Диверсифікація їжі - Рекомендації на 6-8 місяців - Baby Club
6-й місяць дитини найкраще починати урізноманітнювати. До цього віку травна система дитини здатна перетравлювати лише молоко.
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує матерям розпочати диверсифікацію після досягнення 6-місячного віку паралельно з грудним вигодовуванням. Грудне молоко та молочні суміші можуть задовольнити потреби дитини у харчуванні протягом перших 6 місяців, іноді навіть довше.
Тут ви знайдете ПОВНИЙ ПОСІБНИК ДЛЯ ДІВЕРСИФІКАЦІЇ НЕМІЛЕЙ оновлений та доповнений усіма рекомендаціями ВООЗ та педіатрії.
Вашій дитині 6 місяців? Ви можете почати урізноманітнити свій раціон без будь-яких проблем!
Після цього віку травна система дитини набагато краще підготовлена до засвоєння твердої їжі. Тож готуйтеся до великої кількості розваг, безладу та плям їжі.
Незріла травна система дитини не може вживати крохмаль дуже добре в перші місяці, більша частина його виводиться у незміненому вигляді зі стільцем. Крохмаль міститься в більшості овочів і зерен, єдиний фрукт, що містить крохмаль, - це недостатньо обсмажений банан. У її випадку, чим він стигліший, тим більше крохмалю перетворюється на легко засвоювані цукри.
Прості правила, яких слід дотримуватися на початку диверсифікації продуктів харчування у 6 місяців:
- Ввести єдине харчування;
- Дотримуйтесь мінімального інтервалу в 4 дні між різними продуктами харчування.
- Запропонуйте їм поступово від нової їжі. Спочатку чайна ложка, потім 2, потім 3, поки не досягнете рекомендованої для віку дитини кількості, і ви зможете замінити молочний стіл.
- Переконайтеся, що дитина індивідуально переносить продукти, які ви маєте намір поєднувати.
- Не додайте сіль або цукор, готуючи дитяче харчування.
- Подавайте їжу при температурі тіла.
- Додайте продукти, які є хорошим джерелом заліза.
- Почніть зараз, щоб привчити дитину до гігієни їжі: ви помиєте йому руки перед їжею, покладете на нього нагрудник, ви помиєте йому рот і руки після їжі. Спробуйте створити ритуал трапези!
У якому порядку вводяться групи продуктів харчування, коли починається диверсифікація продуктів харчування?
Порядок введення їжі не дуже важливий. Ви можете почати з круп, фруктів чи овочів, але не з білка (тобто таких продуктів, як яйця, молочні продукти, м’ясо чи риба). Що ще важливіше, якщо ви вирішили почати з певної групи, ввести більше продуктів, дозволених з цієї групи, перш ніж переходити до іншої групи, не вводьте зернові культури сьогодні (рис), фрукти (яблуко) через 4 дні, Потім овочі (морква), поверніться до фруктів і додайте груші.
Вибір першої їжі, яку ви подасте дитині, індивідуалізується відповідно до особливостей розвитку дитини. Для тих, хто має хорошу криву ваги, можна почати з фруктів та овочів, для тих, хто має низьку криву, з безглютеновими злаками.
Попросіть педіатра вашої дитини, яка група продуктів харчування є найбільш підходящою, щоб розпочати диверсифікацію відповідно до його розвитку з народження. Грудне вигодовування або годування груддю не слід припиняти, оскільки молоко є найважливішим джерелом поживних речовин протягом першого року життя.
Поки ви годуєте дитину грудним молоком або сумішшю, ви можете бути впевнені, що він правильно харчується, тому не турбуйтеся занадто сильно, якщо дитина їла лише кілька чайних ложок під час їжі. Кількість молока поступово зменшуватиметься, залишаючи місце для твердих страв, але продовжуватиметься якомога довше.
Пропозиції щодо їжі, які ви можете ввести на початку диверсифікації продуктів харчування через 6 місяців:
ЗЕРНОВІ
У віці 6 місяців рекомендуються лише безглютенові злаки. Ви можете давати дитині каші на основі рис. Вибирайте крупи, збагачені залізом, і уникайте тих, що мають доданий цукор.
Перевірте на зворотному боці дитячих ящиків для зернових, як його готувати, він іноді відрізняється від однієї марки до іншої. Якщо ви почали диверсифікувати до 6 місяців і вже ввели безглютенові злаки, ви можете спробувати їх поєднувати. В іншому випадку обов’язково вводьте їх індивідуально, і дитина буде терпіти їх, перш ніж комбінувати їх або вибирати дитячі каші, виготовлені з борошняних сумішей. Детальніше про введення рису
ФРУКТИ
Різні фрукти, які можна вводити після 6 місяців: яблука, груші, банани, авокадо (їх можна вводити до 6 місяців за рекомендацією педіатра), абрикоси, персики, нектарини, манго, сливи, гарбуз.
Щоб дитина легше засвоювала фрукти, ви могли готувати їх до віку 8 місяців. Ви можете готувати їх на пару 10-15 хвилин у духовці (яблука, гарбуз), а можна обшпарити.
Банани та авокадо ніколи не готують, але важливо вибрати добре приготовані.
Як тільки дитина перенесе більше фруктів, ви можете почати їх поєднувати.
Після 8-місячного віку ви можете давати дитині сік із фруктів, дозволених для цього віку. Спочатку ви дасте йому чайну ложку, потім 2, потім 3, поки не досягнете 30 мл, потім 60 мл.
Сухофрукти рекомендуються лише в невеликих кількостях, попередньо замочені у воді, оскільки, хоча вони поживні, вони мають послаблюючий ефект.
ОВОЧІ
Після досягнення 6-місячного віку ви можете давати дитині овочеві супи та пюре, такі як: морква, відбілювач (корінь петрушки та пастернаку), селера, перець, цибуля, солодка картопля, зелена квасоля, кабачки.
Деякі матері воліють вводити овочі перед фруктами, щоб не закладати основи солодкого смаку. Однак коренеплоди, особливо морква, які є першими овочами, що вводяться дитині, мають природний солодкий смак.
Як тільки дитина звикне до смаку круп, фруктів та овочів, ви можете починати давати їжу, яка містить тваринний білок.
Білок необхідний для росту, стійкості до хвороб та загоєння ран.
Важливо, щоб з 7-го по 8-й місяць дитина отримувала м’ясо, яєчний жовток, печінку для споживання заліза, що захищає його від анемії.
Зазвичай у дитини достатньо запасів заліза при народженні протягом перших 3-5 місяців. Він поповнить ці запаси невеликою кількістю заліза з фруктів та овочів. Вже через 6 місяців запаси вичерпуються, і потрібен запас заліза.
Ви можете почати класти м’ясо в овочевий суп, який дитина вже прийняла. М'ясо є важливим джерелом цинку. 30-60 г індички або яловичини можуть забезпечити цинк, необхідний маленькій дитині.
Недостатня кількість цинку може вплинути на швидкість росту та апетит, оскільки споживання цинку є надзвичайно важливим у випадку з дітьми з низькою вагою при народженні. Цинк міститься також у злаках, сочевиці, горосі, горіхах, сої.
Між 6 - 8 місяцями є стільки продуктів, які ви можете ввести, що в календарі недостатньо днів, оскільки рекомендується дотримуватися інтервалу в 4 дні між різними продуктами харчування.
Експерти не дійшли одностайного висновку щодо оптимальних термінів введення різних продуктів. Важливо не поспішати, але не занадто затягувати введення певних продуктів.
Рефлекс дитини утримувати предмети долонею повністю розвивається між 5-7 місяцями.
Якщо малюк цікавий і намагається прогодуватися, добре його підбадьорити, але під вашим суворим наглядом.
Він почне сам хапати їжу і брати її до рота, щоб смоктати або смоктати. Це перший крок до використання чайної ложки.
Незважаючи на те, що в цьому віці у немовлят один або два зуби, вони вчаться жувати, навіть якщо у них немає повних зубів, і ви повинні заохочувати його це робити. Далі ви подасте йому прекрасні пюре. Тільки з 9-12 місяців ви зможете замінити дуже дрібні пюре на їжу, передану виделкою, або нарізану дуже дрібно, легко пережовувати і яка не представляє небезпеки утоплення.
Важливо, щоб їжа поступово змінювала свою грануляцію, оскільки ті, кого годують продуктами консистенції дрібного пюре, хоча вони могли б їх жувати, в кінцевому підсумку відхилятимуть інші текстури.
Дитині буде цікаво, коли справа стосується їжі, але вона може не сподобатися з самого початку. Коли дитину не цікавить їжа, не намагайтеся змушувати її, змушувати або обманювати, щоб вона з’їла ще одну чайну ложку. Спробуйте зрозуміти сигнали, які він вам надсилає.
У Дитячому клубі ви знайдете найповніший посібник з урізноманітнення дитячого харчування.