Дізнайтеся, що уповільнює ваш метаболізм і робить вас товстими
Напевно, траплялося, що навколо вас є люди, які багато їдять, але не набирають вагу, як ви, мабуть, бачили людей, які повинні бути дуже обережними щодо кількості споживаних калорій, щоб не набрати зайві кілограми. Виною цих відмінностей є обмін речовин, тобто швидкість, з якою в організмі відбуваються опіки.
Багато людей із повільним метаболізмом звинувачують генетичне успадкування, але це лише одна з причин. Різкі дієти, перероблена їжа, токсини, робота до виснаження - це інші фактори, які впливають на те, як організм переробляє їжу, спалює калорії та регулює вагу.
Як пише illianmichaels.com, сайт персонального тренера багатьох знаменитостей, ось основні причини повільного метаболізму.
1. Занадто багато років, в яких ви були сидячими
Ви можете звинувачувати успадковані вії скільки завгодно, але ви повинні знати, що сидячий спосіб життя є основною причиною ледачого метаболізму.
2. Занадто багато різких дієт
Це часто призводить до великих коливань ваги, оскільки вони спричиняють швидку і нездорову втрату ваги. А після того, як ви закінчите дієту і повернетесь до звичного режиму харчування, ви набираєте ваги навіть більше, ніж раніше.
3. Забагато обробленої їжі
Вони не визнаються організмом справжньою їжею, оскільки містять багато помилкових, шкідливих речовин.
4. Занадто багато пестицидів у їжі
Багато фруктів та овочів обприскують небезпечними пестицидами, щоб запобігти псуванню. Тому добре вибирати органічну їжу якомога частіше (якщо у вас немає великих грошей, які коштують досить дорого, принаймні намагайтеся брати продукти, вирощені на дачі, а не в теплицях, де їх часто змушують різними речовинами).
5. Занадто багато токсинів у навколишньому середовищі
На сьогодні зареєстровано понад 100 000 синтетичних речовин для комерційного використання, але дуже мало з них пройшли адекватне тестування на токсичність. Вони містяться у продуктах у вашому домі та за його межами.
6. Занадто багато роботи і занадто мало сну
Ворушіння, стрес і недостатній відпочинок дуже шкідливі для організму, явно для метаболізму.
7. Занадто багато ліків
Кілька опитувань показали, що румуни часто вживають наркотики "на слух", без рецепта або без прочитання інструкції, щоб побачити взаємодію з іншими препаратами, вітамінами та добавками. А неправильні можуть серйозно вплинути на ваше гормональне здоров’я.
8. Занадто багато викурених сигарет
Куріння негативно впливає на весь організм загалом, включаючи залози внутрішньої секреції, які виробляють гормони.
Однак не забувайте, що ваш метаболізм можна пришвидшити, якщо ви дотримуєтесь здорового способу життя - переважно зі здоровим харчуванням, достатнім відпочинком та регулярними вправами, бажано щодня.