Сміх - це здорово Сміх - найкращі ліки - ФІТ ДЛЯ ЗАБАВИ
Ті, хто часто і широко сміється, щасливіші і живуть здоровіше. Таким чином, сміх вважається справжнім джерелом здоров’я. Прочитайте, що відповідає цьому твердженню тут.
Приказка "сміх - найкращі ліки" не випадкова. Те, що народна мова давно підозрювала, тепер також доведено науковими дослідженнями. У так званій гелотології досліджуються наслідки сміху в організмі людини. Результати: Сміх активізує безліч біохімічних процесів в організмі, які позитивно впливають на тіло і розум.
Однак це стосується лише інтенсивного і багаторазового сміху. Швидкого ха-ха у відповідь на жарт тут недостатньо.
Дітям найкраще сміятися. Згідно з науковими дослідженнями, вони сміються приблизно 400 разів на день, тоді як дорослі мають лише 15 сміхів - на думку експертів, це надто рідко.
Чому сміх здоровий?
Сміх покращує роботу легенів, масажує внутрішні органи, забезпечує мозок кисневим душем, підтримує імунну систему, розщеплює гормони стресу і виділяє гормони щастя.
Вивільнення гормонів щастя
Коли ви інтенсивно смієтеся, ендорфіни вивільняються, ви відчуваєте впевненість у собі і не боїтеся соціальних конфліктів. Сміх також вивільняє речовину-допамін, так званий удар щастя, який створює інтенсивне почуття добробуту - схоже на хороший секс.
Розпад гормонів стресу
Стрес можна сміятися. Сміючись, ви можете перервати і таким чином зняти напругу в стресових ситуаціях. Це розслаблює артерії тіла і знижує артеріальний тиск.
Сміх зміцнює імунітет
Сміх збільшує концентрацію імуноглобуліну А в слині та в усій області вуха, носа та горла. Ці ендогенні антитіла протидіють краплинним інфекціям, таким як кашель, нежить, ангіна та грип, а отже, сміх може захистити від застуди.
Сміх діє проти болю
Сміх може творити чудеса, особливо проти хронічного болю, напруги та ревматизму. Ендорфіни, активовані в мозку сміхом, викликають біохімічну реакцію. Вони активізують системи знеболення мозку.
Сміх робить вас придатним
Коли ми сміємося, ми використовуємо цілий комплекс м’язів: лицьові м’язи, діафрагму, грудну клітку, живіт, а також спину. Дихання посилюється, воно дає органам більше кисню і підтримує судини еластичними. Це, в свою чергу, підвищує витривалість і зміцнює серце.
Кращий секс
Легкі, дихальна труба і діафрагма вібрують, коли ви смієтеся. Це масажує внутрішні органи - від шиї до живота - і стимулює кровообіг. Особливо у жінок стимуляція живота призводить до більш інтенсивного сексу.
Смійтесь інтенсивно і часто щодня, робіть багато для свого самопочуття та здоров’я. Будьте в курсі ситуацій, які викликають у вас сміх. Зрештою, щирий сміх не тільки оздоровлює, але й прихильно ставиться до оточуючих.