Дитина 1 року має дефіцит заліза - що мені робити? Читайте далі!
Дитина 1 року має дефіцит заліза: Маріон надіслала нам запитання - її 1-річний син має дефіцит заліза.
У моєї дитини (майже 1) діагностували дефіцит заліза. Маленький відмовляється приймати краплі заліза (Актиферрин), призначені педіатром, і нібито немає альтернативних препаратів.Тож нам слід спробувати поповнити запаси заліза за допомогою дієти, що, на жаль, теж дуже важко, оскільки він погано їсть. І як напій він приймає лише воду, і його також годують грудьми.В принципі, я знаю, які продукти містять залізо, але я не уявляю, як його готувати? Чи є у вас підказки? (Чи є рецепти для дітей цього віку, які особливо підходять? Він не любить кашу, яка була б надто легкою ... 😋)Чи існує гомеопатична підтримка? Через брак заліза він дуже втомився і часто застуджується ... Дякую, Маріон
Дитина 1 року має дефіцит заліза
Ваш син повинен споживати близько 8 мг заліза на день - стільки ж, скільки 7-10-річна дитина. Як результат, дефіцит заліза дуже поширений у дітей 1-2 років. Особливо на першому році життя запас заліза з їжею нижчий, ніж потрібно - тому можливо, що ваш син знаходиться тут посередині.
Всмоктування заліза з їжею часто гальмується іншими мінералами, такими як кальцій або магній - залізо найкраще приймати у формі соку з невеликою кількістю соку вітаміну С. Принаймні за 1 годину до їжі. Тоді слід повністю уникати молочних продуктів, оскільки вони гальмують всмоктування.
Їжа з високим вмістом заліза
Якщо ваш син відмовляється від крапель, дефіцит заліза також можна компенсувати дієтою, багатою на залізо. Існує ряд заліза, що містять залізо, які рекомендуються для дієти, багатої залізом, якщо у вас дефіцит заліза:
- Цільнозернові продукти, виготовлені з пшона, лободи, амаранту
- Саджанці
- Суцільнозернові продукти з жита, вівса, спельти, гречки, ячменю
- вівсянка
- Петрушка, листя любистку, листя селери та цибуля-цибуля
- Кропива та курка
- Біла квасоля
- Нут
- лінзи
- Зелені (листові) овочі
- Сік буряків, сік обліпихи, сік кропиви
- Мигдальне масло
- Нежирне м’ясо, риба, жовтки
Ви також запитували рецепти - це, звичайно, складно, бо я не знаю вашого сина та його харчові звички. Якщо ви пишете, що він не любить каші, можливо, він любить пальчикові страви? Мені спало на думку, що ви можете приготувати багато у формі куль: кульки з сочевиці, кульки з квасолею, зернові кульки тощо - тоді він міг їх забрати і з’їсти сам. Або замість кульок ви також можете сформувати з них палички і запропонувати їм його їсти самому. Спробуйте домашні батончики з мюслі з вівсяних пластівців як закуску та спробуйте приготувати кашу на сніданок зі свіжими фруктами та горіхами. Смузі з фруктами та листяними овочами також буде варіантом, який я зараз можу придумати. Одне стосується складних поїдачів: пропонувати, пропонувати, пропонувати. Потрібно багато повторень, щоб дитина прийняла та прийняла нову їжу - скептицизм хороший і забезпечив виживання людини!
Якщо ваш син не приймає крапель, зверніться до педіатра або фармацевта щодо альтернативи. Мені сказали, що солі Шусслера 6 і 12 також можна використовувати для кращого засвоєння поживних речовин. Будь ласка, запитайте тут, в аптеці або у лікаря, про відповідне дозування для вашого сина. Також є хороший досвід використання екстракту квітки шавлії при дефіциті заліза.
Зверніть увагу, що наші поради не можуть замінити відвідування лікаря!