Діти та солодощі Скільки ще нічого
ШОКОЛАД
"Мааааамаааа, можна щось солодке?" Хто цього не знає? Ми, батьки, переживаємо, коли і скільки солодощів добре для дітей. Ми скажемо вам заздалегідь: у нас також немає чарівного рецепту для дітей та солодощів.
Чому діти люблять їсти солодощі?
Ну, якби ми тільки знали? Існують різні теорії. Один каже, що люди в кам’яному віці віддавали перевагу солодощам, саме тому, що гіркі страви часто були отруйними. Іншим припущенням є те, що навколоплідні води в шлунку мами мають солодкий смак.
Однозначно, однак, те, що цукор виділяє гормони щастя в мозок і, простіше кажучи, змушує нас почуватись добре. Через це надмірне споживання цукру також може діяти як наркотик і, зрештою, зробити вас залежним.
Попередження: цими солодощами існує ризик задухи
Коли дітям дозволяється їсти солодощі?
Діти, які їдять шоколад, у гарному настрої і одразу щасливі. Навіть якщо ми любимо це видовище, звичайно, діти не повинні їсти солодощі в перший рік життя. Але це, як правило, легше сказати, ніж зробити.
Цукор прихований у багатьох продуктах харчування. Ми, батьки, повинні ретельно відсканувати список інгредієнтів. Такі слова, як фруктоза, глюкоза або сахароза, спрацьовують. Наприклад, у багатьох дитячих печивах змішують концентрати фруктових соків. Навіть старші брати та сестри зазвичай не дозволяють першому шоколаду потрапити в рот дитини в перший день народження.
Тож коли дитина повинна почати їсти шоколад та інші солодкі речі, не можна сказати точно. Батьки просто мають вирішити самі. Чим пізніше, тим краще - ми, мабуть, усі в цьому згодні.
Гавайські імена: 44 імена для дівчат та хлопців
Як часто діти повинні їсти солодощі?
Стоматологи радять, що солодощі не можна їсти знову і знову протягом дня. Особливо вживання соку з пляшки може призвести до карієсу. Тож одне печиво тут і одне печиво там є проблематичним.
Тим не менше, має сенс розглядати солодощі як частину дієти, щоб діти могли скласти з ними здорові стосунки. Тому заборона, як правило, не корисна, оскільки тоді вона стає лише цікавішою, і діти не можуть навчитися поводитися з солодощами.
Маленьким дітям солодощі, звичайно, не потрібні, вони навіть цього не знають. Але чим старше вони стають, тим більша ймовірність зацікавити їх. Спробуйте разом розробити стратегію. Наприклад, розділяє щоденні порції на стару яєчну коробку.
Дітям старшого віку також можна подарувати коробку із солодощами, і вони можуть самі це організувати. Однак він поповнюється лише кожні два тижні, наприклад. Тоді у дітей виникає відчуття, що їм дозволяється самостійно вирішувати, коли і скільки вони їдять, і ви маєте огляд того, скільки вони їдять загалом.
Приємний шоколадний крем: альтернатива морозиву без цукру
На сімейній конференції можна скласти правила щодо того, коли і скільки солодощів можна їсти дітям. Можна було б подумати, наприклад, що
- Почистіть зуби, насолоджуючись солодощами
- Люди їдять лише за столом і навіть не в перервах між прийомами їжі, це стосується і солодощів
- Після 17:00 солодощів більше немає, оскільки цукор змушує дітей з’являтися
Без цукру для дітей (дитячий путівник ГУ)
Скільки солодощів можна їсти дітям на день?
Науково-дослідний інститут дитячого харчування (FKE) рекомендує одну порцію солодощів для дітей на день. Не більше 50 грам або 150 кілокалорій. Федеральне міністерство продовольства та сільського господарства рекомендує максимум 10 відсотків енергетичних потреб. Отже, це від 140 до 220 ккал для дітей у віці від чотирьох до 12 років. Незалежно від того, якій рекомендації ви дотримуєтесь: сюди також входять «приховані» цукри.
Харчування дітей: найчастіші запитання щодо годування та харчування у перший рік життя
Ми розглянули загальні солодощі для дітей:
- плитка шоколаду важить 21 г, містить 11,2 г цукру і 119 ккал
- віджимання важить 100 г, містить 10 г цукру і має 50 ккал
- фруктовий йогурт важить 50 г, містить 6,4 г цукру і має 220 ккал
Протягом дня дуже швидко досягається 150 кілокалорій. Особливо влітку, коли, наприклад, в меню є морозиво. Тож солодощі не повинні бути абсолютним табу для дітей, але батьки повинні тримати огляд.
Як ви реагуєте належним чином, коли діти таємно їдять солодощі?
Шоколад якось приваблює дітей, а часом бажання занадто велике. Будьте розуміючими, а не лайте та розмовляйте зі своїми дітьми. Спробуйте разом знайти рішення.
Можливо, варіант розділення цукерок може бути одним із варіантів. Встановлює солодощі в щоденну структуру, набридли забороняти їх. Нехай це не стане такою темою. Якщо солодощі справді повинні бути табу, кожна сім’я може вирішити сама, тоді це нормально, але стосується всіх. Тож у домі не повинно бути солодощів.
5 швидких тортів для дитячих іменинників
Можливо, ви також можете запропонувати альтернативи? Наприклад, пообіцяйте солодкий сніданок і підсолодити млинці з бананами або фініками. Ви можете знайти ідеї рецептів у наступних кулінарних книгах.