Дізнайтеся, чому люди "забувають" про фітнес після січня - FitFoodWay
Ніщо не зрівняється з цілями, поставленими на початку року. Ось і все, чоловік офіційно вирішує, що більше не їсть усіх дурниць, можливо, він навіть може прийняти здорову дієту для схуднення, і неодмінно починає ходити в спортзал і займатися спортом щодня.
Ентузіазм надзвичайний перед початком фактичної роботи, але потім він повільно відмовляється від своїх планів і повертається до старої моделі. Чи звучить вам система звично? Момент щирості: ви визнаєте, що користувались ним хоча б раз у житті (навіть рік за роком)?
Часто це трапляється несвідомо, і через деякий час ви відсторонено помічаєте, що це було сказано з корисними змінами на даний момент - ви вважаєте - і ви все ще бачите свої шкідливі звички. Наступного року, звичайно, ви починаєте спочатку.
Здається, ви вже знаєте, щоб вийти з такого замкненого кола, перший крок - усвідомити наявність проблеми та виявити причини її виникнення. В іншому випадку ви не можете це вирішити. Звичайно, ми тут, щоб допомогти вам, як завжди.
Досвід навчив нас, що настрій у кімнаті зникає у більшості людей одразу після першого місяця року, і ми провели деякі дослідження, які виявили основні причини, які ми представляємо в цій статті.
Можливо, ви опинитесь у списку нижче, або ми сподіваємось, що принаймні це буде корисно для детального самоаналізу. Тільки від вас залежить, який акцент ви зробите на своєму здоров’ї і які рішення ви приймаєте з цього приводу.
Чому люди «забувають» спортзал після січня
1. Ціль потрапляє в тіньовий конус
Звичайно, було приємно встановити десь минулого року, що ви починаєте займатися спортом і дотримуєтесь суворої дієти для схуднення, щоб до кінця року ви досягли бажаної кількості кілограмів.
Тим часом втручались інші обов'язки, вони постійно збиралися, і ти зупинився десь на дорозі з програмою вправ. Я навіть не кажу про меню схуднення.
Зрештою, коли у вас мало вільного часу для себе (якщо ви можете собі це дозволити), набагато приємніше дивитись серіал/телевізор, ніж бігати по біговій доріжці, піднімати тяжкості або інші подібні «божевільні» речі.
Ви взагалі не думаєте про відвідування тренажерного залу, і для вас цілком природно відпустити її до того, як ви звикнете до неї належним чином. Зрештою, це не здається пріоритетом, щоб виглядати і почуватись добре, ні?
2. Надворі занадто холодно
Вранці, йдучи на роботу, складається враження, що це застигає навіть у вашій душі. Це зима, холодно, і думка одягнутись у футболку та колготки/шорти вас жахає.
Перший день у спортзалі приємний як для дівчаток, так і для хлопчиків. Однак якщо з кожним днем стає холодніше, як це сталося цього року, інтерес, викликаний новинкою, зникає легко, і вам не хочеться виходити з дому.
Як передбачається, що ви можете залишити тепло будинку на кілька хвилин у тренажерному залі, який замість розслаблення закликає вас робити всі види вправ? Багато хто сказав би, що це справжня жорстокість.
3. Вони втрачають мотивацію
Чи справді хороший фізичний стан обов’язковий? Легше покластися на принцип, що той, хто любить тебе, любить тебе таким, який ти є. Думати про способи схуднення нещасних людей, які не мають з собою потрібних людей.
Ви підбадьорюєте себе тим, що, зрештою, ніхто не помер через кілька зайвих кілограмів. Я не хочу вас лякати, але ви так думаєте, бо ви не читали серйозних досліджень про те, що відбувається в людському організмі, де недостатньо вправ.
Я не кажу, що ви потрапляєте в цю категорію, але деякі люди, як правило, перестають стежити за фітнес-тренерами в соціальних мережах, які спочатку спонукали їх знизити свою провину.
В іншому випадку ви ризикуєте побачити фотографію когось у найкращій формі і відчути, що він вам говорить: "це могли б бути ви, якби ви займалися спортом".
4. Рано темніє
Ви прокидаєтесь, коли ледве світло, і повертаєтесь додому з офісу, коли вже стемніє. Ніч приспана або, принаймні, лінива, ні?
Здається, що взимку енергія значно знижується, і все, що ви хочете - це якнайшвидше потрапити під ковдру. Неважливо, що зараз 18:00, надворі ніч, що дає вам право, на вашу думку, перестати навіть думати.
Хоча, чесно кажучи, ви можете відключити надзвичайно ефективно і, бігаючи по біговій доріжці, поки улюблена музика звучить у навушниках.
Випробувальний місяць якось спрацював. Занадто багато, щоб продовжувати в лютому. Залиште це, можливо, ви повернетесь до спортзалу, коли сонце буде супроводжувати вас до пізнього вечора.
5. Вони не знайшли потрібного для них тренінгу
Даремно ви маєте на увазі чітку мету - бути у формі, якщо не відчуваєте задоволення від її здійснення. Щоб щось у цьому світі працювало, потрібен баланс між корисним і приємним.
Кімната не повинна розглядатися як тортура. Не зосереджуйтесь на найскладніших вправах, щоб швидше досягти результатів своєї мрії, адже це не процес із терміном придатності. Вам виграє здоровий і швидкий час схуднення, але підтримка бажаного рівня відбуватиметься протягом усього життя.
Усвідомлюючи ці тривалі стосунки зі спортом, люди лякаються, коли починають певне тренування і незабаром виявляють, що їм це не подобається. Вони воліють зупинити жорстоку зупинку, замість того, щоб зосередитися на чомусь іншому.
Існують навіть ігри, в які можна грати у спортзалі, тому ви гарантовано знайдете щось, що відповідає вашому стилю. Потрібно просто набратися терпіння і спробувати різні речі.
6. Вони просто хотіли бути модними
Без сумніву, ви також бачили дівчат у спортзалі, які гарно сиділи перед дзеркалом і починали фотосесію. Людям життєво важливо знати, що їх цікавить зовнішній вигляд, а самі вправи часом є зовсім незначними деталями.
Ну, якою б смішною не здавалася ситуація, вони часто впливають на інших. У них складається враження, що все - це гламур і квітка у вусі, а кількість тих, хто відвідує спортзал, надзвичайно зростає. один місяць.
Коли вболівальники помічають, що насправді докладають зусиль у тренажерному залі, що квадрати не отримуються професійними фото, вони відступають з тим самим імпульсом, з яким зробили підписку на першому етапі.
7. Їх організація неефективна
Здавалося б непоганою ідеєю зосередитись на вправах для схуднення під час канікул, коли ви були у відпустці та далеко від робочого стресу та повсякденних справ.
Зараз це інша історія, тому що ви працюєте без зупинок і не знаєте, чому починати першим. Коли до спортзалу? Зазвичай ви навіть не встигаєте дихати або переконуєтесь, що це так.
Ретельно проаналізувавши те, що ви робите протягом дня, ви зрозумієте, що організація - це головне. Якщо ви не так сильно прокручували у Facebook і не дивились відео про котів або не впорядковували свою роботу, можливо, ви зможете впоратися і з фізичними вправами.
8. Бажані результати не виглядають так, ніби плескають
Швидке схуднення рідко буває здоровим. Організму потрібен час, щоб адаптуватися до виду спорту, і результати не з’являються після першого заняття в тренажерному залі.
Але століття швидкості навчило нас хотіти, щоб все було виправлено прямо зараз, і якщо це не станеться так, як ми хочемо, нам нудно.
Отже, коли ви не бачите суттєвих змін під час підйому на ваги, ви вже задаєте собі питання і ухиляєтесь. Який сенс втомитися від тренувань, якщо нічого не відбувається? Як тіло дозволяє собі не слухати вас і досягати бажаних пропорцій ніби за допомогою магії?
Припиніть просити вибачення, вирушайте за рішеннями. Якщо ви відчайдушно хочете щось забути, забудьте про можливість марно витрачати час, а не відвідувати тренажерний зал. Користь від спорту не зводиться до зовнішнього вигляду, а включає всі внутрішні органи.
Поєднуйте вправи зі здоровим харчуванням, і ви будете нестримні! У Fit Food Way ви можете знайти меню для схуднення, підтримки ваги та збільшення м’язової маси, натисніть тут для деталей.