Дитяча каша з цільнозерновим рисом, фенхелем, морквою (з 7
Дитяче харчування не завжди потрібно готувати окремо. Я намагався робити кашу якомога частіше, щоб мені довелося варити лише один раз і в той же час обідати собі або собі та старшим.
Це легко можливо з рисом, овочі можна готувати окремо, лише приправивши в кінці, а рис і овочі для дитячої каші в кінці пюрируют і змішують як овочевий рис в одному горщику і приправляють для всіх інших. Дуже просто і дуже смачно. Більше рецептів дитячих каш можна знайти тут.
Обід для мами та дитини:
Обсмажений рис та овочі OnePot та дитяче харчування
- приблизно 150 г цільнозернового рису
- Деякі квіти брокколі (приблизно 100 г)
- 1/2 кропу
- 1 морква
- 1/2 кабачка
- Ріпакова олія
- Спеції та бульйон (на обід мами)
Підготовка:
Зварити рис на сковороді відповідно до інструкцій (для цільнозернового рису потрібно близько 30-40 хвилин).
Наріжте овочі невеликими шматочками і варіть їх на другій сковороді з невеликою кількістю ріпакової олії до м’якості. Відставте рідину в сторону.
Для дитячого харчування:
Покладіть 2 столові ложки рису і 3 столові ложки овочів (або більше) у високий кухоль і добре розімніть в пюре, додавши трохи рідини. Додайте 1 чайну ложку ріпакової олії.
Примітка: якщо вам подобається, ви можете змішати в дитячому харчуванні кілька трав, таких як базилік або петрушка.
Змішайте рис і овочі, приправте бульйоном та спеціями та їжте теплим.