Дієта для схуднення Лариса Доліна

лариса

Лариса Доліна - талановита співачка та дивовижна жінка з Юстану, яка виглядає набагато молодшою ​​та привабливішою, ніж 15 років тому. Не дивно, що дієта для схуднення в Долині є однією з найпопулярніших, тому що повторити подвиг, якій би хотіла ця жінка! Зараз при зрості 169 см Лариса важить лише 51 кілограм.

Кефірна дієта долини для схуднення

Дуже великою популярністю користується дієта kefirValley, яка є низькокалорійною, вимагає всього тижня і здатна прибрати 3-7 кг втрати ваги (при великій кількості надмірної маси тіла). Вважається, що завдяки дієті Лариса Доліна кефір і виглядає настільки великою, однак, існує міф: така дієта дає лише короткочасні результати, дозволяє схуднути безпосередньо перед святами або будь-яким іншим особливим випадком. Щоб зберегти отриману позначку, важливо продовжувати їсти і зменшувати споживання калорій.

Дієта Долина на 1 тиждень має своє суворе меню. Розгляньте це:

  • 1-й день: 5 картоплин у формі, дві склянки кефіру;
  • 2-й день: склянка 10% сметани, дві склянки кефіру;
  • 3-й день: 200 г сиру, дві склянки кефіру;
  • 4-й день: 0,5 кг вареної курячої грудки без солі, дві склянки кефіру;
  • 5-й день: 2-3 яблука або інших фруктів, дві склянки кефіру;
  • 6-й день: 4 склянки кефіру;
  • 7 день: 1 літр мінеральної води.

Важливо організувати спільне харчування і не терпіти голоду, а також розподілити продукти, доступні на 4-5 прийомів, останній з яких повинен закінчитися о 18:00. Після такої дієти ви можете перейти до одного з інших варіантів співачки, бо інакше це може призвести до збільшення ваги.

Дієта Лариси Доліної: 1 варіант (протягом 14 днів)

У цьому випадку, як і в попередньому, строго існує меню на кожен день. Дієта Лариси Долини для схуднення триває два тижні, і дієта повторюється для закріплення результату. Між цими двома частинами передбачається перерва, в якій він повинен їсти як зазвичай, але без жиру, цукру та борошна. На перерву в 1 кг можна повернутися, але це піде в перші дні другого тижня. Почніть дієту з розвантаження - наприклад, на йогурті або огірку.

  1. Перший день: 3-4 запечені картоплі, 2 склянки 1% кефіру.
  2. Другий день: 2 пакети знежиреного сиру, 2 склянки 1% кефіру.
  3. Третій день: 3-4 яблука або груші, 2 склянки 1% кефіру.
  4. Четвертий день: половинка відвареної курячої грудки, 2 склянки 1% кефіру.
  5. П’ятий день: 3-4 яблука або груші, 2 склянки 1% кефіру.
  6. Шостий день: 1,5 літра негазованої мінеральної води.
  7. Сьомий день: 3-4 яблука або груші, 2 склянки 1% кефіру.

Важливо розподілити всю їжу рівномірно і їсти її строго шість разів на день, з інтервалом у дві години між прийомами їжі. Перший приклад рекомендується о 8:00 ранку, останній - о 18:00.

Дієта Долина: меню другого варіанту

Інший варіант дієти на два тижні повністю схожий на перший за всіма параметрами, він лише трохи змінив дієту:

  1. Перший день: склянка сухофруктів, 2 склянки 1% кефіру, літр мінеральної води.
  2. Другий день: 10 вареної картоплі, 2 склянки 1% кефіру, літр мінеральної води.
  3. Третій день: 10 яблук, 2 склянки 1% кефіру, літр мінеральної води.

  • Четвертий день: 0,5 кг відвареної курки без шкіри, 2 склянки 1% кефіру, літр мінеральної води.
  • П’ятий день: 1 кг нежирного сиру, 2 склянки 1% кефіру, літр мінеральної води.
  • Шостий деньОдин літр 10% вершків, одна чашка 2% пахта, один літр мінеральної води.
  • Сьомий день: 2 склянки 1% кефіру, літр мінеральної води.

    • Протягом всієї дієти перед кожним прийомом їжі випивайте по півсклянки настою звіробою, ромашки та чорнобривців (для його приготування досить взяти по чайній ложці кожного інгредієнта і заварити склянкою окропу).