J; випробували для вас 7-денний піст - Sap; Метелик
Ідея пробігала в моїй голові вже давно, але для мене, у кого вже є проблеми з пропуском їжі, це здалося мені страшним випробуванням, якщо ні, то слід сказати, цілком неможливим. І виявляється, нещодавно я зробив тиждень перерви самостійно, і виклик відчував, що я можу спокуситися. Бо, чесно кажучи, якщо я не люблю пропускати їжу, я люблю виклики !
Тому я багато читав про це, брав інтерв’ю у моєї улюбленої натуропатки Софі Коше і наслідував її поради. Я почав готуватися до вступу в цей піст майже за два тижні до цього, поступово видаляючи тваринні білки і жири, алкоголь, каву, чай, потім злаки і, нарешті, жири та олійні культури, щоб зберегти їх від останніх днів, як фрукти та овочі. Протягом усього цього періоду я почав пити більше води та трав'яного чаю і робив лікування вугіллям з активованим вугіллям.
За день до того, як я вступив у піст, я вирушив дорогою до чарівного будиночка біля моря, де збирався провести цей тиждень відпочинку. Того дня я з’їв лише два яблука. І чесно кажучи, як не дивно, це було нормально.
Я взяв соковижималку і зупинився по дорозі в органічному магазині, щоб запастися водою, фруктами та овочами. Оскільки я хотів, щоб цей тиждень також став часом саморефлексії, я зробив два записи сесій йоги, які наш член Меріз люб’язно передав мені, за що я ще раз побічно дякую.
Я намагався дотримуватися більш-менш наступного ритму протягом тижня: прокидатися близько 8:00, тихий час, щоб робити нотатки (ми багато мріємо, коли постимо), потім вставати, трав'яний чай спокійно виходив до моря ( яке щастя!), стоячи на заняттях йогою, приймаючи сік близько обіду. Потім я їхав на швабрі або на машині, беручи воду і 500 мл термоса з трав’яним чаєм. Повернення близько 4-5 години. Спокійний момент на пляжі, щоб почитати книгу. Сеанс йоги, який лежить близько 19:00 2-й сік дня близько 20:00.
Вранці я взяв «апельсиновий» сік з 3 морквою, 1 апельсином, 1 лимоном, шматочком свіжого імбиру, ще однією свіжою куркумою та кількома невеликими шматочками селери. У мене з’явилася звичка класти шкірку цитрусових у свій термос, я додав невеликий шматочок коричної палички, імбир, 1 зірковий аніс, сушені квіти гібіскуса та мішок чаю в куркумі. Цей термос, наповнений гарячою водою, супроводжував мене під час прогулянок.
Увечері я взяв «зелений» сік з огірком, селерою, кропивою (зібраною під час прогулянки) або листям шпинату, морською капустою (зібраною на пляжі), 1 яблуком, шматочком імбиру, шматочком куркуми.
Я випив приблизно 1,5 літра чистої води на додаток до гарного літра трав'яних чаїв, які я пив у певний час доби.
Я всюди читав, що перші два дні трохи важко, але з третього дня все виходить. Тож я мужньо тримався, чекаючи дива: голод відпустив мене! Вона не боліла весь час, але дуже присутня. З 2-го дня вранці, коли прокинувся, я почувався «ватним». Це не завадило мені перші два дні робити довгі прогулянки від 6 до 7 км.
На третій день мені потрібно було повернутися купувати воду, фрукти та овочі. Я не рекомендую ступати в продуктовий магазин протягом тижня, це фатальна помилка! Я пішов, у стоїчному режимі, pff, мені все одно, між полицями, взяв те, що мені потрібно, і повернувся до свого маленького будиночка абсолютно безпомічним, але рішучим не відпускати. Голод мучив мене навіть більше, ніж попередні два дні, і я почувався дуже слабким.
На 4-й день мені справді довелося підштовхнутися до поїзда, щоб провести ранкову сесію йоги. Після полуденного соку я полежав і проспав добру годину. Коли я прокинувся, голод зник ніби за допомогою магії. З тих пір голод став дуже керованим із часом, коли він був трохи більше, ніж інші.
На 5-й день я справді захворів. Я дивувався, чому я все це роблю собі. Мені все ще було дуже важко, і, поки я брав відпустку, я міг цілком насолоджуватися нею, так? Хіба я сподівався, що, приймаючи цей дурний виклик, я піднімуся в чудову життєву гру? Коротше кажучи, тіло трималося, але це був розум, який вийшов з-під контролю. Того вечора я оселився на пляжі і спостерігав, як сонце заходить, поки воно повністю не зникло за обрієм і не засвітилася перша зірка. Довге споглядання цього чудового видовища вивело мене з похмурих думок. Тієї ночі я вперше за роки спав вісім годин поспіль, не прокидаючись.
6-го дня я прокинувся бадьорим, бадьорим та бадьорим. Я мав чудовий день, відчуваючи, ніби щось перестроїлося десь усередині мене, хоча я не був впевнений, що. Я пішов гуляти, пройшов повз пекарню, смаки якої я скуштував, не викликаючи ні найменшого бажання, перед туристами, що сиділи за столом, дегустуючи млинці та морозиво, не змушуючи мене відчувати труднощі.
На 7-й день я повернувся назад і без проблем здійснив подорож.
Наступного дня я поділився недільним сніданком зі своєю маленькою родиною, насолоджуючись свіжими фруктами із захопленням. Я набираю темп поступово ...
Врешті-решт, я взагалі не шкодую про цей досвід, навіть якщо це багато в чому було справжнім ініціативним випробуванням.
Я виявив, що був не просто голод, а голод. Всі вони проявляються не однаково, і не викликають абсолютно однакових відчуттів. Я навчився їх ідентифікувати, розуміти і, раптом, приборкувати. Може існувати така переконлива сторона голоду, яка не страждає ні затримкою, ні затримкою. Тоді ми як немовля, яке просить грудей або пляшечки. Я зв’язався з дорослим, який знає, як терпляче сприймати голод. Це особливе відчуття порожнього шлунку свідчить про фізіологічний факт. Я навчився звикати, спостерігаючи за нею, не оцінюючи її негативно чи позитивно. Це лише сигнал від тіла. Існує також цей "помилковий" голод, тяга до кінця дня, коли втома обтяжується. Вам просто потрібно приземлитися і відпочити близько двадцяти хвилин, щоб він зник.
Все це, очевидно, дуже особисто, і жоден досвід не однаковий. Але якщо вас спокусила ця пригода, не ризикуйте без підготовки і, якщо потрібно, супроводжуйте.