Дивні дієти, які працюють! Як схуднути за допомогою солодощів, пива чи ковбас - здорові ідеї
Ви вже пробували кілька класичних дієт, але результати не були вражаючими або навіть незадовільними? Наведені нижче приклади суперечать усьому, що ви знали про "здорове харчування", але вони спрацювали. Ми не знаємо, чи підійшов би вам якийсь із них, але цікаво знати, що іноді продукти, які, на вашу думку, товстіли, можуть позбутися зайвих кілограмів.
Дієта з пивом та сосисками
Це звучить неймовірно, але 44-річний чоловік з Темпе, штат Арізона, худнув 8 кілограмів на місяць з пивом та ковбасами. Вага Evo Terra важив від 88 до 80 кілограмів, споживаючи близько 1500 калорій на день - особливо високоякісні ковбаси та ель. Іноді він їв булочку або додавав цибулю та болгарський перець або змішував дрібно нарізані ковбаски з чилі. "Це не схоже на дуже обмежувальну дієту. Існують різноманітні ковбаси та пивоварні, про які люди усвідомлюють. 31 день слабоалкогольних напоїв і помірне почуття голоду можуть творити чудеса для вашого організму ", зізналася Ево.
"Безперечно, Ево прокинувся з нетерпінням їсти, тому його дієту було легко дотримуватися психологічно", - говорить доктор Арагон. "Але з точки зору довгострокового здоров’я в раціоні не вистачає багато поживних речовин". Однак білки вас «набрякають», тому непогано їсти їх під час кожного прийому їжі. Якщо ви випиєте темне пиво або одне з них, ви допоможете своєму метаболізму. За умови обмеження двома напоями.
Згідно з японськими дослідженнями, помірне вживання алкоголю підвищує чутливість до інсуліну, дозволяючи вашому тілу ефективніше спалювати цукор.
Бактеріальна дієта
Це дієта, яка передбачає вживання більше їжі, яка збільшує популяцію здорових бактерій у травному тракті. Дієтолог Стелла Метсовас, автор 21-денної детоксикації здоров’я органів травлення, каже, що її пацієнти, які з’їли принаймні півсклянки продуктів, багатих на пробіотики (наприклад, йогурт або квашена капуста), худнули в середньому за 6 місяців., близько 9,5 кілограмів - без зменшення кількості споживаних калорій.
"Бактерії відіграють ключову роль у регулюванні обміну речовин та апетиту. Здоровий баланс між хорошими та поганими бактеріями в кишечнику може запобігти збільшенню ваги ", - сказав доктор Джерард Е. Маллін, професор медицини Джонса Хопкінса та автор книги" Inside Tract ". Щоб утримати рівновагу, доктор Маллін рекомендує щодня їсти ферментовану їжу: «Зменште споживання жирних продуктів, цукру та вуглеводів, які розмножують шкідливі бактерії».
Дієта з капустяного супу
Це може не звучати добре, але ефективно. Ви будете їсти капустяний суп вранці, опівдні та ввечері. Дієти сказали, що вони схудли близько 4,5 фунтів через цю низькокалорійну комбінацію.
"Якщо ви вживаєте багато рідини, ви відчуєте ситість", - говорить доктор Валері Берковіц, директор відділу харчування Нью-Йоркського центру збалансованого здоров'я. Учасники дослідження Virginia Tech, які випили дві склянки води перед їжею, схудли приблизно на 2,5 фунта більше, ніж ті, хто раніше не пив води.
Дієта з яйцями та десертом
Люди, які споживали 1600 калорій на день - включаючи сніданок з високим вмістом білка та десерт - втратили стільки ж ваги (у середньому 13 кілограмів за чотири місяці), ніж ті, хто сидів на низьковуглеводній дієті ( без десерту), згідно з недавнім дослідженням, проведеним в Тель-Авівському університеті. Крім того, ті, хто з’їв 45 грамів білка на сніданок, втратили ще сім кілограмів протягом наступних чотирьох місяців, тоді як люди, які їли їжу з низьким вмістом вуглеводів і 30 грамів білка, повернули собі 11 кілограмів.
"Коли ви їсте щось солодке в перші години, ви менш імовірно прагнете десерту протягом дня. Але секрет полягає у великій дозі сніданочного білка. Ви будете споживати менше калорій ввечері ", - говорить Елізабетта Політи з університету Дюка. Її порада: їжте на сніданок 45 грам білка з невеликим десертом.