Дівчата з кухні самі роблять білкові бублики

Для цих бубликів вам потрібно лише кілька інгредієнтів - і їх швидко і легко зробити.

Немає нічого, як свіжі бублики! Смачні укупорені вершковим сиром, грудкою з індички, лососем або помідором-моцарелою, кільцеві рулетики не тільки смачні, але й виглядають набагато привабливіше звичайних булочок. Однак, якщо ви хочете заощадити кілька вуглеводів за сніданком, але не хочете пропустити смачні бублики, вам обов’язково слід ознайомитися з цим рецептом білкових бубликів. Цей варіант має низький вміст вуглеводів і містить багато білка.

Рецепт білкових бубликів з низьким вмістом вуглеводів

Інгредієнти на 4 рулети:

230 г нежирного грецького йогурту
125 г цільнозернового борошна
2 чайні ложки харчової соди
1/2 чайної ложки солі
2 чайні ложки лляного насіння
2 чайні ложки насіння білого кунжуту
1 яйце

Підготовка:

По-перше, слід розігріти духовку до 190 ° C нагрівання зверху/знизу і застелити деко папером для випічки.

Калорії: 203
Білки: 7-й
Жир: 9
Вуглеводи: 22-го
Порції: 4-й

Я сподіваюся, вам сподобались білкові бублики з низьким вмістом вуглеводів, як і мені. Рецепт надзвичайно простий і дуже швидкий у приготуванні. Ви можете зберігати запечені бублики в холодильнику до 5 днів. Якщо ви все ще не їли їх - чого не хочете, бо вони такі смачні сууууупі - ви можете заморозити їх.