Дізнайтеся, що їсти, щоб насолоджуватися бездоганним кольором обличчя!
Шкіра - це не лише дзеркало нашого душевного стану, а й здоров’я. Його колір, текстура та тон - результат постійного споживання вітамінів, мінералів, незамінних жирних кислот тощо. Скільки б ми не дбали про себе, скільки б дорогих кремів ми не використовували, якщо ми не здорові, це можна побачити неозброєним оком. Отже, наша дієта теж читається. на обличчі!
На думку доктора Бренда дерматолога, найнебезпечніші продукти це: нежирні молочні продукти (особливо сир, масло), червоне м’ясо, оброблені продукти, особливо крупи та все, що запечене в духовці, плюс закуски та солодощі будь-якого виду. Він також пропонує їсти якомога більше свіжих овочів і фруктів, риби, знежиреного молока, сирого насіння та горіхів.
вуглеводи вони містяться в різних пропорціях майже у всіх продуктах харчування і являють собою основне джерело енергії, забезпечуючи близько 80% потреб організму. Barbara Ravage склала перелік вуглеводів, які можна часто вживати (сушені боби та інші бобові, більшість свіжих фруктів, крохмалисті овочі, арахіс, арахіс, сирий мигдаль, макарони, цільні зерна тощо) (сушені або консервовані фрукти, банани та кавуни, морозиво, цукор та інші підсолоджувачі, цільнозерновий хліб тощо) або дуже рідко (тістечка, печиво, кондитерські вироби та тістечка, білий хліб та рафіновані крупи, картопля тощо).
За словами доктора Михаели Біліч, шкірні вороги це червоне м’ясо (яке містить фактори старіння, запор, не має клітковини і містить поганий холестерин, який осідає на артеріях, що призводить до їх задушення), цукор та солодощі загалом (включаючи солодкі фрукти), усі продукти, смажені в олії та каві, в результаті підвищується рівень інсуліну, який «блокує» жирові відкладення в організмі.
Більше інформації на цю тему можна знайти в книзі Дани Соти "Красу пізнають".