Дивовижна суміш, яка допомагає схуднути, знижує рівень цукру в крові та усуває целюліт
Дивовижна суміш, яка допомагає схуднути. Святкові надмірності приносять із собою зайві кілограми, високий рівень холестерину в крові та рівень цукру в крові. Все це неминуче впливає на фігуру, але більше того, на здоров’я організму та оптимальне функціонування печінки та серцево-судинної системи.
Доктор Таня Бежан пропонує поради та рекомендації щодо відновлення життєвих сил та відновлення організму до бажаного балансу та гармонії:
Спортуl - пробіжки, коліна, відмова від підйомника та користування сходами, прогулянки парком приносять різну користь усьому організму. Постійно практикуючись, спорт допомагає легеням і серцю працювати за оптимальних параметрів, знижує рівень холестерину в організмі та є ефективним засобом проти тривоги або депресії. Це пов’язано зі стимуляцією секреції серотоніну та дофаміну (гормонів добробуту), що відбувається в результаті регулярних фізичних навантажень.
Харчові волокна - містяться в основному в цільних зернах або деяких фруктах та овочах: яблуках, цитрусових, квасолі, горосі та моркві. Дієти з високим вмістом клітковини допомагають підтримувати відчуття ситості, регулюють кишковий транзит, знижують рівень «поганого» холестерину ЛПНЩ і, крім того, знижують артеріальний тиск, на що може вплинути накопичення зайвих кілограмів. Втрата ваги у пацієнта із ожирінням на 0,5 - 10 кг супроводжується зниженням систолічного компонента артеріального тиску на 10 мм рт. Ст. Та його діастолічного складу на 20 мм рт.
Дивовижна суміш, яка допомагає схуднути
меду - Основний винуватець ожиріння - цукор, кожен грам споживаного цукру метаболізується у два грами жиру в організмі. Лікарі рекомендують після свят цукор замінювати медом або ребаудівською стевією. Це знижує рівень цукру в крові і одночасно знижує ризик діабету 2 типу, стимулює жовчовиділення для хорошого перетравлення жиру та знижує кулінарний апетит.
Чи знали ви, що мед у поєднанні з лимоном посилює опіки? Легкий і в той же час дуже ефективний фокус - починати кожен день, випиваючи сік з лимона, підсолодженого однією-двома чайними ложками меду, а потім склянкою теплої води. Ця здорова суміш збільшує швидкість опіків в організмі та сприяє детоксикації. Вплив буде видно через кілька тижнів як на вагах, так і на зовнішньому вигляді шкіри в місцях, уражених целюлітом. В ідеалі ми повинні звикати до такої практики, чи хочемо ми схуднути, чи просто підтримувати свою фігуру.
Правильне зволоження - Відсутність достатнього споживання рідини, особливо коли дієта дуже багата жирами та цукром, може спричинити закупорку кишечника та проблеми з травленням. Забезпечення оптимальної кількості рідини, допомагає стабілізувати рівень глікемії, прискорює виведення токсинів з організму, покращує роботу печінки та серцевої системи та підтримує відчуття ситості протягом тривалого часу. Зберігання здорового способу життя та регулярні фізичні навантаження також можуть доповнюватися вживанням продуктів, що мають роль у збалансуванні обміну речовин.