Дякую, пані ДУКАН

Тематичні інструменти
Дисплей

Дякую пані ДУКАН.

Ось. 1 березня 2012 року я важив 115 кілограмів за 180 см. У мене 55 віників. Я не міг занадто сильно рухатися, і більше не хотів бачити себе в дзеркалі. До того, як я був спортивним і до 40 років, я ніколи не важив більше 80 кілограмів.

Дякую пані

Не випадково, я поспілкувався з другом, який схуд. Я ніколи не сидів на дієті. Коли він сказав мені, що ви можете їсти м'ясо та овочі скільки завгодно, мені було дуже цікаво, бо я це дуже люблю.

Я завітав до лікаря ДУКАНА на його веб-сайті і придбав його книги в книгарнях.

Моя правильна вага була розрахована на 83 кіло.

І я почав дотримуватися дієт вперше в житті. Мені пощастило, бо я майже ніколи не тріскався. Сьогодні я важу 88 кіло. З іншого боку, мені дуже важко скласти останні кілограми. За 6 місяців я скинула 24 кілограми, або один кілограм на тиждень. Зараз я схильний втрачати 1 кілограм кожні два-три тижні.

Кинувши палити кілька років тому, я почуваюся чудово. Я відновив волейбол.

Кожен день вівсяні висівки, сходи, 1 м’ясний день, наступний м’ясо/овочі. З початку дієти я дозволяю собі невеликі аперитиви або хороший келих червоного вина. Однак ніякого коучингу. На даний момент я сам по собі.

Я з нетерпінням чекаю переходу до третього етапу.

Тож дякую, пане ДУКАН, це з великою М! Я думаю, що це досягне моїх цілей, і якщо зможу, зможуть і всі !