Дізнайтеся, скільки калорій ви спалюєте залежно від тренування та оберіть улюблений клас у клубі чи в Інтернеті;
Деякі тренування спалюють максимум калорій за короткий час, інші формують силу та м’язи, що допомагає стабільно спалювати калорії протягом довших періодів. Не всі калорії спалюються однаково, і різні типи тренувань викликають різні фізіологічні та гормональні зміни, навіть коли кількість споживаних калорій однакова.
Спеціаліст з біомеханіки та нейрофізіології, доктор Джингер Готтшалл нещодавно оцінив загальну кількість спалених калорій від 477 різних людей за 12 000 тренувань LES MILLS ™, щоб з’ясувати, скільки калорій споживається залежно від типу занять.
Ці цифри служать корисним орієнтиром, але важливо пам’ятати, що всі люди різні. Якщо ви готові розкрити всі свої внутрішні сили, ви ніколи не знаєте, скільки можете спалити - здається, директор програми Les Mills Глен Остергаард зафіксував до 850 спалених калорій під час сеансу BODYPUMP ™!
GRIT. За 30 хвилин згоріло понад 300 калорій!
Що стосується спалених калорій, то GRIT - це головне! Цей тип тренувань високої інтенсивності (HIIT) призначений для швидкого покращення вашої фізичної форми та спалення калорій у повній мірі. Під час 30-хвилинної тренування LES MILLS GRIT ви можете спалити в середньому 320 калорій, і це лише початок переваг. Показано, що ця науково розроблена програма створює швидкі зміни у формі та структурі тіла всього за шість тижнів.
Візьміть участь у тренінгу LES MILLS GRIT у вашому улюбленому клубі світового класу або в Інтернеті за адресою www.worldclass.ro/online/
БІДПОМП. За 55 хвилин понад 400 калорій!
Під час тренування BODYPUMP ви збільшите частоту серцевих скорочень і кількість спалених калорій, але, що більш важливо, ви зміцните, скульптуєте і тонізуєте все своє тіло. Крім того, ви поліпшите щільність кісткової тканини. Ви можете спалити в середньому 400 калорій під час 55-хвилинного тренування BODYPUMP і збільшити свою м’язову масу. Нарощуючи м’язову масу, ви збільшуєте здатність свого організму ефективно спалювати калорії в довгостроковій перспективі.
Приєднуйтесь до занять BODYPUMP зараз у вашому улюбленому клубі світового класу або бери участь в Інтернеті за адресою www.worldclass.ro/online/ .
БОДИКОМБАТ. За 55 хвилин згоріло майже 600 калорій!
Це змішане тренування, натхнене єдиноборствами, чудово підходить для кардіо-фітнесу та спалювання калорій, формуючи та тонізуючи все ваше тіло. Під час 55-хвилинної тренування BODYCOMBAT ™ в середньому спалюється 570 калорій. BODYCOMBAT також пропонує феноменальний базовий тренінг, один сеанс, що представляє еквівалент 1700 абс!
Приєднуйтесь до занять BODYCOMBAT зараз у вашому улюбленому клубі World Class або бери участь в Інтернеті за адресою www.worldclass.ro/online/ .
CXWORKS. Відмінний ефект AfterBurn!
CXWORX ™ призначений для підвищення опору зони ядра, для тонізування живота, сідниць і ніг та для поліпшення постави. Незважаючи на те, що калорії, спалені під час 30-хвилинної тренування, відносно низькі, є деякі довгострокові переваги в плані споживаних калорій. CXWORX формує м’язову масу в області ядра (м’язи тулуба і живота), тому збільшує здатність вашого тіла спалювати калорії під час силових та інтенсивних вправ. Дослідження показують, що CXWORX також може допомогти вам працювати швидше та ефективніше.
Приєднуйтесь до класу CXWORX зараз у вашому улюбленому клубі світового класу або бери участь в Інтернеті за адресою www.worldclass.ro/online/ .
ВЕЛОСИПЕД. За 45 хвилин ви спалите понад 500 калорій!
Якщо ви віддаєте перевагу тренуванню без ударів, яке покращує вашу фізичну форму і допомагає втрачати жир, ідеально підходить велосипед. Всього за 45 хвилин їзди на велосипеді ви можете спалити в середньому 500 калорій. Це також витончить вашу талію і тонізує ноги.