Дізнайтеся, як розпізнати найкращі білки
Навіщо нам білок?
Види білкових порошків - який є найкращим?
Процес виготовлення
Процес мікрофільтрації з перехресним потоком (CFM)
Додані речовини
Хоча сироватковий білок має повний амінокислотний профіль, вам завжди знадобляться амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA), а саме L-валін, L-лейцин та L-ізолейцин, а також L-глутамін. Деякі сироваткові білки мають ці додані амінокислоти, але інший варіант - купувати їх окремо та змішувати з білковим порошком перед приготуванням. Однак у цьому випадку загальна ціна зросте, але деякі якісні амінокислоти ви можете вибрати самі, і тут я маю на увазі пептиди.
Смаки
Натуральні та штучні ароматизатори присутні майже у всіх білках, і саме вони роблять смак порошку приємним. Але аромати означають вуглеводи та жири. Подивіться на більшість білкових порошків, які доступні в декількох ароматизаторах, і ви побачите, що харчова інформація певною мірою відрізняється. Більшу частину часу, якщо це можливо, я вибиратиму «ароматизований» або «нейтральний» варіант, тобто без смаку, з 3 причин: він має найвищу концентрацію білка, не містить штучних ароматизаторів (я втомився від стільки Е), і я можу використовувати білковий порошок для приготування терпкого пирога чи торта, причому без зміни його смаку. Часто приємно переодягнутися і замість струшування протягом дня подайте білковий пиріг зі склянкою молока. Я говорив більшу частину часу, тому що іноді мені набридає несмачний білок, і я справді відчуваю потребу в гарному смаці, і якщо я знайду аромат, в якому не багато вуглеводів, я можу спробувати.
Тримайтеся подалі від сумнівних продуктів!
З моєї точки зору найкращий порошок сироваткового протеїну (суб’єктивна думка)
З моєї точки зору, найкращий порошок сироваткового білка повинен відповідати таким вимогам:
- Бути не менше 95% WPI;
- Мати концентрацію білка не менше 90%;
- Кожна порція максимум 30 г повинна містити максимум 1 г вуглеводів і 1 г жиру;
- Отримати за допомогою технології CFM - мікрофільтрація поперечного потоку;
- Бути доступним у несмачному варіанті (нейтральний, несмачний);
- Містять додаткові кількості BCAA та L-глутаміну.
Найкращі в даний час у світі ізоляти сироваткового протеїну в абсолютно випадковому порядку:
- Харчування AllMax - IsoFlex
- Максимальне харчування - ISO Sensation 93
- Найкраще в природі - Isopure Whey Isolate
- VPX - SRO Zero Carb
- Weider - сироватковий протеїн CFM
- Синтракс - Нектар
- Now Foods - ізолят сироваткового білка
- 4-вимірне харчування - ізоляційна матриця
- ASN - HP 100
- Bioplex - чиста сироватка
- Харчування BioX Performance - Сироватковий ізолят Xtreme Power
- Фортеця для тіла - супер вдосконалений сироватковий ізолят
- Харчування Гаспарі - IsoFusion
- Met-RX - ультраміосиновий сироватковий ізолят
- Pro Supps - PS Isolate
- Twinlab - паливо IsoWhey
Клацніть на будь-який із перерахованих вище продуктів, щоб прочитати детальний огляд цього білка або перейти на сторінку продукту на веб-сайті виробника! Але якщо ви віддаєте перевагу органічним або рослинним білкам, ви знайдете корисну інформацію про рослинні білки на цьому сайті, або ви зможете проконсультуватися з 3 основними органічними білками сироватки. Ця стаття має дуже велику кількість коментарів, і я не хочу переповнювати сторінку речами, які не мають безпосереднього відношення до змісту цієї статті. Тому приймаються лише коментарі до змісту цієї статті. Для обговорення різних добавок, рекомендацій тощо, будь ласка, розмістіть у спеціальній групі для цих обговорень. Спасибі за розуміння.