Діти із зайвою вагою Як запобігти ожирінню!
Захистіть свою дитину від зайвої ваги
Дедалі більше дітей мають зайву вагу. Чим швидше діти ожиріють, тим важче стає згодом повернутися до здорової ваги. Прочитайте в цій статті, як можна запобігти ожирінню.
Загальні страви забезпечують захист від ожиріння
Все більше дітей страждають від надмірної ваги або ожиріння. Існує відносно простий спосіб запобігти цьому: спільне сімейне харчування.
Це результат тривалого дослідження. Десятирічне дослідження проводили дослідники з Університету Міннесоти. Брали участь майже 2300 дітей та молоді; були зібрані фактори, пов’язані з масою тіла. Окрім фізичної активності та індексу маси тіла, враховувалося також, як часто молоді учасники їли разом з батьками, скільки тривало харчування та скільки людей зазвичай відвідували. 51 відсоток учасників мали надлишкову вагу, а 22 відсотки страждали ожирінням.
На кінець періоду спостереження серед підлітків, які ніколи не харчувались сім'єю, 60 відсотків мали надлишкову вагу, а 29 відсотків страждали ожирінням. У дітей, які мали щонайменше один або два сімейних прийоми їжі на тиждень, випадки надмірної ваги або ожиріння були значно рідше.
Запобігання ожирінню: привчіть дитину їсти разом якомога раніше
Дослідження стосувалося дітей старшого віку та підлітків. Однак, як це часто буває, того, чого Ганс не вчиться, Ганс більше ніколи не дізнається. Якщо діти в молодому віці не знайомляться разом з їжею, вони сприймуть їх як муку в подальшому дитинстві та підлітковому віці і вважатимуть за краще їсти щось самостійно між ними.
Тож не поспішайте їсти разом з дитиною або, починаючи з віку сидіння, сидіти за столом, харчуючись у високому стільці. Тому він звикає до цього загального часу прийому їжі з раннього віку.