Марокканська запечена риба, рецепт Dukan PL від Lacairote - рецепти Dukan та форум для

Вам подобається цей рецепт? Поділіться, збережіть !

Складіть цей рецепт Дюкана

• 6 тріска або хек назад, або інша риба
• 3 моркви
• Qq краплі аромату "чорна оливкова" або "зелена" (необов'язково)
• 1/2 пучка коріандру
• 1/2 пучка петрушки
• Сік 1/2 лимона
• 1 ч. Ложка оливкової олії
• 2 ст. Ложки томатної пасти
• 2 стиглих помідора
• Сіль, перець, кмин
• 1 невелика склянка води

Розігрійте духовку до 200 ° C.

Очистіть і наріжте моркву дуже тонкими скибочками.

У ємності приготуйте маринад (марокканська чермула):

Подрібніть кінзу і петрушку дуже дрібно. Додайте лимонний сік і томатну пасту, а також чайну ложку оливкової олії.

Сіль і перець. Додайте невелику чайну ложку кмину. Перемішайте все це.

Трохи оливкової олії змастіть паперовим рушником і розкладіть скибочки моркви.

Кожен шматочок риби занурте в маринад, добре перевернувши. Розкладіть шматочки риби на блюді. Полийте рештою маринаду і додайте «оливковий» аромат.

Завершіть нарізаними помідорами на рибі та невеликою склянкою води.

Випікайте, поки морква не звариться (це найдовше в приготуванні.), Близько 30 хвилин.

Досить летіти до Марокко за кілька глотків .

Щоб варити рибу коротше часу і зберігати її м’якою, зварити моркву перед тим, як помістити її в посуд із гратеном, таким чином, час приготування скоротиться. .

Інформація про цей рецепт та дієту Дюкана

Класичний метод Дюкана

Харчові сходи Дюкана

Зверніть увагу на рецепт

Рецепт Дюкана
створений lacairote

Вам подобається його рецепт ?
Відвідайте його сайт.

Дозволено поетапно:

Рецепт Дюкана пропонується 10.02.2012

cc: чайна ложка - cs: столова ложка - cl: сантилітр - мл: мілілітр
Немає вказівки на кількість закусочних для кожної страви. Слідкуйте за своїм голодом і своїми бажаннями.

Деякі ідеї рецептів Дюкана "Рамадан"

Останні 5 коментарів:

пікантний - - 10.02.2012 о 21:30

Мені подобається цей рецепт Чи є в основі картопля? це нагадує мені добрі спогади

lacairote - - 10.02.2012 о 21:40

Так Гострий, в основі рецепта є картопля, але я видалив їх. Дукан зобов’язує

Так, це страва, багата на спогади та смак

Дякую вам і Sumo68 !

soda1 - - 10.06.2012 в 20:05

Чудово! Я просто ставлю в духовку, без олії, і пахне дуже добре! я чекаю з нетерпінням!

Луїза - - 28.04.2013 а 22:52

Яку фазу ми можемо їсти? дякую (я починаю)

ясія - - 24.08.2013 а 16:22

з круїзу в Луїзі

Зробіть пошук на Proteinaute.com

Топ 10 творців рецептів

	995 рецептів fanie37
	584 рецепти від кішка23
	530 рецептів від ктя
	514 рецептів від бабуся25
	473 рецепта від гострий
	381 рецепт від паелья30
	271 рецепт від супертата
	182 рецепта від ВалеріяVVV
	175 рецептів від Бубулолайт
	166 рецептів від nathalie55

Найпопулярніші рецепти

	Галетт Дюкан
	Свіжа паста, як справжня
	Сендвіч-хліб Дюкан
	Креп Дюкан
	Кекси Дюкана
	Чудовий бріош ​​(без звуків, без терпіння, без протіфара)
	Пюре з моркви та кмину
	Чарівний чайний торт
	Йогуртовий торт
	Багет Дюкана (майже) як у пекарні

За будь-які питання дякую за користування форумом. Я не буду відповідати на будь-які питання від Proteinautes електронною поштою, щоб усі могли отримати користь від відповідей.

Щоб запропонувати новий рецепт із фотографією, скористайтеся формою та не забудьте сфотографувати.

Попередження про стан здоров’я

Цей сайт не призначений для медичного сайту.

Консультація з дієтологом може стати плюсом для вибору відповідної дієти для схуднення та отримання вигоди від професійного персоналізованого спостереження.

Щоб добре почати і продовжувати дієту, замовте книгу П’єра Дюкана «Я не знаю, як схуднути».

---