Дитяче ожиріння - Doctissimo

Дитяче ожиріння вибухає у Франції. У цій області немає гексагонального винятку: ми йдемо слідами США. Але 2/3 дітей залишатимуться ожирінням у дорослому віці. Однак сьогодні існують інструменти для виявлення цієї хвороби ще до її появи. А профілактичні дії, орієнтовані на збалансоване харчування та фізичну активність, не так вже й важкі.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Якщо ми часто говоримо про ожиріння дорослих, діти також є першими жертвами цієї напасті.

Реальність

Сьогодні ситуація з дитячим ожирінням дуже тривожна: 15% дітей страждають на середнє ожиріння (ступінь 1) та майже 4% на важке ожиріння (ступінь 2). Ситуація змінилася дуже швидко: ожирінням загалом страждало лише 3% дітей у 1960-х рр. Сьогодні ми маємо темпи зростання надмірної ваги, порівнянні з американськими. Отже, ожиріння може з’явитися вже у 2 роки, навіть якщо воно в основному виявляється у віці від 7 до 12 років.

Слід зазначити, що 2/3 дітей з ожирінням залишатимуться такими і в зрілому віці. А це означає ризик серцево-судинних проблем, помножений на три, суглобові розлади ... не кажучи вже про стигму та соціальні проблеми.

Ваша дитина занадто товста ?

Непросто дізнатися, чи є у вашої дитини проблема з вагою, чи вона просто трохи кремезна або страждає ожирінням. Інструментом, який зазвичай використовують у дорослих, є індекс маси тіла: вага понад зріст у квадраті. Але у дітей ми не можемо використовувати однакові пороги відповідно до віку. Розмір дитини постійно змінюється. Міністерство охорони здоров’я опублікувало криві тіла, які дозволяють побачити, де знаходиться дитина. Ви можете використовувати їх:

Ви можете завантажити ці криві тіла у форматі PDF з веб-сайту Національного інституту профілактики та медичної освіти (Inpes).

Остерігайтеся відскоку

Найголовніше - регулярно оновлювати вигин тіла. Це дозволяє побачити, зокрема, елемент, який називається відживанням ожиріння: після року і до 6 років дитина росте швидше, ніж росте. Також крива йде вниз. Потім, приблизно у віці шести років, вага та зріст почнуть зростати у подібних пропорціях, а індекс маси тіла знову почне зростати до числа дорослих (це відскок). Коли дитина страждає скоростиглим ожирінням, ми можемо дуже чітко побачити на кривій момент, коли все почалося: відбувається перерва, раннє ожиріння відскакує: замість того, щоб починати знову рости приблизно у віці 6 років, повнотілість зростає з трьох років (іноді вже через рік). Потім ми можемо виявити проблемний розвиток подій і вжити заходів до того, як дитина вийде з кривих. Це дозволяє, зокрема, не садити дитину на дієту, а просто підтримувати її вагу, дозволяючи їй рости, щоб повернути її на правильний шлях.

Основна порада

Щоб уникнути ризику зайвої ваги, ось кілька важливих порад:

Налаштуйте суми відповідно до віку: у дитини немає шлунка дорослого !
Збільшити кількість споживаних фруктів та овочів (прочитайте нашу статтю Фрукти для дітей!);
Збільшити споживання води та відповідно зменшити газовану воду;
Якщо потрібно, зменште кількість м’яса, сиру, м’яса холодного м’яса, доданого жиру.
Зменшити споживання жирних, солодких або солоних продуктів (остерігайтеся прихованих жирів, наприклад, у випічці або печиві);
Подобайте повільний цукор (крохмаль) під час їжі, щоб уникнути тяги.

Не забувайте сприяти фізичному навантаженню, не тільки реєструючи дитину в позакласному занятті, але й під час сімейних розважальних заходів, зокрема пропонуючи ігри на свіжому повітрі.

Нарешті, немає необхідності критикувати організм дитини, постійно повторюючи йому, що він занадто худий або занадто товстий. Це вже повинні зробити його однокласники. І перш за все, ми повинні зміцнити його самооцінку, не допустити його впадання в харчові розлади.

Прес-реліз від Inpes та прес-реліз від французької асоціації амбулаторної педіатрії

Дитяче ожиріння, Жан-Франсуа Лемуан та Бернадетта Оберкампф, видання Якоба-Дюверне, 7,50 євро.