Дивіться тему - як ми худнемо
Вуглеводи - найважливіше джерело енергії для організму. Без цієї енергії наш організм швидко витратить свої ресурси білків і жирів і буде дедалі більше втомлюватися.
Виключення їх з нашого раціону не є рішенням для схуднення. Вибирати хороших здорово.
Цільнозерновий хліб не відгодовується, якщо інші продукти на столі також відповідають принципам здорового харчування. Найздоровішим є хліб з непросіяного борошна.
Для досягнення білого кольору рис «промивається» найціннішими компонентами.
Нечищений рис, у порівнянні з білим рисом, містить у 7 разів більше вітаміну B1, у 6 разів більше вітаміну B6, у 3 рази більше цинку та в 4 рази більше заліза. На додаток до цих корисних значень для організму за рахунок зниження концентрації та підвищення рівня хорошого холестерину!
Картопля - це здорова їжа, багата вуглеводами, білками з усіма необхідними амінокислотами, мінералами та вітамінами, не маючи при цьому жирів.
Картопля не відгодовується!
Хоча багато хто вважає, що вони приносять нам багато калорій, це зовсім не так. Товстіють жири, які додаються: масло, маргарин, олія, сметана або молоко. Отже, треба уникати асоціації картоплі з жиром, а не цього вареного овоча!
Ще одне погане поєднання - з різними видами м’яса. Але коли після порції картоплі фрі дощить у роті, ви можете задовольнити свій апетит, замінивши обід цією калорійною бомбою. Тоді просто будьте обережні, щоб зменшити один з інших прийомів їжі протягом дня, але ні в якому разі не пропускайте їх.!
Варена картопля (140 ккал)
Картопляне пюре (420 ккал)
Картопля фрі (530 ккал)
Чіпси (870 ккал)
Цінність оцінюється в 200 г картоплі.
_________________
Посібник для нареченої на сайті модератора
Щодо дезінтоксикаційного засобу, від дезінтоксикаційних препаратів CSID рекомендують лікувати кілька разів на рік, але з обережністю, щоб не порушити метаболічний ритм та біохімічний баланс організму.
Майте на увазі, що продукти, багаті на Е, алкоголем, сигаретами та стресом, повинні бути виключені протягом усього раціону, і щодня споживається щонайменше 2 літри води. Ми обрали 5 найкращих дієт, які допоможуть вам почуватись краще.
1. Дієта з живою їжею дотримується принципу, згідно з яким будь-яка їжа, потрапивши через вогонь, втрачає свої якості, життєво важливі речовини і стає отруйною. На додаток до сирої їжі, до якої ви вже звикли, ви можете їсти сирі крупи (замочені у воді) або насіння.
Дієта з низьким вмістом білка, оскільки не дозволяє вживати м’ясо та жири, але пропонує варіанти: сирий овес, який має більше білка, ніж варене м’ясо, і сою, яку можна залишити для проростання для отримання більш приємного смаку.
2. Ово-лакто-вегетаріанська дієта дозволяє, крім овочів, молочні продукти та яйця. На додаток до своїх детоксикаційних властивостей, ця дієта підтримує здоров’я кісткової системи, ще з античності було відомо, що її послідовники живуть довше і мають міцніші кістки порівняно з всеїдними.
3. Дієта з натуральними соками, важливим джерелом вітамінів, мінералів та цукру, більшість свіжих соків, приготованих в домашніх умовах, мають сечогінну дію. Соки вживаються відразу після їх приготування, інакше вони втрачають свої якості.
4. Християнський піст. Найефективнішим способом очищення організму є відомий і прямий чорний піст
_________________