ДИВУЮЧА ОГУНОВА ДІЄТА
Огіркова дієта детоксикує організм, інтенсивно зволожує та допомагає скинути 2 кілограми всього за три дні. Але чи це частина категорії блискавичних дієт ? і його не слід тримати більше декількох днів, оскільки він низькокалорійний і не забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами.
Однією з голлівудських зірок, яку підкорила огіркова дієта, є Дженніфер Еністон. Після трьох днів дієт актриса робить перерву на 2-3 тижні, а потім повторює її. Секрет підтримки вашої фігури після огіркової дієти полягає в тому, щоб поступово повертатися до звичного раціону, інакше кілограмів можна відкласти вдвічі більше.
Дієта з огірками дуже проста. Вам дозволяється їсти огірки в тій кількості, яку ви хочете, враховуючи те, що вони мають дуже низьку калорійність - всього 13 калорій на 100 грам. Тільки для їх перетравлення організм споживає більше калорій, ніж споживав. Огірки можна їсти як такі, або в салатах, разом з іншими овочами, або у вигляді соку. Останній чудово підходить для детоксикації, зволоження та боротьби із затримкою води в організмі.
Ще один спосіб додати огірки в щоденне меню - це огіркова вода. Наповніть графин мінеральною водою та додайте скибочки огірка, лимона та м’яти. Напій смачний та освіжаючий і прискорить процес схуднення, пише Realitatea.net.
"Огірки містять 95% води, яка відіграє важливу роль у процесі схуднення. В основному це чиста вода. Крім того, вони багаті клітковиною, вітаміном А, вітамінами групи В (В6, фолієва кислота), вітамінами С і Е, а також мінералами: засвоюваний кремній (покращує зовнішній вигляд шкіри), магнієм, калієм, фосфором і залізом ", - говорить дієтолог. Коріна Зуграву. Крім того, зелені овочі також забезпечують кофеїнову кислоту, сполуку, яка протидіє затримці води. Разом з огірками ви зможете їсти легку їжу, таку як нежирні сири, йогурт, пісну курку або індичку, яйця тощо. Однак, не недооцінюючи якостей огірків, дієтолог ставиться до раціону скептично.
«Здорова людина за два тижні скидає два кілограми. Якщо ви втрачаєте стільки кілограмів за кілька днів, це означає, що це виключає воду, а не жир ", - робить висновок дієтолог. Меню огіркової дієти
Сніданок: Шматочок цільнозернового хліба зі скибочкою шинки, миска огіркового салату, чашка несолодкого чаю. Інший варіант: склянка знежиреного йогурту, зі скибочкою хліба Грем і двома середніми огірками;
ЗАГРУЗКА: огірковий салат або огірковий сік;
ОБІД: салат з огірків з яйцем і скибочкою цільнозернового хліба. Яйце можна замінити курячою грудкою на грилі. Ще однією стравою може бути вершковий сир, з огірками, цибулею і кропом;
СНЕК: склянка огіркового соку або фруктового соку;