Дізнайтеся все про дієту Скарсдейла! Антена 1

Дієта Скарсдейла потрапляє в категорію дієт з низьким вмістом вуглеводів і низьким споживанням калорій/день, в даному випадку 1000 ккал.

антена

скарсдейла

антена

скарсдейла

скарсдейла

Одна з найбільш обмежувальних дієт, Скарсдейл, підходить жінкам, які хочуть схуднути швидко, але не надовго і можуть дотримуватися правила трьох: овочів, фруктів та нежирного м’яса.

Їжа дозволена
Сюди входять такі овочі, як селера, огірки, помідори, салат, гриби, брюссельська капуста, брокколі, цвітна капуста. Тоді у вас немає фруктів, багатих антиоксидантами, і час від часу ви можете їсти м’ясо без жиру або дуже мало - рибу, індичку, курку та яловичину (без шкіри). Оскільки про олію та масло не може бути й мови, для ароматизації їжі можна використовувати спеції та зелень. Вам потрібно буде замінити цукор підсолоджувачем.

Що вам абсолютно заборонено
Список заборонених продуктів досить довгий. Якщо ви почнете цю дієту, вам доведеться повністю відмовитися від продуктів на основі крохмалю, тих, що містять жир (вершкове масло, вершки, олія) - включаючи молочні продукти, а також алкоголь, солодощі або фруктові соки.

Типовий дієтичний день
Перш за все, важливо знати, що дієта Скарсдейла передбачає дворазове харчування, сніданок і обід, а їжа тут відновлюється пізніше як вечеря.