Діти із зайвою вагою Як правильно говорити з дитиною про зайву вагу
У наш час все більше дітей та молоді страждають від надмірної ваги. Як ви співчутливо розмовляєте з дитиною на цю тему? І що ти можеш змінити?
Якщо ви гуляєте містом із дитиною за руку, то ліворуч та праворуч вишикуються магазини швидкого харчування та морозивни. У супермаркеті біля каси гори солодощів спокушають тих, хто чекає в черзі. Повсюдно тут ховаються спокуси.
З іншого боку, реклама та інші повідомлення в ЗМІ навчають дітей та молодь так, що «тонкий» є синонімом «красивого» та «популярного». Тож доводиться говорити дитині, що вони занадто товсті, - справа важка, тому що ти не хочеш нашкодити своєму потомству. Але діяти необхідно, оскільки проблеми з вагою у дітей можуть мати серйозні довгострокові наслідки.
Ці поради можуть допомогти вам вирішити делікатне питання та допомогти вашій дитині схуднути.
Будь гарним зразком для наслідування
Покажіть хороший приклад і бережіть себе і своє тіло, замість того, щоб постійно критикувати себе. Ви є найважливішим зразком для наслідування для своїх дітей, тож покажіть їм, як любити власне тіло. Тож ви можете показати своїм нащадкам, що ніхто не повинен бути ідеальним.
Але також поясніть це Ожиріння у дітей та дорослих нездорове а збалансоване харчування - це смачно. Крім того, це бути здоровим і свідомо переживати власне тіло - це велика розвага.
Розглядайте ожиріння як емоційну проблему
Як легко зневажливий коментар відривається від губ, коли ми бачимо людину із зайвою вагою. Такі висловлювання вчать дітей, що надмірна вага є не тільки непривабливим, але й погіршує людину, яка страждає від надмірної ваги. Якщо вашу дитину постійно оточують коментарі, які або самі їх б'ють, або вони чують про інших людей із зайвою вагою, у них швидко складеться упереджене уявлення про ожиріння та захисне ставлення до реальної сторонньої допомоги. Зрештою, це не відчуває прийняття!
Створіть антиполюс до таких коментарів і поясніть своїй дитині, що людина може хворіти або просто неправильно харчуватися. Причини неправильного харчування переважно мають емоційний характер. Тож покажіть своїй дитині, які ще існують методи зменшення гніву, гніву та розчарування.
Повідомте, що надмірна вага має наслідки для здоров’я
Що стосується їжі, орієнтуйтеся на здоров’я. Разом зі своїм потомством подумайте, що ви любите їсти і що корисно для вашого організму. Потім ви створюєте план меню і ходить по магазинах разом. Поясніть різні фрукти та овочі та те, які чудові вітаміни вони містять. Наприклад: яблука містять багато вітаміну С і зміцнюють вашу імунну систему. Таким чином, ви не захворієте, і ви можете розгулювати і грати. Або для підлітків: завдяки своїм вітамінам морква забезпечує прекрасну шкіру.
Навчіть своїх дітей взаємозв'язку між здоровим харчуванням та якістю життя. Тоді ви можете запропонувати синові чи дочці приготувати картоплю вдома і а не гризти яблучні палички замість чіпсів. Таким чином, ви допоможете своїм дітям здорово схуднути, не страждаючи і не відчуваючи покарання. Ви також можете знайти його спортивна діяльність, що ви регулярно тренуєтесь разом, кілограми повинні постійно падати. Але найкраща підтримка - це завжди передавати своїй дитині, як сильно ви її любите - незалежно від того, скільки вони важать.