Диверсифікація продуктів харчування до; в 1 рік

З 6 місяців у вашої дитини збільшуються харчові потреби. Це момент для немовлят відкрити нові смаки: їх диверсифікація їжі буде поступовою. Ось як розпочати диверсифікацію дієти, включаючи нові продукти в їжу вашої дитини терміном до 1 року.

Потреби немовляти змінюються з 0 на 1 рік

На першому році життя немовлята в середньому потроюють вагу при народженні! Це стрімке зростання пояснює, чому потреби дитини у харчуванні специфічні і можуть змінитися за кілька місяців. Молоко залишається наріжним каменем харчування дитини.

Молоко, ексклюзивна їжа для немовлят до 6 місяців

До 6 місяців молоко покриває специфічні харчові потреби немовлят. Це ексклюзивна їжа немовляти протягом першого семестру життя. Зверніть увагу, це не просто будь-яке молоко, а лише грудне молоко або один дитяче молоко 1-го віку рекомендуються. Щоб дізнатись більше, ви можете прочитати нашу статтю Чому немає коров’ячого молока у немовлят.

годування груддю та дитяче молоко 1-го віку забезпечити усіма необхідними дитині макроелементами та мікроелементами: вуглеводи та ліпіди (жирові речовини) для покриття енергетичних потреб, білки для розвитку організму, вітаміни та мікроелементи, клітковина.

У своєму посібнику з харчування від народження до 3 років Santé Publique France настійно рекомендує починати диверсифікація продуктів харчування від 6 місяців. Незважаючи ні на що, молоко буде зберігати переважне місце в харчуванні дитини: потрібно буде давати йому щонайменше 500 мл на день до 12-го місяця.

Потреби дитини у харчуванні зросли через 6 місяців

Після досягнення 6-місячного віку грудне молоко або спеціально розроблені дитячі суміші вже не є достатніми для забезпечення харчових потреб немовляти. 6-й місяць ідеально підходить для початку диверсифікація продуктів харчування з кількох причин:

дитина починає краще жувати і ковтати;
його травна здатність є кращою, хоча все-таки необхідно вибирати найбільш засвоювані продукти (див. параграф нижче “Введення продуктів”);
ризик харчової алергії нижчий: раніше диверсифікація їжі відбувалася з 4-го місяця або навіть раніше. Але це занадто ранній початок може бути причиною харчової алергії, особливо у дітей, народжених у схильних сім'ях.
дитяче молоко 1-го віку можна продовжити на початку диверсифікації продуктів харчування дитина Як тільки ваша дитина повноцінно харчується на день, ви можете перейти на молоко для подальшого використання або молоко 2-го віку. Ці наступні суміші підходять для дітей до 12-го місяця на додаток до диверсифікації дієти та в естафетах грудного вигодовування або молока 1-го віку.

Початок диверсифікації продуктів харчування

З 6-го місяця травна система дитини ще не повністю зріла. Щоб дати дитині час звикнути до смаків, текстур, а також до травлення кожної їжі, вводьте лише одну новинку за раз. Дитина також повинна звикнути до твердої консистенції нових продуктів.

Створіть новий ритм харчування у дитини

диверсифікація дитячого харчування - це щоденне відкриття, яке поступово відкриє вашу дитину різним смакам. Потрібно поважати його відхилення, щоб не вказувати на це. Якщо дитина не хоче їжі, не насилуйте її: пізніше завжди можна буде запропонувати її знову. Також можливо, що дитина буде відчувати дискомфорт від прорізування зубів. Прочитайте нашу статтю Прорізування зубів: як полегшити дитину.

Щоб оживити їжу та підтримувати гарний настрій, не соромтеся грати з дитиною: летіть зі столовими приборами! "І ложка для тата, і ложка для мами". Чи знали ви, що є теплочутливі ложки для дитячого харчування? Їх матеріал змінює колір, якщо їжа занадто гаряча, щоб немовля не могло її проковтнути.

Як це диверсифікація продуктів харчування і засвоюючи дитиною нові продукти, ви зможете вирізати частину годування або пляшечки, а потім і всю цю молочну їжу. Через один-два тижні, можливо, ви зможете пропустити інший корм або пляшку.

В ідеалі, у 8 місяців дитині потрібно двоє різноманітна їжа цільне та дворазове молочне харчування (корми або пляшки) протягом дня. Таким чином, ваша дитина поступово переходить від 6-разового до лише 4-разового харчування. Тому кожне з цих прийомів їжі буде більш значним, щоб і надалі забезпечувати потреби дитини у харчуванні.

Вводити їжу

М'ясо, риба та яйця

Чи знали ви, що ваша дитина дуже потребує заліза протягом першого року? Цей мікроелемент міститься в кількості в м'ясо та риба. У цих продуктах також дуже багато білка. Все м’ясо (без шкіри та без шкіри) та всю рибу можна їсти змішаним або пюре різними способами. Однак уникайте панірованої риби.

Яйця також можна їсти важко. Від 6 до 8 місяців щоденне споживання 10 г на день м’яса, риби або яєць є ідеальним. Ця кількість відповідає двом чайним ложкам змішаного м’яса або риби, або чверті яйця. Це також кількість, надана в невеликих банках по 100 г «овочі-м’ясо» або «овочі-риба». Споживання буде збільшуватися у міру зростання вашої дитини.

Овочі та фрукти

Деякі овочі важче засвоюються немовлятами, ніж інші. Приготовані у воді або на пару та змішані, шпинат, зелена квасоля, морква, білок цибулі-порею та кабачки без насіння та шкірки рекомендується додати до молока опівдні. Навпаки, овочі, які занадто багаті клітковиною, не рекомендуються в цьому віці, тому що вони занадто важкі для засвоєння: це стосується бобових (сушена квасоля, сочевиця, квасоля, горох тощо), артишоків або навіть засолення.

В обід або вдень, окрім молочної їжі (на пляшці або на грудному вигодовуванні), фрукти можна пропонувати у вигляді компоту, приготованого з дуже стиглих фруктів, приготованих спочатку, а потім сирими. Пізніше просто спробуйте подрібнити ці фрукти.

Крохмалисті продукти

Парова, мелена картопля може бути включена в овочевий суп, щоб підсолодити смак.

Починаючи з 4 місяців, можна пропонувати дитині безглютенову дитячу борошно («1-я безглютенова крупа») у невеликих кількостях у пляшці з молоком 1-го віку. Починаючи з 6 місяців, борошно з глютеном можна включати в молочні продукти або суп. Ці борошна можуть виконувати декілька ролей: задовольняти дитину, яка часто вимагає, підвищувати харчову цінність пляшки для маленького поїдача або уповільнювати травлення вечірньої пляшки для полегшення нічного відпочинку.

Макарони, хліб, печиво та пшенична манна каша будуть вводитись лише в невеликих кількостях лише з 7-го місяця.

Напої

Рекомендується лише слабомінералізована вода в пляшках (див. На етикетці слова "підходить для годування немовлят") або з крана (якщо ратуша підтверджує її якість). Не слід застосовувати трав’яні чаї без медичної консультації. Слід уникати сиропів і газованих напоїв: вони занадто багаті на швидкий вміст цукру і, насамперед, дуже кислі. Фруктові соки не є необхідними, переважно урізноманітнити раціон з компотами та подрібненими фруктами.

Для всіх продуктів харчування в диверсифікація продуктів харчування, не додавати сіль або цукор у ваші заготовки або невеликі банки. Ці шкідливі звички можуть вплинути на здоров’я вашої дитини. З іншого боку, ви можете додавати жири, такі як чайна ложка рослинного масла до кожного прийому їжі (оливкова олія, ріпакова олія).

Якщо ви сумніваєтеся, зверніться до лікаря за порадою. Ви також можете проконсультуватися зі таблицею медичного страхування щодо годування дітей до 3 років.