Дивна звичка, що ти втрачаєш 20 кілограмів за 6 місяців Мамаплюс

Ви хочете скинути зайві кілограми, які набираєте, але ви не знаєте, як саме? Як щодо того, на додаток до організованої дієти ви робите щоденну справу, яка, як було показано, допомагає вам схуднути?

місяців

Момент шкали

У той момент, коли ви виявляєте, що ваша фігура вас більше не задовольняє, ви починаєте відкладати момент, коли піднімаєтеся на ваги, боячись не побачити більше кілограмів, ніж ви думаєте, що маєте. За словами американської дієтолога Джулі Аптон, яка провела дослідження на цю тему, здається, що як би ти не почувався, коли піднімаєшся на ваги і бачиш свою вагу, це допомагає схуднути.

Відкриття з дослідження

Дослідження, опубліковане в Academic Journal of Nutrition and Diet у співпраці з дослідниками Університету Дьюка, яке займається програмою профілактики ожиріння, виявляє, що люди, які зважувались щодня, змогли схуднути втричі більше ваги порівняно з ті, які рідко зважували. Варто згадати, що всі 47 учасників врахували поради щодо того, як їсти та які вправи робити, але результати були різними у випадку з тими, хто періодично зважувався.

Остаточні результати

Через 6 місяців від початку дослідження учасників зважили. Люди, які важили кожен день, втрачали в середньому 20 кілограмів порівняно з іншими, яким вдалося схуднути щонайбільше на кілька кілограмів, а саме 7. В той же час було встановлено, що ті, хто зважувався щодня легше прийняти здорові звички з точки зору дієти та способу життя.

Поради дієтологів

Часте зважування надзвичайно корисно, оскільки воно допомагає завчасно усвідомлювати зміни, що відбуваються з вашим тілом. Набагато легше скинути 3-4 кілограми, ніж 20, наприклад. Щоразу, коли ви помітите, що набрали вагу, ви зможете діяти негайно.