Дивні причини втоми
Сильна втома може мати принаймні дивні причини. Це зовсім не боляче, але ми хотіли б постійно залишатися в ліжку. Такий стан повинен бути сигналом тривоги.
Нормально, що втома виникає після фізичних навантажень або коли ми не висипаємось. Але іноді це трапляється і з дивних причин, про які ми ніколи б не подумали. "Люди, які п'ють занадто мало води, мають стан сонливості, особливо влітку, коли температура висока, а тіло потребує зволоження. Сонливість виникає тому, що мозок захищається і практично відправляє нас спати для економії енергії. Влітку в обов’язковому порядку випийте склянку води о годині, не чекайте, поки з’явиться почуття спраги », - говорить інтерніст Флорін Тудор.
Хоча всі ми п’ємо каву спати, це може мати зворотний ефект. "Якщо ми п'ємо занадто багато кави, ми сильно зневоднюємо, оскільки кофеїн є одним з найпотужніших діуретиків. Особливо влітку не слід перевищувати одну чашку кави на день. Якщо ви будете пити більше, у вас буде втома, але також дратівливість, тому що частота серцевих скорочень і артеріальний тиск збільшуються ", - каже лікар.
Люди, які приймають різкі дієти, можуть мати сонливість. "Важкі дієти дестабілізують організм, який переходить у вегетативний стан. В основному, коли ми позбавляємо організм необхідних поживних речовин, він споживає запаси енергії, а коли закінчується, з’являється стан сонливості, який неможливо контролювати. Якщо у вас є такі симптоми, добре перервати дієту », - каже фахівець.
Остерігайтеся хвороб, що дають сонливість
Апное сну - одна з найнебезпечніших причин сонливості. "Якщо ви висипаєтесь, але завжди прокидаєтесь втомленим, можливо, у вас апное уві сні. В основному дихання зупиняється на кілька секунд, і цей механізм можна повторити десятки разів за одну ніч. Мозок перевернутий, і ми прокидаємось більш втомленими, ніж спали. Апное дуже небезпечне, оскільки з часом це може призвести навіть до смерті ", - каже лікар.
Втома також може бути ознакою алергії. "У більшості випадків люди, яким бракує вітаміну B і D або страждають на анемію, мають сонливість. Гормональний дисбаланс також викликає сильну втому. Депресія або деякі черепно-мозкові пухлини також можуть викликати сонливість. Певні харчові алергії, такі як непереносимість лактози, викликають втому, якщо ми не знаємо, що вона є, і не виключаємо алергени з раціону », - говорить фахівець.