовій медицині. Тому вона знає, які продукти харчування з медичної точки зору особливо підходять для заборони під час посту.
У випадку з кавою, червоним вином або тютюном позитивні наслідки відмови від цього є безпосередньо помітними: зуби менш обесцвечені. Однак у більшості інших продуктів помітні покращення виявляються не так швидко: час без алкоголю позитивно впливає на можливе підвищення рівня печінки. Пропуск молочних продуктів може допомогти при вуграх. Видалення м’яса з меню допомагає з високим вмістом сечової кислоти. Ці приклади показують, що не існує єдиного способу постити їжу. Кожен повинен думати самостійно, яка зміна раціону має сенс індивідуально. Для цього вам слід задуматися над власними проблемами та наслідками життєвих порушень.
Однак Мейєр зізнається: "Здійснення без пізнього посту не обов'язково має означати обійтися без певних продуктів харчування або предметів розкоші". Натомість часто досить їсти і пити більш свідомо. "Ми живемо в час достатку - також з точки зору харчування", - каже Мейєр. Завжди маючи доступну їжу, люди часто отримують зайву вагу. Такі люди, в свою чергу, більш сприйнятливі, крім іншого, до високого кров’яного тиску, подагри або серцевих нападів. Тому, на думку Мейєра, Великий піст - це гарна нагода переглянути свої власні харчові звички. Оскільки люди часто їдять лише тому, що їхній розпорядок дня підказує: вони наповнюють мідії о 7 ранку, ложкою вареники о 12 годині і готують закуски о 19 годині. Рідко вони прислухаються до потреб свого тіла. Мейєр задає ключові запитання: «Я їжу зараз, тому що я голодний або тому, що зараз обід?» Вона також застерігає не сприймати їжу як роботу і, таким чином, боротися з нудьгою.
Крім того, лікар розширює сферу здоров’я: для збалансованого життя роль відіграє не тільки харчування. Правильна постава також сприяє добробуту. Мейер звертає увагу на використання смартфонів: поза іноді посилює біль у шиї.
Хоча Мейєр вважає, що 40 днів Великого посту занадто короткі, щоб випрацювати давні звички, вони є підходящим каменем для її змін: "Це може бути відображенням". Свідомо розмірковуючи про харчову поведінку, автоматизми - як шматок пирога з кавою - проривайтеся: "Зміна дієти, як правило, має менше спільного з дисципліною та силою волі, а більше із структурованою або навченою поведінкою - вам просто потрібно перевчитися", пояснює Мейер. Це означає, що замість того, щоб тягнутися до чорного лісового пирога або жала бджоли, витягнути ніж для яблука.
Від Попільної середи до Великодня - Великий піст - на основі старих доктрин він часто сприймається як самоубийство. Однак наскільки позитивно люди можуть пройти період посту, також показано в цій другій частині серії "Пост по-іншому": 40 днів для більш свідомого Я - для більш розслабленої спільності. 40 днів прибутку. DK