Діти сплять довші ночі при меншій вазі

діти

Американські дослідження показують, що покращення режиму сну у дітей може допомогти їм утримати зайву вагу.

Фаст-фуд, телевізор і газована вода - не єдині фактори, що винні у дитячому ожирінні. Також слід брати до уваги відсутність сну, як показують результати дослідження, опублікованого 4 листопада в журналі Pediatrics.

Дослідники з Університету Темпл у Філадельфії використовували 37 дітей у віці від восьми до одинадцяти років, більше чверті з яких мали зайву вагу або ожиріння. Протягом першого тижня навчання діти спали, як зазвичай. На другому тижні час сну або подовжувався, або скорочувався. Протягом третього тижня для цих груп ці часи змінились.

Результати показали, що коли малюки довше спали, вони їли приблизно на 134 ккал менше на день і втрачали в середньому 250 г за три тижні. "Результати цього дослідження показують, що поліпшення нічного сну дітей може мати важливі наслідки для профілактики та лікування ожиріння", - зазначила директор дослідження Шантель Харт з Філадельфійського університету. І на закінчення: "Потенційну роль сну слід розглянути більш глибоко".
Інше дослідження, проведене серед дорослих, показало кілька місяців тому, що відсутність сну може спричинити зміни в мозковій діяльності та призвести до тяги до більш жирної та солодкої їжі. Це дослідження було опубліковане в журналі Nature Communications.

Джерело: Шантель Н. Харт, Мері А. Каскадон, Роберт В. Консідайн, Джозеф Л. Фава, Джессіка Лоутон, Холлі А. Рейнор, Елісса Джелаліан, Джудіт Оуенс, Рена Вінг: “Зміни тривалості сну у дітей на прийом їжі, вагу та лептин “, дослідження, опубліковане 4 листопада 2013 року в журналі Pediatrics (реферат в Інтернеті)