Рецепт каші для сніданку GESUNDNAH AOK Баден-Вюртемберг

Каша для сніданку - це смачна і корисна альтернатива хлібу.

Ті, хто любить їсти тепло вранці, обов’язково стануть шанувальниками рису на сніданок. Різні зерна, такі як овес, спельта, ячмінь, пшениця та жито, готують до каші на воді, молоці або молочній альтернативі та прикрашають свіжими фруктами. Якщо ви любите різноманітність, додайте кілька горіхів або щіпку кориці, ванілі або трохи какао. Перевага перед мюслі: зварене зерно легше засвоюється.

Чому каша для сніданку є харчовою тенденцією?

Каша для сніданку - справжнє джерело енергії. Зерна містять багато вуглеводів, білків та здорових жирів. Харчові волокна, що містяться в ньому, стимулюють діяльність кишечника та підтримують травлення. Свіжі фрукти забезпечують організм важливими вітамінами, мінералами та мікроелементами. Горіхи та насіння забезпечують поліненасичені жирні кислоти.

---