Поради щодо старіння - наш секрет для корекції старіння - BROX

Хто не хотів би назавжди залишитися молодим? Багато хто шукає поради проти старіння, але ніхто ще не зміг зупинити старіння. Однак багато хто з нас прагне уповільнити процес старіння. Маркетинговий термін проти старіння допомагає продавати численні товари - від харчових добавок до косметики до косметичної хірургії. Зараз багато людей воліють говорити про добре старіння, а не про старіння.

Ми вивчаємо, що насправді мається на увазі під антивіком чи добре старінням, та розкриваємо наші найкращі поради щодо старіння.

Проти старіння: тіло як предмет
Ну старіння: тіло як партнер
Поради проти старіння: рецепт правильного старіння

1. Антистаріння: Тіло як предмет

На думку Дудена, префікс anti виражає протилежну позицію, спрямовану проти речі чи людини (1). Це означає, що термін проти старіння виражає неприйняття старіння. Підсвідомо це говорить нам не приймати природні процеси в нашому тілі.

Це здається вам поділом волосся? Насправді слова мають величезний вплив на наше мислення. Два дослідники з Гарвардського університету опублікували в 2010 році дослідження про те, наскільки сильно мова впливає на наші думки та погляди (2). Двомовні люди досягли дуже різних результатів у стандартизованому тесті (3) - залежно від того, якою мовою вони проходили тест.

Нова галузь медицини

Дослідники добре знають, що анти - проблематичний префікс (4). Проте антивікова медицина зарекомендувала себе на міжнародному рівні як галузь медицини з 1993 р. (5). Фахівці в цій новій галузі вивчають причини похилого віку. Метою цих зусиль є продовження тривалості життя, зберігаючи людей молодими.

Основні поради щодо старіння від представників цієї галузі медицини, як правило, зосереджені на чотирьох сферах:

Дієта для сприяння утворенню та балансу гормонів.
Оптимальне забезпечення організму антиоксидантами та нейтральними препаратами, продуктами, що зміцнюють здоров’я
Універсальне тренування для поліпшення фізичної працездатності.
Введення гормону для стабілізації рівня гормонів на рівні людей у віці від 20 до 30 років

У медицині термін проти старіння здається доречним. Лікарі спеціально шукають шляхи протидії процесу старіння.

Проти старіння: потужний маркетинговий термін

Інша ситуація спостерігається у сфері косметики, оздоровчої індустрії та пов’язаної з цим реклами. Захист від старіння - маркетинговий термін, який роками стрімко збільшує продажі. У 2016 році ринок антивікових продуктів склав близько 250 мільярдів доларів США.

Згідно з дослідженням інституту досліджень ринку OrbitResearch, очікується, що цей ринок зростатиме приблизно на 5,8 відсотка щороку і становитиме розмір 331 млрд доларів США у 2021 році (7). Очікується, що ринок косметичної хірургії зростатиме ще швидше, а саме 7,8 відсотка щороку. Наприкінці 2023 року це має бути трохи менше 22 мільярдів доларів США, якщо вірити прогнозам (8).

Нове: Уникайте вічного ганьблення

Засоби боротьби зі старінням все ще добре продаються. Доказ цього ви бачите щодня на екранах та в інших ЗМІ: здається, знаменитості вже майже не старіють. У випадку з чоловіками також відсутність виразу обличчя часто свідчить про перевагу ін'єкціям ботоксу. Тим не менше, опір хвилює - хоча і менше від низового рівня.

Восени 2017 року журнал New York Times Magazine повідомив про нову тенденцію в жіночих журналах (9). Замість антивікового ефекту він зараз повідомляє про рожеві тони обличчя. Слід підтримувати природне світіння, а не боротися зі зморшками та зрілою або сухою шкірою. "Вікове ганьблення" так само ненавидять в епоху політкоректності, як "Фат-ганьба".

Зморшки все ще небажані

Як би там не було, нові терміни не приховують того факту, що ознаки старіння все ще ненавидяться, особливо серед жінок. Полювання на вічну красу та судження жінки за її вік глибоко вкорінені в нашому суспільстві. Дослідження 2017 року показує, що жінки старше 50 років не почуваються особливо добре представленими в ЗМІ (10).

Для цього дослідження було опитано 1849 американських жінок у віці старше 50 років. Одним із результатів стало те, що ЗМІ більше повідомляли про жінок старшого віку, ніж раніше. Однак статті рідко здавались автентичними для учасників дослідження. Більшість повідомляють про те, як ці жінки можуть усунути видимі ознаки старіння та виглядати молодшими.

Обличчя без зморшок, поведінка відповідно до віку?

Ще одна дилема, яку показало це дослідження: Хоча жінки, з одного боку, повинні здаватися молодими якомога довше, з іншого боку, очікується поведінка, що відповідає віку - якою б це не було. Тому більшість жінок борються зі зморшками за допомогою косметичних засобів, таких як підсилювачі всіх видів та інші методи, такі як введення гіалурону та ботоксу. Тут ми також наважуємось сказати: після певного віку більшість жінок більше замислюються над тим, якою короткою може бути їх спідниця.

Все більше чоловіків стрибає на антивіковий потяг. Але гендерний розрив все ще великий. У 2018 році дослідження інституту досліджень ринку Mintel показало, що кожен третій американський батько хоче запобігти видимим ознакам старіння (11). Це лише кожен четвертий з незаміжніх чоловіків. Однак у чоловіків і жінок є одне спільне: ті, хто безперечно приймає термін «антивік», сприймають тіло як підвладне его.

2. Ну старіння: тіло як партнер

Відхід від антивікового ефекту залишається фальсифікацією словесного фасаду індустрії краси, щоб виглядати політично коректно. Однак, перш за все, політики та інші особи, що приймають рішення, відчутно зацікавлені в дослідженні старіння добробуту та встановленні його в суспільній свідомості.

Причиною цього є збільшення віку населення західних індустріальних країн - демографічний розвиток, відомий роками. Результатом демографічних показників є великі витрати на людей похилого віку не лише на пенсії, а й на медичне обслуговування. Чим здоровіші люди старіють, тим менше вони обтяжують державну скарбницю.

БАЗА: Німці старіють краще, ніж раніше

Вчені всього світу зараз досліджують, які фактори відповідають за старіння. У Берліні кілька дослідницьких установ об’єднали зусилля для вивчення старіння берлінців. Берлінське дослідження старіння (BASE) розпочалось у 1990 р. Із вибіркового дослідження 516 берлінців у віці від 70 до 100 років (12).

Подальше дослідження BASE II розпочалось у 2009 р. Та обстежило 2200 жителів. 1600 з них були віком від 60 до 80 років. Контрольна група з 600 осіб була у віці від 20 до 35 років (13). Позитивний результат цього довгострокового дослідження: німці не тільки старіють, вони старіють краще. Сьогодні 75-річні почуваються краще і в цілому більш задоволені своїм життям, ніж люди того ж віку 20 років тому. Вчені пояснюють цей позитивний розвиток кращою фізичною формою, вищим рівнем освіти та покращеною незалежністю.

Гарвардське дослідження: привітання за любов

Однак дослідники Гарвардського університету дійшли іншого висновку. Для них щасливі стосунки є основною причиною задоволення від старості (14). Це результат дослідження під назвою «Дослідження розвитку дорослих», яке розпочалось у 1938 році. Метою дослідження 268 студентів Гарварду було отримання інформації про фактори здорового та щасливого життя.

За вісім десятиліть вчені накопичили безліч даних про фізичне та психічне здоров’я у міру старіння. З оригінальних учасників - у тому числі Джон Ф. Кеннеді - лише 19 ще живі. Десять років тому жінки також були включені в дослідження.

Тіло і розум підтримують соціальні зв’язки

Протягом багатьох років соціальні відносини стали найважливішим фактором щасливого старіння. Тісні зв’язки захищають людей від невдоволення і затримують занепад душі і тіла в старості. Згідно з дослідженням, щасливий шлюб є кращим показником довголіття, ніж інтелект, генетична схильність або соціальний клас. У віці 50 років партнерські стосунки розповідають більше про ймовірне старіння, ніж про рівень холестерину.

Однак інші фактори також важливі. Вчений із дослідницької групи, психіатр Джордж Вайлант, написав книгу під назвою "Старіння криниці" (15). У ній він називає такі впливи, які є найбільш важливими для здорового старіння:

Однак у цих двох дослідженнях бракує одного: вони не дають відповіді на питання, яке ставлення учасників дослідження до процесу старіння. Насправді, прийняття старіння та оптимістичне ставлення відіграють важливу роль у тому, щоб почувати себе комфортно, коли ви старієте (16).

Позитивне ставлення полегшує прийняття збитків

Чим старше ми стаємо, тим частіше доводиться мати справу з втратами. З одного боку, ми втрачаємо друзів та родичів. З іншого боку, ми також помічаємо - навіть коли ми здорові - що наші показники знижуються. Ось чому майже всі люди похилого віку відчувають страх більш-менш регулярно (17). Однак життєвий досвід допомагає приймати негативні почуття, такі як страхи (18).

Цікаво, що страх смерті, здається, менше турбує людей похилого віку. Дослідження 2017 року показує, що діти, як правило, більше бояться смерті, ніж їхні батьки (19). Це може створити конфлікт, коли діти хочуть приховувати медичну інформацію від батьків. Натомість люди похилого віку сприймають стан смерті менш загрожуючим - проте процес смерті та пов'язані з цим страждання, безумовно, викликають у них страх (20).

3. Поради проти старіння: наш секрет правильного старіння

Ось ще коротко наукові висновки:

Щасливі стосунки: Подбайте про свої соціальні зв’язки. Вечірка з друзями, турбота про партнера і не сподівайтесь, що оточуючі будуть ідеальними.

Здоровий спосіб життя: харчуйтеся здоровою їжею і будьте обережні, щоб не накопичити занадто багато зайвої тканини. Утримайтеся від куріння і вживайте алкоголь лише помірно. Регулярно займайтеся на свіжому повітрі, висипайтеся і уникайте стресів.

Прийміть природні цикли: старіння є частиною життя. Поки вчені не відкрили секрет вічної молодості, ми всі старіємо. Прийнявши цей факт, легше справлятися з побічними ефектами старіння.

Висновок: Ну старіння замінить антистаріння

Маркетинговий термін «антивікове» продовжує гарантувати, що люди витрачають мільярди на косметичні засоби та інші косметичні процедури. Це слово виражає, що ми постійно сприймаємо вік як негативний. Ідеал вічної молодості глибоко вкорінений у нашому суспільстві і змушує багатьох з нас відкидати процес старіння. Промисловість мало що змінює, коли вихвалює новими словами засоби проти старіння.

Однак у всьому світі назріває революція: внаслідок демографічного розвитку старіння людей, здорове старіння, стають все більш важливими. Дослідники з усього світу вивчають, як ми можемо жити довше та здоровіше, щасливіше. Окрім соціальних відносин, важливу роль відіграє правильний спосіб життя. Відмова від куріння, помірне вживання алкоголю та регулярні фізичні вправи, а також внутрішнє ставлення до віку мають вирішальне значення. Ті, хто думає позитивно, можуть довго жити щасливо.