Дитячий сік - Рекомендований або униканий Baby Club
Якщо з точки зору дитячого чаю мами почали переконувати в його непотрібності і навіть його шкідливості, то з точки зору фруктових та овочевих соків міфи продовжують циркулювати.
Досить багато матерів вважають, що їх часто підтримує медичний персонал без надмірних знань про харчування, що натуральний фруктовий або овочевий сік не може зіпсувати дитину, навпаки, він може робити тільки добро, він забезпечує вітамінами, регулює травлення, підвищує імунітет, забезпечує основні харчові потреби.
З’ясуйте, чому фруктовий або овочевий сік заборонений принаймні протягом перших 6 місяців життя дитини.
Сік не є обов'язковою їжею в раціоні дитини, і тому він рекомендується, і ми повинні бути дуже обережними зі звичкою давати соки немовлятам.
Сік не настільки важливий, як сам фрукт, але якщо ви все-таки маєте намір давати дитині сік, переконайтеся, що він натуральний і свіжоприготовлений.
Є матері, які з найкращими намірами загрожують здоров’ю дитини, пропонуючи йому фруктовий сік з дуже молодих 2-3 місяців, іноді навіть з кількох тижнів.!
Ці практики були поширені 30 років тому, коли педіатри навчали матерів починати урізноманітнювати свій раціон апельсиновим соком лише з кількох тижнів. В даний час ми знаємо, що сік можна вводити лише після досягнення 6-місячного віку за умови, що він на 100% натуральний.
Давайте подивимося, чому НЕ бажано давати соки немовлятам, і ми повинні бути обережними щодо пропонованої кількості навіть для дітей старше 1 року.
Дітям до 6 місяців не потрібно нічого, крім молока, тому, звичайно, жодного соку.!
Вже відомо, що ВООЗ та міжнародні педіатричні товариства рекомендують ексклюзивне грудне вигодовування протягом перших 6 місяців. Навіть діти, яких годують сумішшю, не повинні отримувати сік, бо цілком логічно, що їх шлунок не готовий ні до чого, крім молока.
Дієтологія та педіатрія встановили, що дитині молодше 6 місяців немає показань отримувати сік.
Будь-яка кількість соку, отримана до початку диверсифікації, ненавмисно замінює грудне молоко або суміші, які дійсно приносять поживні речовини, необхідні для розвитку дитини.
Департамент грудного вигодовування Американського товариства педіатрії вважає, що протягом перших 6 місяців жодне немовля, що перебуває на грудному вигодовуванні, не потребує води або соків, навіть у дуже жарких районах. Це пов’язано з тим, що вони можуть вводити мікроби або алергени в організм дитини.
Для матерів, які вважають, що вітаміни в соку підвищують імунітет дитини: перш за все, вітаміни та мінерали в соку засвоюються набагато важче, ніж ті, що містяться в грудному молоці в такому молодому віці.
Грудне молоко містить антитіла, і природно давати імунітет дитині, фруктові соки, отримані до 6 місяців, викликають лише проблеми з травленням, деякі з них можна побачити лише пізніше.!
Багато мам кажуть, що давати лише чайну ложку соку на день не має до цього ніякого відношення, але вони не беруть до уваги пропорції, що для такої маленької дитини навіть чайна ложка може бути занадто багато.
Різноманітні немовлята повинні отримувати соки відповідно до віку
Хоча, в принципі, диверсифікованим немовлятам старше 6 місяців іноді можуть давати фруктовий або овочевий сік, слід бути обережними з кількістю та фруктами - рекомендовано це за віком чи ні.
У перший рік життя можна час від часу пропонувати яблучний або морквяний сік за умови, що він на 100% натуральний і свіжоприготовлений.
Сік вводиться, оскільки вся тверда їжа поступово збільшує кількість з дня на день.
У віці 8-10 місяців дитина може споживати 90-115 мл фруктового або овочевого соку, а приблизно у віці 1 року вона може досягати 115-175 мл соку на день.
Цитрусовий сік не рекомендується вводити до 10-12 місяців, оскільки він може викликати кислий стілець і погано переноситься травною системою таких маленьких дітей.
Ризики надмірного вживання фруктового соку, ризики, визначені фахівцями в галузі харчування та медицини:
Надмірна кількість соку може викликати: дисбаланс ваги, діарею, зниження апетиту до інших продуктів. Звичка пити багато соку може призвести до недоїдання або анемії, дитина не отримує необхідних вуглеводів і білків через сік.
Слід мати на увазі, що фруктові соки дуже концентровані і мають високий глікемічний індекс, тому їх слід розглядати як справжню їжу. Також бажано давати дітям цілі фрукти та овочі, оскільки вони містять клітковину, тоді як соки - ні.
Крім того, якщо ваша дитина звикла пити сік перед сном, підвищується ризик розвитку порожнин. Сік атакує зубну емаль і може спричинити порожнини, особливо якщо їх пропонують із пляшки, а не з чашки.
Вживання більше 350 грамів соку на день пов'язано з підвищеним ризиком ожиріння.
На закінчення варто взяти до уваги рекомендації Американської академії педіатрії щодо соку у дітей:
- У перші 6 місяців дитини дитині взагалі не дають соку, будь-якого виду та в будь-якій кількості.!
- У віці від 1 до 6 років: максимум 200 мл соку на день;
- Діти старше 6 років не повинні перевищувати максимум 350 мл соку на день.
З якого віку ви ввели сік в раціон дитини?