Легкий заміський паштет (235 ккал) LIGHT TO ME
Деякі скажуть мені, що я вже зробив легкий заміський пиріг, і це правда (рецепт ТУТ). Але тут я поновлюю досвід лише для того, щоб освітлити його в жирі, тоді як старий рецепт був надлегким, тобто 0% жиру (тваринного або рослинного). Тому що, звичайно, рецепти дієт - це добре, але ми часто забуваємо про дієту після дієти, яка, пам’ятаємо, є збалансованою кухнею. Отже, який сенс насичувати наші колбасні вироби жиром?
Метод Лайтумі = 0 Кулінарна допомога/людина: Полудень (з фази елімінації)
WW Smartpoints = 4 SP/особа
WW Propoint = 6 балів/людина
Дієта Дюкана: Conso і Stab
Стіл калорій (на 100гр)
| Разом | 211,78 ккал | 13,08 г. | 17,66 г. | 2,48 г. |
Інгредієнти (для 8-10 осіб або 235 Ккал/людина):
-250 г ковбасного м’яса
-250 гр індичих грудок
-200гр курячої печінки
-100 гр білого сиру 0%
-1 яйце
-1 велика цибулина
-2 зубчики часнику
-3 лаврових листа
-2 гілочки розмарину
-1 ч. Ложка перцю
Почнемо з подрібнення м’яса, яйця, крупно нарізаної цибулі, знежиреного часнику, сиру та солі в досить грубому блендері. Перекладіть цей фарш у террину, додайте горошини перцю і перемішайте. Покладіть зверху лаврове листя і гілочки розмарину і накрийте алюмінієвою фольгою.
Покладіть покриту террину в бейні-марі (наприклад, гратину з водою) і випікайте при температурі 180 ° C протягом 2 годин.
Дайте охолонути перед їжею з хлібом (повно дієтичних рецептів хліба ТУТ).
Приємного аппетиту без калорій 😉
PS: Я нагадую вам, що ви можете отримати знижку 10% на солі Геранди на цьому сайті: Xxsel з промо-кодом: LIGHTTOME
Тим, хто дотримується дієти Дюкана, нагадую, що рецепт надлегкого заміського паштету можна знайти ТУТ.