Дивовижна ДІЄТА З ХОЛОДНОЮ ВОДОЮ Ви втрачаєте вагу за рекордні терміни, перед тим як вирушати на пляж!
Хороші новини для шанувальників швидкого схуднення! Дослідники виявили, що після випивання склянки крижаної води, процес спалювання жиру збільшується на 30% за перші 10 хвилин. 7 склянок холодної води плавлять 100 калорій на день. Крім того, коли ви їсте холодну їжу, організм докладає додаткових зусиль, щоб перетравити та засвоїти їх. В основному, тіло "витрачає" енергію, щоб довести їжу до 37ºC, пише DC News.
Сніданок: скибочка чорного хліба з знежиреним сиром, половина банана
Обід: 200 г холодного овочевого супу, приготованого з 2 моркви, цибулі-порею, селери, 3 помідорів, солі, перцю, столової ложки олії + скибочки цільнозернового хліба
Вечеря: 200 г салату з салату, 2 помідори, 2 огірки, болгарський перець, червона цибуля, 50 г тунця у власному соку, сіль, перець, оливкова олія
Перекуси: 50 г персикового сорбету (заморожений фруктовий сік, без цукру), скибочка кавуна
Сніданок: половина банана, 200 г йогурту + 30 г вівсяних пластівців
Обід: 200 г курячого супу, приготовлений із 100 г курячої грудки, болгарського перцю, 2 моркви, петрушки, помідора, солі
Вечеря: 250 г салату з помідорів + 150 грам сиру, скибочка чорного хліба
Закуски: 2 персика, 50 г абрикосового сорбету (заморожений фруктовий сік, без цукру)
Сніданок: 120 г йогурту + 2 скибочки цільнозернового хліба з індичиною шинкою
Обід: 250 г томатного супу з цільнозерновими хлібними грінками
Вечеря: 200 г холодного грецького салату
Перекуси: йогурт, шматочок дині
Сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба з знежиреним сиром + 200 мл молока
Обід: 200 г вершкового овочевого супу + хлібні сухарики з цільного борошна
Вечеря: 100 г індички на грилі з салатом з помідорів, огірків та болгарського перцю
Перекуси: паличка з цільних зерен, 50 г чорничного сорбету
Сніданок: варене яйце + скибочка цільнозернового хліба + 200 мл апельсинового соку
Обід: 150 г курячої грудки на грилі з 200 г обсмаженої зеленої квасолі
Вечеря: салат, приготовлений із салату, 50 г тунця у власному соку, огірки та цибуля
Перекуси: 50 г полуничного сорбету (заморожений фруктовий сік, без цукру), 120 г йогурту
Сніданок: 2 скибочки індичої шинки з хлібом з непросіяного борошна, чашка зеленого чаю
Обід: 250 мл холодного супу з 150 мл йогурту, 2 огірків, зеленої цибулі, часнику, кропу, солі та перцю
Вечеря: 200 г грецького салату
Перекуси: паличка з цільних зерен, 50 г малинового сорбету