Діуретики, ефективні для схуднення; Мій Легкий Санте
діуретики це ті продукти харчування або ліки, які сприяють виведенню рідини через сечу. Існує багато сечогінних продуктів та дієт, які використовуються для збільшення виведення сечі. Але багато людей також приймають діуретики з метою схуднення. Чи це доречно ?
Сечогінні препарати
Найчастіше діуретичні препарати використовують люди з високим кров’яним тиском, серцевою, нирковою або печінковою недостатністю. Ці препарати призначаються лише за рецептом лікаря. Корисно знати, що діуретики можуть мати такі побічні ефекти, як: втома, судоми, головний біль, блювота, сухість у роті, відсутність сліз, луската шкіра, діарея, кишковий дискомфорт або зміни частоти серцевих скорочень.
Природні діуретики
Вони містяться в певних продуктах харчування та рослинах. Вони допомагають виводити з організму рідини та токсичні речовини, які спричиняють набряки, втому або головний біль. Діуретична їжа корисна для організму: вона не має побічних ефектів, допомагає запобігти затримці води та покращує кишковий транзит.
сечогінна їжа природно містять багато води, антиоксидантів і клітковини. Їх споживання натрію низьке, і вони, як правило, багаті калієм, амінокислотами та флавоноїдами з діуретичною дією. Ось кілька прикладів сечогінних фруктів та овочів:
- Ананас
- Кавун
- Диня
- Граната
- Артишок
- Сквош
- Селера
- Помідор
- Морква
- Огірок
- Спаржа
- Овочі із зеленим листям (мангольд, шпинат, крес-салат тощо)
- Дріжджі
- Ароматичні трави, такі як петрушка, коріандр і кервель
Очевидно, що вода є засобом, який допомагає цим продуктам виконувати свою функцію, і тому ми повинні пити не менше 8 склянок води на день.
Сечогінні настої
На додаток до цих продуктів, ми не можемо пропустити сечогінні настої par excellence:
- Зелений або червоний чай
- Хвощ
- Кульбаба
- Трава Сен-Жан
- Чебрець
- Монетний двір
- Ромашка
Діуретики для схуднення ?
Діуретики не підходять для схуднення. Вони не атакують жири, а головним чином надлишок рідини.
Прийом сечогінних добавок для схуднення може бути проблемою для вашого здоров’я, якщо ви не робите це під наглядом лікаря. Ось чому ми настійно радимо проконсультуватися з фахівцем, якщо ви хочете схуднути.
І природні сечогінні засоби для схуднення ?
Діуретична їжа може полегшити втрату об’єму та запобігти відчуттю набряку живота. Ви можете дотримуватися дієти проти затримки води або час від часу дотримуватися ударної дієти (максимум день-два), наприклад дієти гаспачо, томатного супу або ананаса, щоб очиститися зсередини. Не намагайтеся йти надто швидко. Попросіть фахівців про допомогу, якщо у вас є сумніви та запобігання затримці води природним, здоровим та ефективним способом.
Список літератури:
- Текст затверджений доктором Траллеро.
- Харчування та здоров'я. Консультаційний центр з питань харчування. Діуретики для схуднення ?
- Центр жіночого здоров’я. Diuréticos: cuándo sí y cuándo no.