Диво-збройовий спорт (архів)
Автор Удо Полммер
Ожиріння - соціальна проблема Німеччини. Тому фізичні вправи часто рекламуються як перевірений засіб боротьби із зайвими кілограмами. Але фізичні вправи дійсно призводять до втрати ваги?
Це залежить від того, яким видом спорту ви займаєтесь. Штурхальщики ядра, боксери у важкій вазі, так, загалом, усі силові спортсмени повнотілі, багато людей мають надмірну вагу з точки зору нашої політики в галузі охорони здоров'я, статистично вони класифікуються в рубриці "ожиріння". Наші стандарти цікавляться не вмістом жиру, а лише розміром і вагою по відношенню один до одного. Скрізь, де є вагові класи, вони, природно, намагаються «зваритися» перед змаганнями, тобто схуднути. Але якщо ви поглянете на тих силових спортсменів, за яких вирішують м’язи, наприклад, коли вони тягнуть стовбури дерев або качають камені, ви побачите майже сферичних печерних людей, величезні м’язи яких захищені товстими шарами жиру. Так виглядають добре підготовлені спортсмени.
Але спорт робить вас стрункими, досить поглянути на бігунів. Є два типи тіла: лептосоми, які є тривалими посухами, а потім пікніки, повнотілі. Вони коротші і кругліші. Ожирілих типів найкраще застосовувати в силових тренуваннях або десятиборстві, а млявих - у бігу на довгі дистанції або на велосипеді.
Потім їм менше носити з собою, і тоді вони насолоджуються спортом, тому що це відповідає їхній статурі. Спринтери на 100 метрів набагато ширші та важчі за марафонців. Але це не робить вас менш спортивними, ніж бігуни. Кожен із цих типів пропонує різні еволюційні переваги: якщо бігуни та борці не люблять один одного, то в надзвичайних ситуаціях бігун може швидко опинитися над горами. Але в обмеженому просторі печери бігун не має шансів проти ловця.
До чого належать плавці? Вони більше посередині. Це пов’язано з тим, що вода є дуже хорошим теплопровідним середовищем, втрати тепла відбуваються швидко. Тому часте плавання викликає збільшення підшкірного жиру для захисту організму від холоду. У той же час вигідна більш компактна конструкція. Оскільки повітря є набагато гіршим середовищем теплопровідності, бігуни на довгі дистанції значно стрункіші, ніж плавці.
Ну, є люди, які схудли за допомогою фізичних вправ. Правильно. Це теж залежить від типу. Є ті, хто рухається, хіпі навіть у дитинстві. На іспитах вони вчились вгору-вниз. Пізніше в офісі їм довелося навчитися сидіти на місці. А вдома люди не люблять, коли їхній тато такий жвавий, як їхнє потомство. Людям, що займаються фізичними вправами, потрібні фізичні вправи, щоб збалансувати свій стрес, знизити рівень кортизолу. Якщо вони більше не можуть цього робити з соціальних причин, то вони набирають вагу. Якщо регулярно виводити їх на спортивний майданчик, вони за півроку скинуть 10 кіло і більше. Але не через калорії, а через зміну гормональної ситуації. Однак після цього вони можуть продовжувати вередувати, але більше не зменшуватимуться.
Але кажуть, що ви перетворюєте жир у м’язи, коли тренуєтесь. Жир є ізолятором. Кожен, хто займається водними видами спорту, потребує ізолятора. Тілу було б неправильно перетворювати свій жир у фотогенічні м’язи для бодібілдингу. Для цього йому потрібні добре опалювані приміщення. До речі, фізичні вправи також можуть потовстити. Для цього навіть не потрібно регулярно плавати. Якщо незграбних дітей змушують займатися фізичними вправами, вони можуть боятися тренувань у п’ятницю вдень з вечора неділі. Потім вони набирають вагу. Якщо, навпаки, вчителі спорту розуміють, якщо вони по батькові чи по материнській лінії з дітьми, то вони знімають це, незалежно від того, веселяться вони через газон або просто трохи стрибають.
література
Гофман А: Вчителі фізичної культури в школі також передають цінності та норми. Прес-служба Тюбінгенського університету імені Еберхарда Карла 02/2007
Юм С та ін: Сприйняття дітьми свого домашнього та сусіднього середовища та їх асоціація з об’єктивно виміряною фізичною активністю: якісне та кількісне дослідження. Дослідження медичної освіти 2005; 20: 1-13
Тейлор WC та ін.: Структури фізичної активності в дитинстві та підлітках та фізична активність дорослих. Медицина та наука у спорті та фізичних вправах 1999; 31: 118-123