Діти та підлітки із зайвою вагою 10 порад для запобігання розвитку Л; відмова від; фізична активність

Є багато причин, які можуть виникнути, коли дитина з надмірною вагою або ожирінням не хоче бути фізично активною. Особливо те, як його судили та поводилися з ним у дитинстві через його зовнішній вигляд.

Чому деякі діти не хочуть займатися ?

Анжела Альберга, доцент кафедри фізичних вправ університету Конкордія, вивчає зв’язок між стигмою дітей із зайвою вагою та їх схильністю уникати фізичних навантажень. Вона дає рекомендації, щоб заохотити молодих людей насолоджуватися фізичними вправами.

Вона опублікувала кілька дослідницьких досліджень, включаючи дослідження, яке відбудеться пізніше цієї весни, в якому ми читаємо, що підлітки із надмірною вагою, які надають велике значення своєму зовнішньому вигляду, а також ті, хто демонструє симптоми депресії та розгубленості, як правило, менше дотримуються програми вправ. "Ось чому важливо зміцнювати психічне здоров'я на додаток до фізичних вправ", - наголошує вона.

Батьки, вихователі та медичні працівники повинні більше сприяти фізичним вправам для розваги та здоров'я, а не зосереджуватися на контролі ваги.

Діти із надмірною вагою

Дітей, яких принижують, принижують або дорікають, бо вони «товсті», терплять докори, що породжують сором у їхньому тілі. "Стигматизація ваги - це порочний цикл", - говорить доктор Альберга. Чим більше людей почувається засудженими та соромними за надмірну вагу, тим сильнішим стресом вони стають і тим більше вони звертаються до шкідливих звичок, що ускладнює управління вагою. Батьки, вихователі та медичні працівники повинні сприяти фізичним вправам більше для розваги та здоров'я, каже вона, а не зосереджуватися на контролі ваги.

"Є кілька досліджень, які показують, що діти, над якими сміють над своєю вагою, отримують менше 1-2-3 фізичних вправ", - продовжує професор. Вона особливо цитує дослідження «Освіта та спорт: як це впливає на участь у фізичній активності пізніше у житті», в якому ми читаємо, що студенти, яких найменш часто обирали для участі в команді, спортсмени часто менше займаються фізичними навантаженнями у зрілому віці. Автори цього дослідження, опублікованого в 2013 році, рекомендували вчителям та спортивним тренерам враховувати довгострокові наслідки їх потенційно негативної практики (використання слів, способу складання команд тощо) на своїх учнів.

«Хоча відомо, що стигматизація ваги існує у багатьох ситуаціях - медичні працівники, батьки, друзі, товариші по школі - незрозуміло, хто має найбільший вплив. "

Як повернути дитині смак до фізичних навантажень?

Що можна зробити, щоб заохотити підлітків, котрі вже були зневажені в дитинстві (3-8 років), займатися фізичними вправами, навіть якщо вони не дуже добре займаються спортом або через надмірну вагу?

"Ви повинні пам'ятати, що фізична активність - це не тільки те, чим займаються спортсмени", - говорить Анжела Альберга. Будь-яка людина може займатися фізичними вправами. По суті, важливо, щоб діти та підлітки брали участь у заходах, які їх цікавлять, і щоб батьки, вихователі, вчителі та кінезіологи дуже рано піддавали молодих людей різноманітним фізичним вправам, будь то вільна гра, індивідуальні заняття, командні види спорту 4 ... При цьому наголошуючи на задоволенні та вдячності, а не на досконалості, продуктивності та конкуренції. "

Отже, якщо ми цінуємо ігровий аспект та аспект участі, а не конкурентоспроможність, нам слід «відновити» підлітків та підлітків, які ніколи не отримували задоволення від занять спортом. До тих пір, поки ми знайдемо одне або декілька видів діяльності, які вони обрали, бо їм цікаво понад усе.

Батьки та вихователі пропонують їм широкий вибір серед командних видів спорту, єдиноборств, індивідуальних видів спорту (плавання, біг підтюпцем, вправи в тренажерному залі ...) та безкоштовних ігор (бирка, стрибок, еластична ...), що пропонуються у школі, парку, база відпочинку, двір або алея. І заохочуйте їх веселитися понад усе !

10 порад щодо запобігання відмови від практики у дітей із зайвою вагою

Втручання у фізичну активність, спрямоване на дітей із ожирінням та надмірною вагою, мали неоднозначний успіх, і припинення лікування викликає занепокоєння. Розумна розробка та здійснення втручань за допомогою фізичних навантажень є надзвичайно важливими для максимального збереження практики та, таким чином, покращення загального стану здоров'я цієї популяції.

1. Важливим є контекст-середовище практики фізичної активності.

2. Вибір фізичного тренера має значення.

3. Обрані фізичні навантаження повинні бути різноманітними та веселими.

4. Слід враховувати роль батьків-опікунів.

5. Потрібно враховувати індивідуальні фізичні та психосоціальні особливості.

6. Ми повинні ставити реалістичні цілі.

7. Ми повинні регулярно нагадувати.

8. Ми повинні використовувати мультидисциплінарний підхід.

9. Перешкоди потрібно швидко виявити та розробити план їх усунення.

10. Ми повинні передавати справжнє повідомлення: конкретно сказати, чому ми це робимо.

Рекомендації, викладені в цій статті, можуть бути використані для інших програм фізичної активності для дітей та підлітків, в інших фізкультурних закладах та закладах охорони здоров'я з надією зменшити відмову від фізичної активності та отримати від цього користь для здоров'я для цієї групи населення.

ЛІТЕРАТУРА

1. Кардинал, Б. Дж., Ян, З. та Кардинал, М. К. (2013). Негативний досвід фізичного виховання та спорту: наскільки вони впливають на участь у фізичних навантаженнях у подальшому житті. Журнал фізичного виховання, відпочинку та танців, 84, 49-53.
2. Barkley, J. E., Salvy, S. J., & Roemmich, J. N. (2012). Вплив імітованого остракізму на поведінку фізичної активності у дітей. Педіатрія, 129, e659-666.
3. Hayden-Wade HA1, Stein RI, Ghaderi A, Saelens BE, Zabinski MF, Wilfley DE. (2005). Поширеність, характеристики та кореляти дражливого досвіду серед дітей із зайвою вагою проти однолітки, що не мають зайвої ваги (2005). Obes Res. [Дослідження ожиріння] 2005 серп. 13 (8): 1381-92.
4. Alberga, A. S., Medd, E. R., Adamo, K. B., Goldfield, G. S., Prud’homme, D., Kenny, G. P., & Sigal, R. J. (2013). 10 найкращих практичних уроків, отриманих під час втручань у фізичну активність у дітей та підлітків із зайвою вагою та ожирінням. Прикладна фізіологія Харчування та метаболізм, 38, 249-258.

---