Дізнайтеся про користь кави для здоров’я
Чи знали ви, що кава є одним із найбільш споживаних напоїв у світі? Недарма вчені так цікавляться його наслідками для здоров’я! Вже було виділено багато переваг: зосередьтеся на основних !
Кава корисна для мозку ?
Кава в зернах або мелена кава, та сама боротьба! Просто випийте його невелику чашку, щоб прогнати втому, скоротити час реакції та підвищити концентрацію! Це явище в основному пояснюється стимулюючою дією кофеїну на когнітивні здібності. Але це ще не все: деякі дослідження також припускають, що щоденне вживання кави зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера та хвороби Паркінсона (1). Це також обмежило б ризик страждати депресією (2) ... З огляду на це, ці результати все ще є предметом дискусій: для їх підтвердження необхідно провести інші дослідження !
Пийте каву, щоб схуднути ?
Цей гарячий напій також славиться своєю дією спалювання жиру. Користь, яку він зобов’язаний переважно своєму кофеїну, навіть якщо певні антиоксиданти (наприклад: хлорогенова кислота) також, здається, беруть участь. Таким чином, це може дати "поштовх" для схуднення, якщо ви приймете збалансовану дієту і одночасно будете займатися спортом: це не чудо-напій! Чи потрібно також уточнювати, що краще випити чашку чорної кави (тому без цукру чи молока), якщо ви націлені на схуднення? З віденською кавою чи латте-маккіато ви взагалі не отримаєте однакових результатів! Бонусна порада: вибирайте каву з високим вмістом кофеїну, таку як Робуста. Також розгляньте міцну каву, якщо ви шукаєте пригнічувач апетиту.
Інші підозри на чесноти
Багато досліджень також припускають, що регулярне вживання кави може зменшити ризик розвитку:
- серцево-судинні захворювання (приклад: інфаркт міокарда);
- діабет 2 типу;
- деякі види раку, особливо рак молочної залози у жінок в період менопаузи та рак печінки.
Однак механізми, що діють, все ще недостатньо вивчені, а результати деяких досліджень часом бувають дуже суперечливими: для підтвердження цих даних потрібні додаткові дослідження! Нарешті, хоча вживання кави здається корисним для вашого здоров’я, майте на увазі, що цей напій також може викликати нервозність та безсоння при надмірному вживанні. Ось чому краще обмежити споживання від 1 до 3 склянок на день.
Спробуйте також обґрунтовано запастися, вибравши, наприклад, справедливу торгівлю та/або органічну каву. Зараз ця кава також доступна у порошкоподібних кавових стручках, сумісних з основними марками кавових машин.