Стрес, який запобігає втраті ваги; Знайдіть свій; зенітність; З l; EFT; я не
Організм постійно виробляє гормони та хімічні молекули, необхідні йому для нормальної роботи. На жаль, багато з нас "приймають" наркотик, який
Ми приймаємо його щодня, і цей препарат називається СТРЕС.
Наркотик, який ми всередину приймаємо і щодня робить нас товстими, - це стрес
Стрес починається з мигдалини, яку ви можете сприймати як детектор диму наших емоцій.
Коли він відчуває небезпеку, мигдалина вказує нашому мозку ініціювати фізіологічну реакцію на стрес, відому як реакція "бійся або біжи". Тому він створює перевиробництво гормону, який називається кортизол що дослідження пов’язували з a підвищений апетит, апетит до солодощів і збільшення жиру на животі. Навіть помірні стреси, такі як турбота про джинси, в які ви не поміститеся, або післяпологова вага, яку ви ніколи не втратите, можуть поставити ваше тіло в таке положення «битися чи бігати».
Цей самий стрес виникає, коли ви відчуваєте негативні емоції, такі як гнів, страх і почуття провини.
Реакція "бийся чи тікай" готує тіло до небезпеки, тому воно готове боротися з агресором або тікати, як це робили наші предки, стикаючись віч-на-віч із хижаком, з яким вони стикалися.
Оскільки реакція на стрес у той час мала на меті врятувати їх від безпосередньої небезпеки, усі захисні системи організму активувались дуже швидко. Підвищується рівень адреналіну, скорочуються м’язи, а артеріальний тиск, частота серцевих скорочень і рівень цукру в крові зростають, щоб ви могли швидше реагувати, швидше бігати і підніматися вище.
Оскільки вся енергія організму використовується для захисту, такі неважливі функції, як травлення, або сповільнюються, або відключаються (травлення не розглядається як нагальна проблема при житті). Але ця нездатність правильно і ефективно перетравлювати їжу негативно впливає на обмін речовин і заважає організму засвоювати необхідні йому поживні речовини. Без цих необхідних поживних речовин організм може відчувати голод не тому, що в даний час йому потрібна їжа, а тому, що реакція на стрес перешкодила йому правильно засвоїти доступну їжу.
На відміну від наших предків, ми відчуваємо складний набір подразників та «стресових факторів», які змушують рівень стресу залишатися дуже високим протягом тривалих періодів часу, а це означає, що наше тіло реагує на «бій або втечу». частіше і довше, або навіть хронічно.
Це створює більше умов, які регулярно негативно впливають на наше травлення, обмін речовин та гормони.
Отже, навіть якщо ви займаєтеся спортом і харчуєтесь збалансовано, стрес може докласти максимум зусиль для схуднення.
Тут натискання стає таким потужним інструментом.
Те, що чудово підходить, це депрограмування реакції на бій або біг, швидко дозволяючи тілу повернутися до більш розслабленого стану, в якому воно може правильно і здоровіше засвоювати їжу, а також '' прискорювати метаболізм.