Диво-овочева дієта, яка допомагає схуднути на сім кілограмів за сім днів
Перекати в нашій країні менш популярні, але вони здорові, як капуста, брокколі або цвітна капуста. Легка літня дієта із сезонним гуляшем допомагає схуднути до 7 фунтів за тиждень.
Гулія - чудове джерело вітаміну С, вітаміну В6, фосфору, калію, магнію, кальцію, марганцю та міді. 100 грамів гулісу містять 3,1% білка, 0,4% ліпідів, 5,4% вуглеводів, а також вітаміни А, С, клітковину, кальцій, залізо і калій.
Кальці є важливим джерелом вітамінів, а також їх рекомендують при лікуванні різних проблем зі здоров’ям, таких як астма, бронхіт або застуда. Це також допомагає зменшити виділення та полегшує біль у горлі. Ще однією перевагою вживання гюлів є те, що вони утримують рак. Вони допомагають усунути фітохімікати, які мають якість виведення канцерогенів з організму.
7-денний план дієти
Кальси можна їсти сирими, в салатах або у вигляді соків. Незалежно від того, як ви вирішите включити їх у свій щоденний раціон, вони допоможуть вам схуднути за рекордний термін.
Ось як має виглядати ваше щоденне меню протягом 7 днів:
Вранці: варене яйце, салат з гуляшу, кава без цукру
Обід: салат з гуляшу, смажений на сковороді гуляш, куряча грудка та суп з оврагу
Вечір: сезонні фрукти, салат із зелені та зелені
Запропоноване приготування салату:
Натріть кілька гулі, а потім змішайте з натертою морквою, яблуком, сіллю, лимонним соком, оливковою олією і невеликою кількістю петрушки.
Пропозиція щодо приготування соку гулії
Потрібно 4 кульки, 4 насіння петрушки, 1 огірок, 1 груша, шматочок імбиру і вода. Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішуйте до отримання однорідного складу. Ви можете споживати цей сік щодня, багатий вітамінами.
Дізнайтеся, як можна приготувати смачний суп з оврагу РЕЦЕПТ ТУТ
Спробуйте гуляш, фарширований салатом РЕЦЕПТ ТУТ
Купуючи гуліс, доцільно вибирати ті, які мають діаметр 5-7 см. Найбільший міг бути дерев’яним. Маленькі на 2-3 см можна приготувати цілими з шкіркою. Зберігати в холодильнику, тривалістю 1-2 тижні. Листя також можна їсти, але вони зберігаються окремо і зберігаються лише кілька днів.