Питання що часто задаються; Ананья

Коли АНАНЯ відповідає на будь-яке питання

Як я знаю, що йога для мене?

Завдяки практиці йоги кожному з нас вдається підключитися до сучасного моменту, більше зосередитись на позитивних частинах себе та життя в цілому, бути більш розслабленим та розвинути впевненість у собі. Йога має багато переваг для тіла та розуму. І якщо ви відчуваєте, що хоча б один із них заслуговує на засвоєння, то йога для вас. Важливо правильно вибрати місце, щоб заново відкрити своє самопочуття.

Як мені підготуватися до першого заняття йогою?

Для занять йогою не потрібні спеціальні фізичні тренування та додаткові витрати на обладнання. Оскільки йога автоматично означає рухи тіла (згинання, скручування, розтягування), ми рекомендуємо приймати останній послідовний прийом їжі принаймні за 2-3 години до сеансу. Важливо встигнути для хорошого травлення, щоб не виникало дискомфорту при спробах позицій йоги. Також переконайтеся, що ви споживаєте достатньо води щодня, щоб ваше тіло було добре зволожене перед будь-яким заняттям йогою. В іншому випадку для того, щоб бути повністю готовим відкрити суть йоги, потрібно лише трохи цікавості.

Я можу прийти безпосередньо на заняття йогою, або це потрібно зробити?

В АНАНІ ми чекаємо на вас у будь-який час, перед початком занять йогою (в ідеалі принаймні за 10 хвилин до цього) та в межах доступних місць. Щоб забезпечити доступ до занять йогою за бажанням, рекомендуємо зробити бронювання.

Яке обладнання потрібно для занять йогою?

Повсякденний спортивний одяг, який дозволяє шкірі дихати, є правильним вибором для занять йогою. Рекомендуємо відмовитися від шкарпеток і експериментувати з асанами (позами) на голій підошві для кращого зчеплення та підтримки рівноваги.

Моєю підпискою також може користуватися хтось інший?

Щоб насолодитися усіма перевагами йоги та медитації, ми не рекомендуємо ділитися своїм правом на цей унікальний досвід. Подекуди сказано "Підписка не підлягає передачі". Ми говоримо вам, що ви будете настільки задоволені результатами, що ви спробуєте нові стилі йоги, і ви захочете якомога частіше жити в ідеальному стані за допомогою медитації. Підписка лише для вас.

Я не думаю, що я гнучкий. Це заважає мені займатися йогою?

Щоб займатися йогою, досить захотіти і бути присутнім на заняттях відповідно до свого часу. Таким чином, вам не потрібно бути гнучким, щоб почати займатися йогою. Гнучкість - це саме той результат, що вам сподобається займатися йогою і який покращується завдяки досвіду. У йозі немає конкуренції, а це означає, що вам не потрібно порівнювати себе з іншими учнями або розмивати свої межі. Найголовніше - насолоджуватися самою йогою та почуттями, які ви відчуваєте в ці моменти.

Йога допомагає мені схуднути?

Так, оскільки йога автоматично включає рухи, які хоч і не дуже швидко, але впливають на переформування тіла та зміцнення м’язів завдяки тривалій практиці. Більше того, люди, які відвідують заняття йогою, поважатимуть своє тіло дедалі більше і, отже, вирішать вести здоровий спосіб життя, коригуючи свій раціон і набагато активніше фізично.

Я можу займатися йогою, якщо вагітна?

Для майбутніх мам йога є терапією сама по собі, благотворно впливає на фізичний та духовний стан. Перш ніж приступати до йоги, ми рекомендуємо поговорити зі своїм лікарем, щоб переконатися у відсутності ризику. Оскільки протягом місяців вагітності відбуваються різні фізичні та психічні зміни, інакше нормальні і специфічні для цього періоду, йога є прекрасним засобом: позбутися болю в спині, що виникає під час вагітності, зменшити нудоту, навчитися глибоко дихати, позбутися стресу і ти стаєш більш розслабленим. Таким чином, ви гармонійно підготуєтесь до такої миті, як прекрасна, як народження вашої дитини.

Які переваги для психіки?

Більшість людей вирішують займатися йогою заради позитивного впливу на духовне здоров'я. Завдяки йозі та медитації вся наша увага спрямована на нас самих, як це повинно бути завжди, що допомагає нам знаходитись у глибокому стані самовідкриття. Прийти до розуміння і прийняття себе таким, яким ти є, відчути спокій і внутрішній спокій, зарядитися позитивною енергією та оптимізмом і підняти рівень впевненості в собі, означає насолоджуватися корисними наслідками свого рішення практикувати стиль бажана йога.

Як правильно вибрати стиль йоги для себе та як часто я повинен займатися йогою, щоб насолоджуватися усіма перевагами?

Стиль йоги добре вибирати відповідно до рівня досвіду та особистих цілей, якщо ви хочете більше зосередитись на користі для тіла і якщо хочете робити більш розслаблюючі або вимогливі рухи. Щоб точно знати, який з них підходить саме вам, відкрийте тут [посилання на сторінку стилів йоги] кожен стиль йоги.

Той факт, що ви вирішили розпочати йогу, є надзвичайно важливим кроком у виявленні свого самопочуття. Частота відвідування занять йогою щотижня залежить від вашої доступності та бажання більше насолоджуватися цим способом життя. Кожен сеанс йоги має ряд переваг, які відчуваються під час практики, відразу після і в довгостроковій перспективі, щоб ви могли інтенсивно насолоджуватися своїм самопочуттям.