Дізнайтеся про дієту начальника і будьте завжди в курсі своєї гри
Оскільки шлях до успіху довгий і важкий, краще заправити енергію, прийнявши харчові звички еліт.
Оскільки шлях до успіху довгий і важкий, краще заправити енергію, прийнявши харчові звички еліт.
Подібно до ді-джея Халеда, який майже два роки розповсюджує "ключі до успіху" через свій акаунт Snapchat, Тім Ферріс призначив своєю місією керівництво нами на шляху до успіху. Цей американський підприємець і письменник, якого за Forbes називають "знати", щойно видав свою четверту книгу під назвою "Інструменти титанів".
Книга, яка розповідає про його досвід разом із керівниками, керівниками підприємств та мільярдерами, і стверджує, що відкриває деякі секрети, які дозволяють їм вести сьогодні це життя могутніх і багатих лідерів. А оскільки це особливо динамічний спосіб життя, все-таки краще прийняти правильну дієту.
Уникайте кофеїну у великих дозах
Коли середньостатистичній людині потрібно трохи підбадьоритися, щоб пережити важкий день в офісі, їх рефлекс, як правило, полягає в тому, щоб налити собі чашку кави. Але це, мабуть, не те, що роблять боси. За словами Тіма Феррісса, кофеїн, який споживається понад 400 мг на день, "впливає на вироблення гормонів щитовидної залози, що може сприяти довготривалій хронічній втомі та запобігати втраті жиру".
Тому ми віддамо перевагу чаю з сенчі та матчі, які містять їх у зменшених дозах. Наймотивованіші можуть приготувати "титановий чай", енергетичний напій на основі Пуер (різновид ферментованого чорного чаю), зеленого чаю, кокосової олії, олії MCT (тригліцериди середньої ланцюга) та суміші куркуми та імбиру.
Печиво Монстр
Але ніщо не зрівняється з міцним сном, щоб цілий день бути в хорошій формі. Знову ж таки, у Ferriss є своє рішення: домашній коктейль, приготований із змішування двох столових ложок яблучного оцту та однієї сирої меду в гарячій воді.
Американський автор також рекомендує готувати печиво, хоча б лише для вбирання їх запаху, щодня їсти один і той же сніданок, оскільки "це рішення прийняти на одне менше", а також доповнювати їжу білком козячої сироватки. Цю останню пораду йому також запропонував Чарльз Полікін, тренер з нарощування м’язів, який працював з олімпійськими призерами у понад двадцяти різних видах спорту.
Що ще дивніше, лікар, опитаний Тімом Ферріссом, вважає, що може бути корисно робити дуже короткі пости один раз на місяць, щоб "очистити всі передракові клітини, які можуть жити в нашому тілі". Але з цього приводу Thrillist вважає - і це справедливо - що, можливо, було б краще спочатку звернутися до лікаря.