Дізнайтеся про дієтичну систему Детокс, Кейт Мосс та Гвінет Пелтроу
L'Officiel: Чи можете ви розповісти нам трохи більше про цю дієту? ?
Доктор Ніш Джоші: 21-денний цілісний детокс заснований на принципі лужної дієти. Це базується на п’яти опорах, затверджених Всесвітньою організацією охорони здоров’я щодо необхідності підтримувати своє фізичне та психічне здоров’я. Знати:
1. Харчуйтеся здоровою та поживною дієтою;
2. Обмежте споживання алкоголю та уникайте солодких напоїв;
3. Не палити;
4. Отримати 30 хвилин фізичної активності на день;
5. Зберігайте здоровий розум.
Наша імунна система життєво необхідна для виживання, її основною метою є вироблення антитіл, які борються з інфекціями та хворобами. Щоб зберегти здоров’я, важливо підтримувати міцність імунної системи та метаболізму.
Чим ваш метод відрізняється від усіх інших програм, які вже є на ринку ?
Як ви придумали підходити до дієти з цілісної точки зору? ?
Цілісна перспектива речей не була моєю початковою метою. Я думав у той час, що зараз визнано функціональною медициною. Я, природно, хотів заохотити здоровіші функції в організмі, використовуючи їжу для палива та як допоміжний засіб для відновлення та регенерації клітин і тканин, а також використання харчових добавок, які допомагають організму досягти оптимального стану здоров’я. Я також використовував принципи остеопатії для полегшення больових синдромів, а також акупунктуру та контроль за тілом, метод, подібний пілатесу, для зміцнення суглобів та поліпшення контролю функції суглобів.
Великі імена, від Кейт Мосс до Гвінет Пелтроу, протестували та схвалили ваш метод. Як ви пояснюєте свій міжнародний успіх ?
Ваш детокс супроводжується прийомом харчових добавок. Для чого саме вони використовуються ?
Мікроелементи, такі як ті, що входять до мого асортименту харчових добавок, є важливими для правильного функціонування метаболічних шляхів. Вони містять необхідні та необхідні інгредієнти для плавного здійснення хімічних процесів, пов’язаних із синтезом ферментів, виробленням гормонів, виробленням енергії, а потім належним функціонуванням метаболізму жирових білків та вуглеводів. Без деяких з цих важливих поживних речовин біохімічні шляхи можуть бути порушені. Забезпечуючи організм саме тим, що йому потрібно щодня, ви можете принаймні бути впевненими, що допомагаєте собі бути здоровішими.
21 день, це час, необхідний для появи перших результатів? ?
21 - це кількість днів, необхідних для створення здорової звички. До публікації моєї книги "Цілісна детоксикація Джоші: 21 день до здорового, стрункішого - на все життя" у нас було велика кількість пацієнтів, які дотримувались цих принципів. І після виконання програми, це вже не питання 21 дня, оскільки дієта стала природним способом, який ви хочете застосовувати назавжди. Ви зрозумієте, чому важливо мати у своєму раціоні певні овочі та певні види білка. Це не утопічна дієта, вона насправді дозволяє набагато покращити стосунки з їжею. Для початку здорового харчування та довгострокової зміни способу життя цей простий цілісний метод ідеально підходить.
У цей особливий час ув’язнення ми, як правило, знаходимо своє задоволення та затишок у їжі. Яку пораду ви б дали, щоб кожен міг бути в доброму настрої та досягати успіху за своїм харчуванням, не допускаючи помилок? ?
Цей період блокування дає вам прекрасну можливість спланувати свої страви та закуски. Часу не бракує. Перебуваючи вдома, мої пацієнти виявили, що вони витрачають час на планування їжі, щодня готують свіжу їжу, менше потребують швидкого обіду або нездорової їжі, як це зараз у них. Можна працювати вдома і повільно їсти за столом як перед їх електронними листами. Зазвичай стрес і поспіх їсти менше. Насправді це ув'язнення ідеально підходить для постійних змін шкідливих звичок. Їжте здорову їжу, орієнтуючись на велику кількість овочів і нежирних білків. Тоді одноразове відхилення від плитки шоколаду або сендвіча не є справжньою проблемою. Але я можу запевнити вас, що ви не будете їх так сильно хотіти, коли у вас будуть інтегровані кращі харчові звички, і це природно.
Окрім втрати ваги, яку користь ця програма приносить у довгостроковій перспективі? ?
Більшість пацієнтів роблять це в оздоровчих цілях, оскільки хочуть поліпшити проблеми з прищами, повільний обмін речовин, головний біль, втома тощо. Змінюючи свої харчові звички та вживаючи заходів для сприяння більш здоровому обміну речовин, вони не тільки почуваються набагато краще, але й втрачають ті кілька ручок любові, які відмовлялися піти. Вони, як правило, виявляють, що цінують переваги почуття гарного почуття про себе, і тому, як правило, не повертаються до своїх колишніх звичок. Їхньою новою метою є намагання підтримувати в кращому випадку здоровіший та щасливіший підхід до свого тіла та вибору способу життя.
Чи є протипоказання перед початком цього виду дієти ?
Ця дієта не спонукає вас значно зменшити споживання їжі. Справа не в тому, щоб голодувати себе, рахувати калорії або уникати великих груп їжі. Натомість візьміть більш розумну звичку до їжі, їжте продукти, які вирощені природним чином і приготовані таким чином, щоб максимізувати засвоєння поживних речовин. Якщо у вас є раніше ризикований стан або ви вагітні, завжди найкраще проконсультуватися з лікарем, щоб переконатися, що дієта вам підходить.
Коротше кажучи, ваш метод здається ідеальним союзником для тестування під час нашого карантину.
Дійсно, що, крім ув'язнення, як найкращий час для здорового вибору та приготування їжі, яка мінімізує спокусу ?
Якої мантри ви дотримуєтесь у своєму повсякденному житті ?
Я не поспішаю подумати про свої вчинки, про те, що я ковтаю. Кожного дня я дивлюся на свою тарілку і їжу, яку з’їдаю, і кажу: "Це те, з чого я хочу, щоб мій мозок був зроблений?" Оскільки я повернувся до своєї основної приказки "Ти те, що ти їси", важливо мати на увазі.