Диверсифікація їжі, коли і як
Настав час диверсифікації продуктів харчування. Дитина нарешті зможе скуштувати тверду їжу! Parents.fr розповість вам все про цей важливий етап у житті вашої дитини.
Ви хочете, щоб ваша дитина їла як доросла? Терпіння! Трохи здорового глузду та кількох простих правил ви досягнете успіху в цій «міні» революції на своїй тарілці.
Диверсифікація продуктів харчування, винятковий момент
Протягом першого року дитина потроює свою вагу, а зріст зростає на 40%. Починаючи з 5-6 місяців, молока не вистачає для покриття всіх їх потреб. Диверсифікація дієти - це винятковий момент, коли він переходить від виключно молочної дієти до різноманітної. Оскільки медичні та харчові рекомендації регулярно змінюються, ви боїтеся зробити неправильно. Довіряй собі! Одним із запорук успішної диверсифікації є дотримання темпу вашої дитини. Спочатку мета - познайомити його з новими смаками та текстурами, і лише через кілька місяців їжа братиме участь у його харчовому балансі. І перш за все, ми не повинні диверсифікуватися на шкоду молоку. Малюкові слід пити достатньо грудного або дитячого молока, щоб уникнути дефіциту кальцію, незамінних жирних кислот та заліза.
Ось щось виховує смак вашої дитини, заохочуючи її відкривати різні кольори, запахи та фактури, і все це з хорошою дозою гнучкості. ! Ви покладете всі шанси на свій бік, щоб допомогти йому добре рости.
Коли починати диверсифікацію їжі ?
Вік впровадження нових продуктів харчування вже давно дискутується. Сьогодні професіонали домовляються про сприятливий період, який називається "вікном можливостей", який становить від 4 до 6 повних місяців. І чи є у дитини атопічний вузол, тобто з високим ризиком алергічних реакцій, чи ні.
Занадто рання диверсифікація не рекомендується. Це пов’язано з тим, що немовлята не «підготовлені» для перетравлення їжі, крім молока. Його кишкова імунна система, ще незріла, може не підтримувати її добре. Це може спричинити проблеми з травленням, такі як гази або коліки. Крім того, пропонування йому алергенних продуктів, таких як глютен або коров'яче молоко, занадто рано може призвести до непереносимості або навіть алергії. І навпаки, останні дослідження показують, що надмірна затримка введення нових продуктів, таких як яйця або риба, не захищає дітей від алергії. Отже, все залежить від правильних термінів !
На відео: 5 золотих правил диверсифікації їжі
Поважайте їх ковтальні та жувальні здібності
Неможливо змусити Дитину проковтнути тверду їжу до 4 місяців? Це нормально ! Його моторні навички порожнини рота (язик і рот) дозволяють йому лише смоктати і ковтати автоматично. Більше того, його язик виштовхує будь-який невеликий шматочок, твердий або пастоподібний: він виплюває його. Лише близько 4-5 місяців він втратить цей рефлекс, щоб зберегти шматок, а потім проковтне його. І лише від 7 до 9 місяців він зможе його жувати.
Харчуватися як мама і тато? Пробуксовка гарантована через 3 роки !
50% дітей віком від 13 до 18 місяців вже їдять ту ж основну страву, що і їхні батьки, 82% - від 9 до 24 місяців. У сім'ях з кількома дітьми 69% дітей віком 13-18 місяців часто сидять за столом одночасно з братами та сестрами, і більшу частину часу їдять одну і ту ж їжу: 52% однакова закуска, 65% однакова основна курс і 68% той самий десерт. 60% дітей віком від 18 до 36 місяців їли принаймні раз на тиждень одну або кілька цукерок, 44% картоплі фрі, 46% закусок, таких як піца та кіш, 44% ковбас та 30% панірованої риби! Звідки споживання ліпідів, вуглеводів та білків, іноді занадто велике до 3 років, сприяючи ожирінню дуже рано ...