Диверсифікація дитячого харчування
Опубліковано 3 січня 2013 року
Диверсифікація дієти для немовлят є важливим кроком для розвитку їх харчування та задоволення їх потреб у білках та вітамінах. Це також часто головний біль для мам. З чого почати? які продукти давати дитині? які кількості? З якого віку починати? Час запитань, на який я спробую вам відповісти.
Поперше. Коли?
Почати диверсифікацію дієти можна з 4 місяців, це не є обов’язком, оскільки дитині все ще потрібна велика кількість грудного або грудного молока. Тому це відбувається за “доброю волею” батьків. Також можна розпочати диверсифікацію за рецептом лікаря для немовлят, які страждають від важкої відрижки, запору або інших. З іншого боку, не слід починати диверсифікацію занадто пізно, не через 6 місяців, оскільки дитина досягає віку, коли він докладає все більше фізичних зусиль, тому йому потрібно більше білків і вітамінів.
Щоразу, коли ви починаєте урізноманітнювати раціон дитини, важливо дотримуватися кількох кроків:
Крок 1: Почніть повільно, включаючи супи в молоко дитини приблизно на 1-2 тижні. Деякі марки дитячого харчування пропонують ліофілізовані овочеві палички (без глютену! Оскільки глютен є потенційним джерелом алергії) або упаковки молока для немовлят, безпосередньо змішані з овочами. Ви також можете інтегрувати власні супи (овочі окремо, без масла або солі).
2-й крок: Запропонуйте дитяче пюре та/або компот у невеликих кількостях (для мам, які готують власні пюре або компоти, ви можете заморозити свої препарати у формах для льоду, тоді сума для початку диверсифікації буде ідеальною). Для початку буде достатньо 1-2 чайних ложок, потім 2-3, потім 3-4 і так далі. Робіть це приблизно від 1 до 2 тижнів. У перших продуктах харчування віддайте перевагу м’яким і солодким овочам, таким як морква та фрукти, будьте прості, віддайте перевагу яблучному пюре. Крім того, ви, звичайно, дасте йому звичну пляшечку (дитина потроху зменшить дозу молока самостійно залежно від кількості з'їденого пюре).
Крок 3: Коли дитина правильно засвоїть поняття «їсти», і те, що ви йому дасте, його радує, поступово збільшуйте дози пюре та компотів, щоб досягти стадії справжнього прийому їжі приблизно 80 мл, що еквівалентно найменшим промисловим банкам (полудень) і лише післяобідній чай), завжди на додаток до пляшки молока, яку ви поступово зменшуватимете залежно від кількості твердої їжі, яку він їсть. (Приклад: для дитини, яка з’їла 180 мл молока, воно поступово збільшиться до приблизно 150 мл молока + 80 мл пюре тощо). Слідкуйте за своєю дитиною. якщо він попросить більше пюре і менше молока. виконуйте його прохання, переходьте до маленьких горщиків більшої кількості! Знайте, що до 2 років дитина не має запобіжних заходів, пов’язаних із «грунтовкою», вона з’їдає голод. Що робити, якщо у дитини є періоди, коли він їсть менше, ніж зазвичай. ніяких турбот! він може прорізувати зубки. час, коли він їсть (навіть невеликі кількості), проблем не виникає !
Крок 4: Приблизно в 6-7 місяців, і коли дитина з’їсть справжні маленькі горщики, ви зможете включити молочні продукти замість пляшки з молоком. Деякі марки пропонують спеціальні йогурти 1-го віку або маленькі швейцарські, ви також можете давати немовлятам прості йогурти або маленькі швейцарські, але без фруктів і несолодких (якщо ви хочете пом’якшити кислотність несолодких йогуртів, використовуйте компот!). Ви навіть можете інтегрувати плавлені сири (тип кірі). Для фруктових йогуртів (бажано без шматочків) його можна починати давати приблизно 12 місяців, щоб уникнути харчової алергії, особливо для червоних та екзотичних фруктів.
Крок 5: Після всіх цих кроків, приблизно у 7-8 місяців, ось схема дня годування дитини.
- Ранок: Пляшка для немовлят або грудного молока
- Полудень: Каша - Молочна АБО Каша - Молочна - Компот (для великих їдачів)
- Смакувати: Компот - молочний
- Вечір: Пляшка молока АБО пюре - молоко
Це 5 «великих кроків» диверсифікації продуктів харчування. тепер ми побачимо кількість (просте вказівка, оскільки кожна дитина різна!)
Що стосується переліку продуктів, які потрібно давати чи ні відповідно до віку вашої дитини, ви знайдете його у цьому ж розділі у вигляді таблиці, що називається "таблиця продуктів, які потрібно давати дитині за віком"